刷牙的正确方法(附图片)
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刷牙的正确方法（附图片）
牙菌斑，是威胁儿童和青少年口腔健康的主要“元凶”。人的一生中，需要
不断
有效彻底地清除牙菌斑，
才能保持牙齿和牙周的健康。
这里所说
的“一生”，
是指从牙齿萌出后开始计算。
牙菌斑一般会在被清
除后的
1
至
6
小时内新生，
因
此对牙菌斑的清除每天至少要两次；
在清除牙菌斑时，
应特别注意牙齿邻面和龈
沟等隐
蔽处。
要维护牙周组织健康，
选择刷牙工具、
< br>掌握正确的刷牙方法很有讲
究。
牙刷牙膏怎么选
1.
选牙刷
刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝
(
回弹力好、吸水性差易
干燥、耐磨性强
)
，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把
握，
过细过短都不适宜。
若是符合上述四个条件的，
就可称
之为“保健牙
刷”了。
2.
选牙膏
含氟牙膏是首选。
因为适量的氟化物可以降低牙釉质
(
俗称珐琅质
)
的溶解<
/p>
度，
增强牙釉质晶体的结构强度，
增强牙
齿硬度，
促进轻度脱矿牙釉质的
再矿化，可起到预防龋齿的作用
。不过，若人体摄入氟化物过多，会对健
康有不利影响，为此建议
3
岁以下儿童慎用含氟牙膏，
4
至<
/p>
6
岁儿童应
3.
大人指导下使用，
含氟牙膏的用量不宜过多，
每次用量约为黄豆大小即可。
时间不少于
3
分钟
< br>刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，
同时按摩
牙龈，增进牙周健康。刷牙的方法有很多，无论哪种方法，牙齿
各面均应刷到。
目前，
我们提倡较多的是“水平短距离颤动刷牙法”(即巴斯法
)
。
这
种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对
准牙菌斑最易附着的区域，
短距离水平颤动，
便可有效清除牙菌
斑。
用“巴斯法”刷牙的人群，
应注
意
以下要领：将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈
45
度角，
水平轻
轻颤动，
然后顺牙缝上下刷，
面
面俱到不要遗漏；
用刷毛的上端刷上下前
牙内侧，牙齿的咬合面
则要来回刷；最后别忘了刷舌头，使口气更清新。
建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷
10
次
(
来回
5
次
)
，刷牙
时间因人
而异，但一般不应少于
3
分钟
。