小学生情感辅导：做情绪的主人及案例记录
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小学生情感辅导：做情绪的主人
主题分析
消极的情绪在日常生活中时
有发生，
在学校心理健康教育工作中，
除了要注意培养学生
积极的情绪外，
还应让学生学会调节、
控制
自己的消极情绪。
教师应让学生了解什么样的情
感属于正常的、
合理的，
什么情况超出了正常的范围，是应该加以调控的。
调控消极情感的
方式很多，这里主要让小学生掌握三种，即宣泄调控
法、自我宽慰法和手掌图法。
目的要求
让小学生初步掌握几种调控
消极情绪的方法，做自己情绪的主人。
课前准备
选例，制作投影片，录音机。
辅导方法
讲解法、讨论法、活动法。
操作过程
1
．导入新课。教师：
“
在我们的学习和生活中，有些事情会使我
们产生高兴或不高兴的
情绪，
这些情绪是正常的吗
?
：
它们会给我们带来什么影响呢
< br>?
大家看图
(
如图
6-
1“
并制成投影
片
)
，想一想。
”
图
6-1
王红和小刚的情绪表现
2
．课堂讨论。
(1)
王红落选后的不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪
吗
?
(2)
他们为什么都被老师批评了呢
?
(3)
你有过这样的经历和心理体验吗
?
在讨论中，
教师应引导小学生明白：
正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但
任何过度
(
超出正常范围
)
的情绪，都会给人带来
不良影响，特别是消极情绪。
(
放投影片，
1
如图
6
-2)
对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。
图
6-2
不同的情绪表现
(4)
当你有烦恼时，你是怎么办的
?
请你说说你克服烦恼
的经验。
3.
课堂操作。
教给小学生几种调控情绪
的方法
(
教师板书
“
< br>做情绪的主人
”)
。
(1)
学会倾诉。
放录音，让学生听故事。
小月前几天
遇到了一件不顺心的事。
好几天她都一直阴沉着脸，
不说也不笑
。
别人问她
怎么了，她头一低就躲开了。这样一来，同学们对她
就疏远了，她的学习成绩也下降了。看
到这些情况，班主任王老师把小月叫到她的办公室
，语重心长地对她说：
“
小月，老师知道
你心里有事，希望你能说出来，好吗
?
如果一个人的情绪不好
，把烦恼总是放在心里不释放
出来，
不但会影响学习，
还会影响与同学的关系，
对自己的身体健康也有坏处。所以当你心
情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里的话告诉他，这样你的心情就会变好的。
你觉得老师值得信任吗
?
如果值得，你就尽
管跟我说吧
!”
小月听了，眼泪一下子涌了出来，
“
哇
”
的一声哭了。小月哭
了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪，接着说：
“
你尽管哭吧
!
这
对你有好处。
”
小月不哭了，感激地向老师倾诉了长时间闷在心里的事，接下来的几天里，
大家发现，小月变了，又跟以前一样了。
思考并回答问题：
①
小月为什么近几天与同学关系疏远了，学习成绩也下降了
?
②
王老师告诉小月一个什么道理
? <
/p>
③
小月哭了，王老师为什么没有阻止，反而让她继续哭
?
④
你能说说小月向王老师都倾诉了什么吗
?
⑤
假如你有了不愉快的情绪，会对谁倾
诉呢
?
A
．爸爸
B
．妈妈
C.
好朋友
D
．老师
E
．自己
(
写日记等
)
倾诉是宣泄调控情绪的一种方式，即当产生消极情绪时，
向好朋友、老师、父母或自己
倾诉内心的焦虑和痛苦，
并接受
他们给予的劝慰和帮助，
这样通过情绪的充分表露和从外界
得到
的反馈信息，
可以调整引起消极情绪的认知过程和改变不合理的观念，
< br>从而求得心理上
的平衡，以达到调控消极情绪的目的。
通过讨论，
使学生知道：
遇到不顾心的
事不要憋在心里，
只要你尽情地诉说了，一切都
2
会好的。
(2)
自我宽慰。
教师给学生讲个小故事。
小亮过生日
，
请了几个同学到他家来玩。
小刚和小明带着礼物来到他家。<
/p>
这时已经来了
两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想：
“
我们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错
!
”
而小明却想：
“
怎么把可乐都喝去这
么多了，真倒霉
!”
思考并回答问题：
①
为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢
?
②
你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢
?
自我宽慰的方法，
就是当我们遇到了让人心烦的事，
产生了不良
情绪时，
可以努力从积
极的角度去想问题，而不要从消极的角度
考虑问题，尽量使自己的心理得到一定的安慰。
(3)
教师引导小学生学会用手掌图来调节自己的情绪。
< br>①
用投影仪投放手掌图
6-3
。
要求学生把手放在纸上，画出手掌图。
图
6-3
手掌图
②
教
师引导小学生在图的手指甲上填写难过、沮丧、失望、孤单、烦躁，同时写出产生
这些情
绪的原因，如受委屈，比赛失利，错过看好节目的时间，父母外出只有
’
自己一人在
家，和好朋友吵架等。
< br>(
注意：此处不一定非让学生和教师填得一样，学生可多说少说。
)
③
告诉小学生这几种情绪是不良情绪，对我们不利
，是应该控制的。
④
教师引导小学生
提出几种排除这些情绪的方法，
填写到相对应的位置上，
看谁填
得正
确。
(
同时投放手掌图
6-4)
3