阴茎自我保养法
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阴茎自我保养法
1
强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕
所小便前，用手指轻压距离
阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立
状态，然后用指尖贴在阴茎上，
感
觉它的反应，一面紧闭肛门，
一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
*
以自我
意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放
掉从头
到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示唿吸，持续
30
秒钟。
*
强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘
肌肉。
*
强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然后站出来浇以冷
水，当阴囊收缩后再度进入
热水中，拉长后再泼冷水，如此重复五次。
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*
晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
*
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟唿吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功
能。
*
自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成
的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、
握紧等，重复地压迫阴茎，这个动
作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若
感觉要射精了，
应立刻停止，
用手紧握阴茎的根部，
然后停一下，
再继续、
再停止，
重复做几次。
2.
硬度强化窍门：
*
钢铁般阴茎的训练：
准备一盆浮冰的冰水，
和一盆稍烫的热水，
从根部将勃起的阴茎握紧，
放入冰水中，<
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大概一分钟后，
拿出来各处按摩一下，
也
做一分钟，
再把阴茎连阴囊都放入热水中，
在水中按摩一分钟，
如此冷热交替，做个三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告
成。
*
完全勃起插入时，可让小弟弟往下
扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
3.
持久发挥技巧：
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当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力。
*
增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沉淀所致，性交次数越多，阴
茎皮肤受的
刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强
，有利于阴茎的持久，
因此不妨做座阴茎
的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
*
从根部绑住
,
可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在
G
片中应都有看过
。
4.
情绪提升指南：
*
性能力越强的人，工作能力越强。
*
工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中于性上，能应变灵活。
*
性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。
5.
精弹射击情报：
*
禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最
好配合之前提的早上勃起训练之后来做，在阴茎萎缩之后开始此训练。
*
点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患
精力之不足。
*
运气提
肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。
*
精液每
次射出的量约
5CC
，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感
，可以缩短插入时间，
越早射出，会射得越远。
*
要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味
道，使对方难以下咽。
6.
变长加粗诀窍：
*
变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥后皮下脂肪减
少，皮肤变薄，就
可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟
弟就
变长啦。
*
自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，
让龟头充分
充血，迫使皮肤扩大，
且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可于每次自慰时
施行。
*
加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交
前不要上厕所，保留那份尿
意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，
使之有效勃起。
7.
临阵磨枪妙法
*
上
战场
前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。
*
途中可趁改变体位时，暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。<
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*
插入前提高勃起力：肾俞穴位于距离脊髓五公分外侧，高度约与最下面那根肋骨等齐，按
这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，
提高精力。
< br>阴谷是位于膝关节侧的穴道，
上床前压一压，
可感觉明显
变化。阳池穴位于手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个
穴要
轮流使用。
*
临场应急唤醒：按位于脚大拇指指
甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是
刺激肚脐下方约九公分的关元穴。
*
做完爱后不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、
看个电视、兜个风等，
如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对身心较健康。
8.
平日维修守则
*
穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的生长。
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*
成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往后到
老年仍保持最佳状
态的主因。
*
射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。
9.
食药壮阳大全
*
早餐重要性：
早餐不吃，
晚餐的热量上一定
会增加，
血液中所含的血
糖在夜里自
然较高，
一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降
低。
*
荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，
其实会不会增强生殖能力，有时还
会降低，因荷尔蒙
本来就不是由体外供应，
而是体内自行分泌的。
外
在的供给，
只限于分泌能力因某种
原因而受
损的患者使用。
*
锻链下
半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在于动物的骨头里，长
期食用鸡骨、小鱼
干之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也
可多喝骨熬的汤。
*
核酸是
制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、
蟹中，都含丰富核
酸。
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含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。
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韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
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维生素
E
可防止性欲减退，
可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
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强化肌
力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝
等。
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提高性感应的食物有火鸡肉、大麦
、瘦牛肉、虾等。
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增加性兴奋和高潮的食物有花生、
菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜
等。
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促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉
、菠菜、栗子、葡萄干、甘薯等。
10.
命根禁忌宝典
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性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
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避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。