(

多人

)

脚内侧互相传球。

2

、

(

多人

)

脚外 侧互相传球。

3

、一名队员用脚内 侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚

内侧或脚外侧传回。

4

、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速 拉回，然后用脚内侧拨球从支撑

脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回 。

5

、一名队员传球，另一名队员 用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只

脚传回。

6

、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连 续重复

3

次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复 上述练习。

注

:

< br>当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整

脚的方向 ，随后变向移动。应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变

向，这些经验只能 从练习中获得。

在进行下面的练习时，两队员间隔距离为< /p>

10

米

:

7

、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直

接踢球的位置，将球传回。

8

< br>、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位

接控球 ，然后将球传回。

考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的 练习时，两队员间隔距离应限定在

10~25

米之间

9

、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球， 同伴接球后传回。

10

、用脚内侧 或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。

11< /p>

、踢反弹球。练习形式同

9

，变换形式同

10

。

1 2

、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。

< br>

在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后，双方接控后再

传回。

13

、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用

胸部将球接 停下来，然后以同样的动作传回。

14

、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用

脚外侧接 停球，然后以同样的动作传回。

15

、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，

然后以同样 的动作传回。

小组传球练习

< /p>

这是圆圈抢球的基本练习形式。

5~8

人 一组，围成一圈，

1~2

名队员在圈中防

守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界，被

抢断 的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来

变换练习。

攻防练习

主要练习每名队员在场上的位置感，最好的办法就是通过两队攻防演练而形

成。

首先，每名队员要明白自己的位置，进行攻防演练。

在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位。

在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友，进行沟通。

在攻防演练中队员们要认真把他当作真正的实际比赛，认真去完成比赛，每名

队员都权利和义务终止比赛去纠正队友和自己在场上的一些不足之处，需要大家共

同进步因为足球是

11

人的集体运动。

基础技术的训练方法

第

1

课

:

用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去

;

接着，用左

脚的内侧脚背将球截回，反复练习。

第

2

课

:

用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。