传统养生学习题与答案专升本
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传统养生平时作业及答案
第
1-5
讲
作业
单选题
1
、现代生物学研究，人的最长寿命大约相当于性成熟期的
8
至
10
倍，人的
性成熟期是
14
至
15
岁
,
从理论推断，人的寿命应在（
）岁至（
）岁左右。
A
、
80
、
90
< br>B
、
90
、
100
C
、
120
、
160
D
、
90
岁
你的答案
: C
2
< br>、传统体育养生以人的“形神”为核心，内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸，自
< br>然与社会及养生方法，人体只有（
）的调养才能健康长寿。
A
、整体多维
B
、体育运动
C
、适应自然
D
、注意饮食
你的答案
: A
3
< br>、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。
A
、
8
字运动健身方法
B
、太极拳
C
、健身气功、
8
字运动健身方法
D
、健身气功
你的答案
: C
4
< br>、
“人法地，地法天，天法道，道法自然。
”是（
）顺应自然的养生观点。
A
、老子
B
、庄子
C
、孔子
D
、孟子
你的答案
: A
5
< br>、
传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，
使
身体保持健康，
延缓衰老的
（
）
。
A
、体育行为
B
、集体行为
C
、保健行为
D
、个人行为
你的答案
: D
6
< br>、
现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。
在人的一生中养成良好的习惯，
在成长的
每
个阶段保持良好的状态，从（
）打下良好的基础是关键。
A
、青年时期
B
、老年期
C
、儿童时期
D
、胎儿期
你的答案
: D
7
< br>、
传统体育养生是以
“整体观”
、
“阴阳学说”
、
“天人相应”
学说、
“经络学说”
、
“形神合一”
学说
、
“系统论”
、
“发展观”的思想为（
）基础。
A
、理论
B
、健身
C
、行为
D
、养生
你的答案
: A
8
< br>、李清云：享年
256
岁，是我国清末民国初年的中医中
药学家，生于
1677
年，故于
193
3
年，是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把（
）煮水代茶喝，
A
、葡萄
B
、桂圆
C
、枸杞
D
、柠檬
你的答案
: C
9
< br>、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件，阴阳两气（
）居主导地位。
A
、阳气
B
、阴气
C
、平衡
D
、全部
你的答案
: A
10
、在形神关系中，
（
）起主导作用，
（
）是基础。
A
、意识、行为
B
、
“形”
、
“神”
C
、行为、意识
D
、
“神”
、
“形”
你的答案
: D
第
6-10
讲
作业
单选题
1
、我国传统的进食方法是（
）
。若能养成良好的习惯，可保持良好的消化功能，对身体大
有益处。
A
、一日二餐
B
、一日五餐
C
、一日四餐
D
、一日三餐
你的答案
: D
2
、
（
）食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有较多维生素和植物纤维素类食物。如新鲜
蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。
A
、发霉
B
、碱性
C
、酸性
D
、新鲜
你的答案
: B
3
< br>、人在熟睡中的姿势，每隔
10
—
15
分钟变动一次；整个睡眠变动（
）次以上；
A
、
10
B
、
30
C
、
20
D
、
40
你的答案
: C
4
、人的一生约有（
）的时间是在睡眠中度过。
A
、一半
B
、四分之一
C
、三分之一
D
、三分之二
你的答案
: C
5
、
（
）时人体代谢率降低，可以消除疲劳，恢复体力；
A
、饮食
B
、运动
C
、工作
D
、睡眠
你的答案
: D
6
< br>、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的（
）需要。
A
、生理
B
、生长
C
、基本
D
、工作
你的答案
: A
7
< br>、人的体温在凌晨
2
～
6
时最低，下午
2
～
8
时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢，白天最快，
血压也是白天（<
/p>
）
，夜间（
）
。
A
、好、坏
B
、坏、好
C
、高、低
D
、低、高
你的答案
: C
8
< br>、现代医学认为，对人体影响最大，最能使人夭亡的就是不良的（
）
。
A
、情绪
B
、习惯
C
、运动
D
、饮食
你的答案
: A
9
、
（
）食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食
物，如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。
A
、酸性
B
、发霉
C
、碱性
D
、新鲜
你的答案
: A
10
、
（
<
/p>
）是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向，就能寻找生活的真谛，追
求知识，陶冶情操。他是老年人延长生命活力的“增寿剂”
。
A
、饮食和锻炼
B
、理想和信念
C
、金钱和权利
D
、学习和运动
你的答案
: B
第
11-15
讲
作业
单选题
1
、国内外学者已证明（
）长寿。
A
、医务人员
B
、结婚者
C
、科学家
D
、运动员
你的答案
: B
2
、女性晚育的最佳时期是（
）
，男性婚育的最佳时期是（
）
。这个时期生育子女可以避免
智力缺陷、畸
形等不良后果，保证下一代的聪明、健康、长寿，为家庭和社会带来益处。
A
、
30
～
35
岁；
15
～
20
岁
B
、
15
～
20
岁；
20
～
23
岁
C
、
24
～
32
岁；
21
～
28
岁
D
、
21
～
28
岁；
24
～
32
岁
你的答案
: D
3
、冷水浸浴身体时间为（
）或
2
分钟
A
、
1
分钟<
/p>
B
、
1.5<
/p>
分钟
C
、
10
秒
D
、
30
秒
你的答案
: D
4
< br>、药品不良反应不能完全避免。包括：副作用、毒性反应、过敏反应、后遗效应、停药反
< br>应、
致癌、
致畸胎、
致突变、<
/p>
特异质反应、
药物依赖性、
过度作用、<
/p>
首剂效应等。
常言道
（
< br>
）
，
就是这个道理。
A
、是药三分毒
B
、多吃药身体好
C
、常吃药防感冒
D
、吃药不饮酒
你的答案
: A
5
< br>、阴阳之道是性爱的真髓、核心，这一基本理论和法则是研究人类生活的基础。孔子认为
< br>（
）是“人伦之始，五代之基”
A
、阴阳之道
B
、天人合一
C
、五行学说
D
、男女关系
你的答案
: D
6
< br>、四时阴阳的变化，直接影响万物的生长与衰老，人们如果能（
）四时天气变化的规律调
养机体，就会延年益寿，否则就会生病或早衰及短命。
A
、根据
B
、改变
C
、超越
D
、顺应
你的答案
: D
7
< br>、热水浴的顺序是上肢→下肢→腰部→胸膛→背部→（
）
。
A
、头部
B
、头发
C
、手
D
、脚
你的答案
: A
8
< br>、
日光浴的作用紫外线杀菌、
消炎、
止痛、
脱敏，
防治小儿佝偻病和白癜风，
< br>增强机体
（
）
。
A
、肤色
B
、免疫力
C
、抗病能力
D
、抵抗力
你的答案
: B
9
< br>、日光浴是利用晒太阳健身治病的方法。夏季上午
8
～<
/p>
10
点、下午
3
～
5
点，春、秋、冬在
上午
9
～
12
点，每次（
）或遵医嘱。地点
:
海滨、公园、阳台。
A
、
2
小时
B
、
15
分钟
C
、
1.5
小时
D
、
60
分钟
你的答案
:
B
10
、
在人们选择生活环境和身体
锻炼场所时，
尽量避免自然环境中
（
）
对人体的不良影响。
避开不利于人体
健康水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线的地方
A
、有害因素
B
、日光照射的地方
C
、有风的地方
D
、潮湿的地方
你的答案
: A
第
16-20
讲
作业
单选题
1
、
在全球
20
多项研究表明，
在拥挤的城市街道上，
车内污染浓度水平比城市环境空气污染
水平高出（
）
。
A<
/p>
、
10
倍
B
、
20
倍
C
、
5
倍
D
、
15
倍