表演技巧基础训练
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表演技巧基础训练
一、
表演基础训练
1
、消除紧张与松弛肌体
演员在开始表演之前，必须使肌肉处于适当状态，一
种松弛状态才能产生正常的思维，
逐步获得正确的体验，
做到鲜明地表达出对角色内心生
活的体现，使内在的情感自由地流露到外面来。
也就是说，
多余的紧张不可能获得创作的
自由。为了消除紧张、
放松肌体、
恢复本能、解放天性，表演
艺术专业的学员进行以下一
些练习和游戏：
抢椅子游戏——四个人抢三把椅子；
猜领袖游戏——让一人离开，
其余的人推举一名领袖，
他做什么
动作，
大家就跟着做
什么动作，然后让出去的人进来猜谁是领袖
。
木偶练习——全身放松两脚分开平行站立，
两手自然下垂，
自我感觉是一个木偶，
被
上面用线操作各个部位，
把双手向上提起，
手指慢慢
张开，
尽量往上举，
然后线断了，
手<
/p>
一段段往下还原，从头—颈—肩背—臀部—大腿—小腿全部松驰，最后倒在地上，像一只<
/p>
猫躺在沙滩上，全身非常松弛。
放大练
习——两脚分开站立，
自己控制从脚指头开始使劲，
慢慢往上到
小腿直至头部、
脸上身体的各个部分，
手指到手掌即整个全身都
紧张起来，脸部也紧起来，眼睛也睁大了
假设自己是一个很高傲、很了不起的人模仿一头
雄狮，非常厉害的状态。
缩小练习——与放在练习相反，从头
到脚一步一步地慢慢放松直到在地上缩成一团，
像一只蚂蚁恨不得钻进地缝去，
找到此时这种缩小身体的感觉，
比如又冷、又饿、又黑等
等。
2
、无实物练习
纠正初学表演的人容易紧张过火，缺乏信念、注意力不集中、
想象力不丰富等等问题，
首先进行无实物练习和简单动作练习。
为什么要做无实物练习？
作实物练习时许多行动都是本能地，<
/p>
根据生活的机械性自然而然一晃而过。
无实物行动的
练习就是另一种情况，
你得把注意力集中在大的行动中，
每一个最小的组成部分上，
没有
实物就会促使你更加细致，
更加深入地注意形体行动的性质。
无实物练习
< br>要求做到注意力
1
高度集中
、
展开丰富的想象、运用敏锐的观察，
特别要强调的是从小的真
实入手，从微妙
的细节入手。
做无实物动作，也可以说是一种感
觉记忆，叫做想象行动，
是一种在脑海里
重现现实生活形象的能
力。
无实物练习题例：
包饺子、洗（晾）衣服、炒菜（鸡蛋）
、杀鸡（鸭）
、杀鱼、做鱼、修台灯、擦玻璃、
缝（熨）衣服、修自行车（打气）
< br>、生炉子、钓鱼、擦（修皮鞋）
3
、为了某种目的的简单动作练习
前面讲
过，戏剧动作有三要素，如果仅仅
只是
“做什么（任务）
”
，
为动作本身而动作，
不可能成为艺术，孔不符合生活的真实。
如
坐着、进门、向
大家问好、站住等。如果带有目的（即“为什么”
）而动作，就会真实而
行动起来，有任务、有目的的动才是戏剧中需要的艺术的动作，也合乎生活的真实性。
< br>
A
、坐着：
1
）为了休息一会。
2
）为了听隔壁房里在做什么。
3
）坐在候诊室等医生
看病。
4
）
为了守护病人或睡着的婴儿。
< br>5
）
为了看书、
读报或剪指。<
/p>
6
）
为了思考问题。
7
）
为了观察周围的情况。
B
、
进门：
1
）
为了看看亲人或朋友。
2
）
为了离群索居。
3
）
为了躲避开不愉快的会见。
4
）为了偷看房间
里的情形。
C
、向大家问候：
1
）为了表示欢迎。
2
）为了表现自己的优越感。
3
）为了表示亲近、
亲密、亲切。
4
）为了博得欢心，为了拍马屁。
D
、站住：
1<
/p>
）为了隐蔽自己，不受人注意。
2
）为了
等待轮到自己。
3
）为了谁也不
让放过
。
4
）为了表示自己的抗议或委屈。
E
、走来走去：
1
）
为了消磨时间。
2
）为了思考或
回忆某件事。
3
）为了使看自己暖和
起
来。
4
）为了妨碍楼下的邻居或房客的休息。
< br>
4
、
简单动作
+
规定情境
+
动作三要素
在如下的“假使”中，并从中合乎逻辑地引伸出来的规定情境
里，做规定的动作。
什么时候？
<
/p>
1
）假使事情发生在白天（睛天、阴天）
，夜间（黑夜、月夜）
，拂晓，黄昏；
2
2
）假
使事情发生在冬天（严寒、中度寒冷）
，春天（寒冷、暖和）
、
夏天（睛朗、雷
阵雨）
，秋天（晴朗、有雨）
< br>。
3
）假使事情发生在我们的
时代，解放前国民党时代，抗战时期，民国前期等等。
什么地方？
1
）
假使发
生在海上、湖上、河上（北方、南方的）
。船上，甲板上、舱内、客轮、
货船上。
﹡
2
）假使发生在空中客机上
3
）假使发生在陆地上，城市里、农村里、各种房屋里、自己家里、亲戚
朋友家里，
陌生人家里、旅馆里、剧院里、工厂里、街上、广场上等等。
为了什么目的？
吓唬人、
叫人怜惜、引诱人、
生气、
勃然大怒、
引起同情、获得友谊、引起
谈话、
使
对
方注意、教训人、安慰人、叫人开心、叫人难堪、使人害羞等等。
﹡
﹡
﹡
﹡
﹡
﹡
﹡
简单动作练习的要求：
1
）
动作要组织得真实、准确、细腻，并有生活的依据；
2
）
要逐步发展、丰富规定情境及事件、冲突；
3
）
要展开艺术想象，有一定生活情趣及可看性。
例题：捅马蜂窝、逮耗子、走错门、归来、捉蝴蝶、寻找、夜读、过独木桥
5
、感觉表演练习
< br>感觉表演练习包括人的听觉、
味觉、
嗅觉、
肤觉等，
表演创作中有感觉没感觉是表演
优劣、
深浅的重要标志。
只有掌握好了外部的感觉，
才能逐步深入地掌握内部的生理感觉、
心理感觉、微妙的情绪感觉和情感感觉。
外部感觉练习：
吃水果（酸、
甜、
苦、
涩、
辣）
；
等汽车（风、
雨、
雪
、
春、夏、秋、
冬）
；炎热的夏天荒山
上找人（热、渴、饿、恐惧、皮肤的痒、痛、灼）
要求：表演
要真实，感觉要准确、细腻、生动，富于形象感、生活感和细节。
3
要有简单的规定情境，展开艺术想象，运用情绪记忆。
6
、命题即兴表演
命题即兴表演练习是培养演员表演的理解力、想像力、表现<
/p>
力的重要手段。
学员在指定时间即兴创作构思时，
要调动自己对生活的理解力和生活的积
累，发挥艺术想像力；表演时，调动自己
的情绪记忆、信念感、感受力、情感与表现力，
是综合训练表演元素及将生活转化成艺术
的好方法。
1
）环境命题练习（多人
）
：
车站、码头、候车（船）
室、
火车或轮船上、派出所、
法
院、照相馆、泠
饮店、饭店、舞厅、影院外、公园、树林、山洞、书店、医院、邮局、超
市。
2
）道具命题练习：皮箱、照片、雨伞、信、风
筝、头巾、生日蛋糕、瓶酒。
3
）规
定情境命题练习：约会之前、除夕夜、野营迷途、毕业前夕、被盗后、久别重
逄、冤家路
窄、急中生智、喜讯传来、弄巧成拙、悲喜交集。
4
）
一句话
命题练习：
“荒唐的约会”
、
“再也不
干了”
、
“最幸福的时刻”
。
5
）
单人命题练习：
妈妈的生日、
高考通知书、狱中归来
、出国这前、
发现家中被
盗、墓地前的忏悔、约会走错屋、雨夜
出诊、婚礼之前（情人变心）
6
）
双人命
题练习：告别、相认、约会、挽留、安慰、相认、采访、巧遇、决裂、
和好、讨债、护理
、报仇、接头、迎接、探视、驱逐、阻挠。
7
）
多人命
题练习：接站、生日、照相、团聚、躲雨、看榜、野营、迷途。
7
、动物及人物模似练习
初学表
演的人除了过火、虚假的毛病外，就是放不
开，
不自信，
因此必须帮助他们克服不应有的自尊心、
腼腆、
羞怯，
解放天性，
恢复本能，
让学生
做模仿动物练习，
对培养演员创作自由、勇敢、
坚决和天真有很
大的帮助。进行动
物模仿练习采用似人化的手法，
抓住动物在各
种情况下的活动的最主要的特点，
不光做得
像、
形态对，还要把神态表现出来，
达到进行形体表现力、
想象力与信念的训练。这种练
习能培养细致的观察力、逼真的模仿力、丰富的想象力、形
体的表现力、心理的神似力，
还能培养幽默感。
摹仿人物的练习可以从身边熟悉的人开始，
逐步过渡到模仿名人、
伟人、
领袖人物等，
4
也可以摹仿名演员演出的片断。
这种模仿可以培养演员的外部表
现力、
捕捉性格特征的能
力。
下面举几个表演艺术专业的学员进行动物模似的练习的例子：
1
）猫和少女：流落街头的少女和猫，无家可归，他们成了一家
人，一同在拉圾箱内
找食物，各自找到了自己的美食；
猫饿极，
少女用自己的食物喂猫；
晚上找了一个避风的
角落，少女将猫搂
在自己怀里睡觉。
2
）蛋孵
鸡：孵蛋的母鸡见小鸡还没出壳，就出去觅食了。两只小鸡在蛋壳内逐渐发
育长大，小公
鸡想方设法要挤出蛋壳，
“啪”小公鸡的头出来了，终于挤出了蛋壳。小母
鸡听见小公鸡叫，
迫不及待要出来，
想尽办法，
费尽力气，
啄开蛋壳，从蛋缝中终于挤出
来
头来，
湿漉漉的头被风吹的发抖，
小公鸡过来帮忙，
终于出来了。
母鸡找食物回来，
只
见蛋壳，着急使劲叫，突然回头自由藏在树后不敢上前的小鸡，
母鸡高兴的叫，
将食物放
在小鸡面前，小鸡见食物也不怕了。母鸡幸福地展开翅
膀将小鸡们搂在怀里。
3
）相依为命
：七旬老人与狗在小屋内，狗在吃食，老人坐在藤椅上看报，老人心脏
病犯了，
想叫狗，口吐鲜血死了。
狗吃完全骨头，
老人叨
来烟斗，
以为老人睡着了，
为老
人叨来
床单，嗅到血，
叨来药，
对老人疯狂大叫，
没反应，疯狂撞门，把老人从椅子上拖
到门口，
筋疲力尽，
又撞门，
头撞到门框上，
头出了血，<
/p>
也快死了，
鸣咽着爬向老人，
亲
切地舔老人的脸和嘴角的血，趴到老人身上死去。
这一类
动物模似的练习还有许多，
不一一介绍。
8
、激情表演练习
激情表
演分为两种：一是演员的创造激情，指演员怀着怎
样的心理状态进入创作。
另一种是角色，
即人物的激情。演员通过内、外部技巧创造出人
物的情感和情绪的高点——激情。
激情是人生情感与情绪的爆发点，
往往具有强烈的艺术
感染力和冲击力。也是展示人物性格及性格的发展，
展示剧情主题的有效手段。
创造激情
是表演艺术的重要技巧之一
。
激情不是靠硬挤情感或外部的强烈动作。
激情必须靠对人物<
/p>
规定情境，
特别是内部、
心灵规定情境的
丰富与开掘，
靠对生活、
对人生的情绪记忆，
< br>靠
积极动作的剌激与带动，
靠与对手真实的、
投入的交流，
靠情境、
情绪、
情感的逐步积累。
5