提高学习时间利用效率的方法及日常作息安排建议
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提高学习时间利用效率的方法及
日常作息安排
建议
不要试图把事情都做好，确保自己做最重要的事
利用好时间的最重要原则，就是不要试图把所有的事情都做好。真正懂得
如何
利用时间的高手，一定是懂得如何舍弃的人。
如果你的面前放
着一大堆书，你应该如何阅读？最有效率的方法，就是拿
起一本书认真阅读，读完了再拿
下一本，而不是同时拿起十几本书随意浏览，
结果哪本都读不好。
那么，该选择哪一本呢？
答案很简单：最重要的那本。
对第二
重要的那本，坚决不看。当把最重要的那本看完之后，第二重要的，
也就变成了最重要的
了。
确保自己一直在做最重要的事情，实际上也就是确保了自
己的时间一直在
被高效地利用。
如果
孩子今天计划要做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。
那么，孩子应该先
做最需要提高的那门科目。
即使做完一张之后，因为某些事耽
搁了，另外四张没做，已经做了的这一
张试卷，对孩子的成绩仍然是极有帮助的。
学会放弃看似有价值，但超过自己能力范围的事
在有限的时间内寻找最重要的事情来做，要放弃的东西，不仅是那些看起
来不
太有价值的东西。更重要的是，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超
过自己能力范围
的事。
一道难度极高的题目，总是让人忍不住想去挑战一下。
如果你孩子做完了
试卷前面的题目
之后，还有充足的时间去解决最后一道难题，这样的难题当然
值得去挑战，因为它会给孩
子加分。
但是，如果前面的题目做起来都很困难，那么，去挑
战这样的难题，不仅
不会有结果，还是让孩子减分。因为这会让孩子没有时间去确保自己
做对那些
本来可以拿分的题目。
要保
证孩子的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感
又能提高解题能力。
所以，
对
于那些刚开始制定计划的孩子来讲，计划应该定得别太紧张。比
如预计自己复习某一部分
的内容需要一个小时，那么可以计划用
80
分钟。让时
间宽裕一些，但尽量保证每天给自己规定的任务都能完成。
在一天结束的时候，前一天所计划的事情都做完，可以给孩子很大的成就
感
，增强继续制定和执行计划的信心和动力。
这样循序渐进，再慢慢提高标准，才能真正高效地利用时间。
根据不同内容的学习特点安排时间
没有人能两次踏进同一条河流”——这是古希腊哲学家德谟克利
特的名
言。那么，我们也可以说：
“没有人能两次度过同一个小时。”
每一个小时都是很独特的，在每一个小时里面，我们周围的环境、我们自
己的生理心理状
态，都会发生变化。
上课的时间和在家自习的时间，显然是各
不相同的。我们不能简单把
24
个
小时
划分成一个一个的小格子，然后往里填充内容，然后就管这叫
“时间计
划”。我们必须学会让不同的学习内容和不同的时间相契合。
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面对那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精
力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。
那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？用来做题。因
为做题
的时候需要动笔演算，可以强迫孩子集中注意力，即使周围环境比较吵
闹，即使孩子精力
不太充沛，仍然可以达到练习的效果。
除了要挤时间学习外，还要学习挤时间休息
要想把时间利用好，不能光学习，还要学会挤时间休息。
有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白
天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡得很不安稳，于是课没有听
好，觉
也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。
其实，时间说长也长，
说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要
努力学习，时间也足够长，学习任务重
的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定损
害精神，得不偿失。
学会执行，执行力是第一生产力
这是最重要的提醒，也是最重要的原则。
把良好的计划变成现实，就跟学习需要预习和复习一样。计划既需要每天
执行之前牢
记在心，也应该在每天执行之后进行检查。只有如此才能不停督促
自己，持之以恒。
总之，说了那么多关于如何进行时间管理的话，就是没有告诉大家
该怎么
样列一张每天如何安排时间的表格。实际上，这可能是在时间管理中最不重要
的一个方面了。你只要拿出一支笔、一张纸就可以填满整张表格，但里面的东
西可能对学习毫无帮助。
我们都知道，同样是一张写
满了字的密密麻麻的试卷，有的能得到
100
分，
有的只能得
0
分。所以，把试卷写满不是本事，知道该写上什么正确的内容才
是本事。
时间管理也是一样，列出表格把时间填满不是本事，知道如何
在正确的时
间填入正确的内容，然后认真执行，这才是真正的本事。
说了这么多，无非是想向大家说明：
孩子之间拼的不是智商，而是时间管
理！
最后，也请家长朋友们务必明白一点：如果孩子看上去特别勤奋，甚至牺
牲了一大把
玩的时间，可成绩还是有点不忍直视的时候，请不要先怀疑孩子的
智商，一定要主动跟孩
子沟通，看看孩子是不是在“时间管理”这个环节滞后
了。
如果是，快快教孩子一些时间管理的方法吧！
日常高效学习生活安排建议
早读及之前
每天早上
6:25
左右起床洗漱，然后
6:35
去食堂吃饭，吃饭大概花费
20
< br>分
钟左右的时间，然后马上开始记英语单词或句子。
把语文与英语轮换着来：
假设今天早
读是语文，那在早读开始前，先花
20
分钟看英语；
假设今天早读是英语，
那在早读开始前，
先花
20
分钟背语文：
包括看成语、
背诵某些段落等。
上午上课