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2021年2月10日发(作者：baba)

养生寄语

【篇一：四季养生祝福短信】

1

整天对着电脑，易得电脑肌肤：每天早上要勤于清洁保湿；用完

电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦！

132654

2

< p>
晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。动体又动

脑，动静两 兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲

着好！

126607

3

睡觉前伸个 懒腰吧，一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将休息的人

来说是再好不过了，因为它松散可以 帮助你放松紧张的神经，助眠

安神。

95363

4

苹果，性味甘 凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的

功效。工作紧张之余闻闻苹果的清香， 可提神醒脑，对缓解紧张的

情绪有很好的帮助哦。

93303

5

健康小提示： 早餐是三餐中最重要的一餐，一碗米粥，一些麦片

和一个鸡蛋，为身体提供所需的能量， 让你一天之中精力充沛，千

万不可忽视的早餐，让你身体更健康

46621

6

茶水漱口好处多 ：茶叶可预防流感；还可预防牙龈出血；适度茶

水，更可防治牙周炎！经常用茶水漱口， 包你口腔健康哦！

23079

7

健脚小常识：坚持每天用温水泡脚，并同时按摩和刺激双 脚穴位。

每天多多坚持跑步，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循

环。

18617

8

春雨绵绵，乍暖还寒。食疗保健，确保周全。多食蜂蜜少食肉，

< br>佳品当数醋姜蒜。合理饮食疗效妙，预防春寒不感冒。

15809

9

莲子美容羹： 莲子

30

克，薏仁米

50

克，桂圆肉

10

克，蜂蜜适

量，各种材料同煮至烂熟后加蜂蜜调味，经常食用有消除皱纹，白

嫩肌肤的作用，祝你越 来越年轻！

14712

10

洗苹果小常识：将苹果湿润后，在表面撒点盐，然后双手握着苹

果来回轻轻地搓，苹果表面赃物将很快清除，然后再用水冲干净，

就可以放心食用了！< /p>

7980

11

< p>
健康小知识：按摩，每次用手掌面在腹部按顺时针方向按摩

20

< p>
次。饭后

1

小时后摩腹，多取坐位，有助于消化吸 收；临睡前摩腹，

多取仰卧位，可以健脾胃，帮助消化，并有安眠作用。

6488

12

健康转转转：新鲜蔬菜是一种碱性食物，含有丰富的纤维素，

能够维持人体新陈代谢。蔬 菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常

蠕动、预防便秘。萝卜，芹菜，辣椒等都是佳品。

5603

13

健康锻炼在于晨：睁眼先搓脸，血液循环气色变；转转眼球，

增强视力！ 健康是福，重视健康，要从一点一滴做起哦。

5265

14

开口常笑容颜俏，细嚼慢咽身体好，经常锻炼人不 老，一年四

季起得早，琐事不要去计较，延年益寿有诀窍，淡泊宁静神仙药。

< p>

5245

15

生活小贴士：大多数人总认为水越纯净越好，其实未必，纯净水

里面几乎不含矿物质，长期饮用，会导致身体由于缺乏微量元素而

病变！

5049

16

饮食要有节，一日三餐巧安排，

“< /p>

早饭吃得像皇帝、午饭吃得

像平民、晚饭吃得像乞丐

”

，所谓

“

晚饭减一口，活 到九十九

”

。

4873

17

增强免疫功能的几种方法：充足的睡眠，保证

30

分 钟的运动，

适量的维生素

c

与

e

补充，每天饮酒不超过一杯，有三五知己畅叙

心思，每天做几分钟白日梦。

4863

18

夏季饮食守则：

1

、注意补充盐分和维生素；

2

、不可过食冷饮< /p>

和饮料；

3

、夏日勿忘补钾；

< p>
4

、讲究饮食卫生；

5

、 暑天最宜清补。

祝你拥有健康一夏！

4174

19

春季，蜂蜜是 最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可

润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素 。减肥者不可多吃。

4164

20

美容保健小常识：长期坚持用醋洗脸可以防止皮肤老化，去掉

< br>死皮和过厚的角质，收缩毛孔，美白肌肤，并且能够有效预防青春

痘！

< p>
3977

21

春天到了，切莫贪睡，因为越睡人越累；切莫贪杯，因为春酒

伤人肺，切莫贪风度， 乍暖还寒也需要温度，多喝枸杞蜂蜜茶，美

好生活乐喳喳！

3271

22

早起一杯水， 到老不后悔，苹果每日吃，不用去医院，常吃萝

卜菜，啥病也不害，大蒜是个宝，常吃身 体好，豆腐配海带，常吃

除病害。

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23

健康诀窍：衣 不过暖，食不过饱，住不过奢，行不过富，劳不

过累，逸不过安，喜不过欢，怒不可暴， 利不过贪！祝你无欲长乐！

2182

24

要想健康又常寿，多吃豆腐少吃肉；三鲜四色甜酸味，还有香

脆冻豆腐；豆腐 沙拉增情调，常喝家常豆腐汤。吃出青春好靓丽，

吃出身体加倍棒

! 2069

25

春季 女士养颜

:

白木耳红枣瘦肉汤。取白木耳

30

克，红枣

10

个，

生姜

2~3

片，猪瘦肉

25 0

克。此汤有洁肤、润肤、除斑的特效。祝

你在美丽的春日里更 加动人！

1934

26 < /p>

常喝咖啡：咖啡因能扩大支气管通道，减少或防止支气管哮喘症

状 。

1

天喝

3

杯 咖啡，产生的扩张支气管的作用，相当于使用氨茶碱

的标准用量，因而咖啡对支气管哮喘 患者有益，祝你健康愉快！

1930

27

看人老不老，先看走和跑。能走腰腿壮，能跑心肺好。人老先

老腿，防老多走 跑。竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺

不用找。

1825

28

想要永久的健 康吗，试试红酒保健吧，每日适量饮红酒，开胃

又健脾

，延缓衰老

，有效防癌症

，防治心血管病，每日 一小杯你会

永保健康。

1785

29

养生三字经：多运动，控体重。少思虑，心安静。少 吃盐，食清

淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，

多吃醋。多淀粉，少脂肪。

1747

30

酒后烦躁怎么办，喝点酸奶试试看。酸奶能保护胃黏 膜，延缓酒

精吸收，且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。节日到了，少喝

< p>
酒，健康与你共白头！

1737

31

巧治失眠法：首先躺在床上，把自己想成是个太空 气球，接着

气球上出现几个小孔，气球有孔后就慢慢变小，放松直到把气全部

< p>
放出来，连续此方法效果会更佳。

1680

32

按摩的时候手法不要过重，尤其不要在提升牵拉肌肤 的时候过于

用力以至出现皱纹，最好是借着面霜的滑润轻轻按过去，或者用指

< p>
腹轻轻拍打。

1547

33

补水秘籍：洗完脸五分钟之内是涂护肤品最好的时 间。这时，

皮肤表层的垃圾都被清除，毛孔打开，水份营养很容易被吸收。

1521

34

牛奶避免与茶水同饮，茶叶会阻碍牛奶中钙离子的吸收，削弱

牛 奶本身固有的营养成份。因此喝牛奶时应避免饮茶。

1468

35

春季多喝汤， 滋补助春阳，韭菜健脾胃，蜂蜜胜洗肠。冬瓜和

洋葱，利尿杀菌忙。三餐七分饱，开水喝 无妨。有色蔬菜好，防病

保健康！

1439

36

秋燥是秋季常 见症。应多食用一些具有滋阴润肺功能的食物，

如梨、芝麻、萝卜、柿子等预防。尽量少 吃大鱼大肉。

1411

37

烟民养生必喝汤：猪肺

120

克，洗净切片煮

5

分钟后冷水过滤；

川贝母

9

克洗净打碎；雪梨连皮切小块。同煮< /p>

2

小时即可。

1402

38

【春天吃三鲜健体又养颜】春季食物除选择调补的食品，如鸡、

鱼、肉外，同 时还要注意多吃些新鲜蔬菜和野菜，对春季养生大有

裨益。

1< /p>

、

“

地三鲜

”< /p>

助消化

--

萝卜、芹菜、春笋；

2

、

“

< p>
水三鲜

”

强体质

--

鲤鱼、紫菜、海带；

3

、

< br>“

树三鲜

”

养容颜

--

枸杞、

香椿、樱桃。

1387

39

送你养生之道 ：头发宜常梳，脸面宜常搓；眼睛宜远看，耳朵

宜轻弹；唾液宜常咽，浊气宜常呵；肢体 宜常摇，足膝宜常动；脊

背宜常暖，腹部常按摩。

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40

购房常识：一 、卖方是否五证俱全。二、测量面积是否缺斤少

两。三、检查室内设施是否完好无损。四 、观察周围环境的好坏。

五、室内的采光度的强弱。

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41

九种让你笑容 绽放的食物：芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、

芥末、无糖口香糖、薄荷、水。常食这些 食物可消除口臭、防止蛀

牙。

1255

42

夏季养生，饮 食宜清淡

—

冬瓜苦瓜豆腐花，养颜；青菜芥菜萝

卜块，养身；蘑菇生姜鲜鱼汤，养心；番茄鸡蛋白稀饭，养胃。也

祝你养出好心 情！

1216

43

洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去

了天然 的保护膜，而对头

发的健康不利。天天洗头非但不能保护头发 ，还有可能对头发造成

伤害

! 1192

44

悄悄告诉你桔皮 美容方法：把少许桔皮放入脸盆或浴盆中，热水

浸泡，可发出阵阵清香，用此水洗脸、浴 身，能润肤治皮肤粗糙，

试试吧很有效哦！

1131

45

春天乍寒乍暖， 气候变化无常，加之人体皮肤腠理逐渐舒展，容

易感受外邪。因此，天气稍热也不宜急于 脱掉衣服，以防外邪侵袭，

减少疾病的发生。

1119

46

日常起居事， 行住坐卧站；件件戒意显，仔细想一想；道理千

千万，动静最相宜；运动与健康，强身把 体健；养形又养神，益寿

又延年。

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