着积极的心态，有一种积极、奋发、乐观、进取的精神。他 从不把自己当作一个有缺陷的人

看待，而是要使自己成为一个真正的正常人。他看见别的 强壮的孩子玩游戏，游泳，骑马，

做各种极难的体育运动时，

他 也强迫自己去参加打猎、

骑马或进行其他一些激烈的活动，

将< /p>

自己锤炼成极能吃苦耐劳的典范。

他用钢铁般意志面对一切困难，

用探险家的精神面对种种

可怕的境遇。当他和别人在一起时，< /p>

他觉得自己喜欢他们，而不是害怕他们。由于他对别人

浓厚的兴趣 ，从而使自卑感无从产生。他觉得当他用“快乐”这两个字去接待别人时，就不

会再惧怕 别人了。

在他未进大学之前，

由于自己不断的努力，

有系统地运动和生 活，

已经将身体锻炼得特别

健壮了。他利用假期在亚利桑那追赶 牛群，在落基山猎熊，在非洲打狮子，

使自己变得更强

壮有力。 罗斯福就是凭着这样一种积极的、永不向命运低头的心态，在先天素质较差，

成长

环境恶劣的环境中产生持久奋斗的勇气，

并最终问鼎白宫，

也就是凭着这

种心态，他领导世 界反法西斯同盟，

赢得二战的胜利。同样是凭着这种心态，引领美国渡过

一个又一个难关，成为世界上最强大的国家。

二、积极的心态，可为你赢得更多成功的机遇

一个拥有积极心态的人，

同时也拥有异常活跃的思维和敏锐的洞察力。

他能从生活中一件

微不足道的小事中获取成功的信息，

他能在别人抛弃的垃圾中发现有价值 的材料，

他能在非

常不利的环境中看见希望的曙光。

1993

年的一段时间，国内各大报纸接连报道了欧洲经济共同体准备启动欧元作为欧洲统

一货币的消息，并公布了新版欧元的样板。这件事对于欧洲、对于世界金融界是一件大事，

但对于中国寻常百姓却是一件小事。

然而有一位温州的小商人，却在这件“小 事”

中发现了

巨大的商机。

他注意到，

新版欧元的面积比大多数欧共体成员国原来的纸币大一点。

于是 他

想到，

一旦欧元发行，欧洲人原来的钱包将不再适合。根据这 一推断，

他毅然投入设计并生

产专门针对欧元的钱包。

当欧元正式发行时，

他生产的钱包已经遍布欧洲的许多国家，

供不应求，他也因此而赚钱。其实，在商品经济发达的今天，几乎没有 空白的市场，而只有

市场的空白。只有拥有积极心态的人，才善于发现这种空白，取得成 功。

在 学习中，

积极的心态也是取得成绩的重要因素。

我带过一个班，

班内学生的数学成绩普

遍较差。许多学生多次向学校反映数学老 师不会讲课，要求调换老师。

的确，

数学老师是一

个性格内向，不善言词的人。但我发现，

班内其中一位同学的数学成绩却出奇 地好，每次考

试都能在全年级名列前茅。我问他原因时，他说：

“起初我也觉得老师讲得不好，许多东

西讲不清。

但我觉得既然是老师，

肯定有人家的可取之处。

后来 我发现这位老师解题速度特

别快，

而且解题思路独特，方法巧妙 。于是我就尽量在上课前先把课本知识预习好，自习时

间和课余时间专门找他学习如何解 题，

特别是学习人家的解题思路和方法。

在老师的指导下，

我觉得学数学一点也不难，而且非常有趣”

。

面对同一位老师，

不同学生的看 法很不一样。

大多数学生只看到了这位老师的课堂

“表演”

不合格，

而那位同学却发现老师解题特别快。

所以面对同一件事或同一个人，

如果你用消极

的心态对待，< /p>

你只能看到这件事情不利的方面或者这个人的缺点

（而且你还可能 将其无限放

大）

，看不到成功的希望。而如果你用积极的心态对 待，你却能发现这件事或这个人的另外

一面，而这另外一面，也许正是能为你取得成功提 供最可宝贵的机遇。

三、积极的心态，可使你保持愉快的心境

生活中，

没有人能始终一帆风顺，

我们总会遇到种种挫折与失败，比如考试成绩下滑，朋

友关系疏远，

被老师误解等等。

这些经历或多或 少会给我们带来些烦恼与痛苦。

如果你总是

执着于这些失败的经 历，

那么你的生活将是一片灰暗。

但如果你能保持一种积极的心 态，

你

就会发现阴影之外的大片阳光。

从前，有一位老妇人，他有两个儿 子，大儿子以做伞为生，二儿子以染布为生。于是老妇

人天天担忧：晴天为大儿子卖不出 伞担忧，雨天又为二儿子不能染布担忧。

后来，

一位智者

告诉她：

“如果你换一种心态，你就能彻底消除你的忧虑，晴天你应该 为二儿子能多染布而

高兴，雨天你可以为大儿子能多卖伞而高兴”

。于是，这位老妇人每天又非常快乐，生活过

得越来越轻松。

其实，老妇人面临的境况改变了吗 ？没有。

依旧是大儿子卖伞，

二儿子染布，但她换一种

心态思考，心境却是完全不一样了。生活就是这样，换一个角度，烦恼就不再是烦恼，忧愁

就不再是忧愁，

压力会成为你奋斗的动力，错误能变成你能力提升的前 奏。

换一种心态，生

活就会多一些欢笑，少一些忧愁，多一些欣 慰，少许多遗憾，多一份好心情，少一点儿坏情

绪。心情好了，生活就会明朗许多，面对 未来，你就能更有信心，更有把握。

篇二：情绪对人身心健康的影响

情绪对身心健康的影响

喜怒哀乐是人 的基本情绪，

人的一生离不开这四种情绪的影响，

我

积极的情绪可以提高人体的机 能，

能够促进人

的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而 且，在活动中能够起到促进的作用。消极情

绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活 动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极

的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感 到劳累、精力不足、没兴趣。

情绪 对身体得影响大多从外表可以看出，情绪好的人活泼开朗，热情大方，我们常说这个

人很 健康，

情绪不好的人郁郁寡欢，

我第一想到的便是林黛玉，

她的悲惨一生恰恰是因为没

能有一个积极向上的心态，

整日以泪洗面，

最终毁掉了自己一生的幸福。

我们改 变不了世俗

的眼光，

可我们必须要有自己的判断，

要有自己的人生观和价值观，

要用自己的思想掌控自

己的人生。

而我认为情绪最大的影 响还在于对心理的影响，因为有了对心理得影响，在导致了身体的

变化，

一个好的情绪代表着一个好的心态。它对我们的智力，

人生观，

价值观都有非常大的

影响。

情绪对智力的影响积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科

学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高 。

智力水平不只体现在智商（

IQ

）上 ，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。在

学习中，应该保持一种积极的情绪 ，做到“乐学”

，这样会提高学习效果。因为，消极的情

绪不仅 对提高学习成绩没帮助，

而且会影响学习的效果。

积极良好的情 绪有利于人的智力的

发展，有助于人取得好成绩。我们可以看出，一些社会精英，或智力 超常的人，大多是较为

沉稳，

临危不惧，比较乐观的人，他们在 困难面前不会有太多的情绪变化，

并且能够冷静思

考，作出正确 的判断。

情绪对人生观的影响

随着城市生活压 力的增加，

抑郁症等精神疾病频频出现，

而究其原因，

大多是没能培养一个好的心态，

在压力和不良情绪面前无法调整自己，< /p>

而越陷越深。

失败是

成功之母，也是教人 们培养一个好的心态，失败后不气馁，不放弃，不堕落，自会找到东山

再起的机会。

心脏病也是本世纪出现的杀手之一，

生活节奏的加快使得人们很少有 时间去放

松自己，而一些性格暴躁的人恰恰不能再这种环境中掌控自己的情绪，因一些小 事而突

发心脏病，严重影响身体健 康。心态决定命运，其实也就是告诉我们，如何掌控自己的情

绪。

树立一个好的人生观，需要我们又冷静的头脑以及一个好 的心态，能够辩证的看待每一件

事情，

当我们树立了自己的人生 观，

就会有自己的原则，

在看事情或做事情时，就会有自己

的想法，我们就掌控了自己的人生方向。我曾经看到过俞敏洪的一篇演讲词，他说：

“人生

最大的意义在于活着”的确，活着，

一切 才有可能，

而这样乐观豁达的思想恰恰是我所赞同

的，汶川地震 时，我正在上高三，在我的家乡，震感还是挺大的，同学们为了复习，中午只

在桌子上趴 一小会儿，

而这突如其来的震感让我看到了睡眼朦胧的同学惊恐的表情和绝望的

叹息，

这种叹息是在恐惧面前最真实的反应，

之 后每每想到，

我都会为这种叹息声感到震撼。

后来电视上一幕幕 的惨剧看的同学们泣不成声，

当时我在想，

人活着是多么大的幸 福。

高考

的那段时间，我也有过绝望，认为一定要考上，拼命的 学，天真的认为如果没能考上大学，

一生就完了，现在回想，

自 己是多么的愚蠢，

虽然我们只是轻微的晃动了一下，却让我对人

生有了新的看法，之前所有的一切都为高考，之后所有的一切都为活着，突然觉得自己

一下子变得轻松了很多，对待高考，必须努力，倘若考不上，也能正确的对待，因为没有 什

么比活着更重要。

举这个例子，

是想 通过我的亲身经历来证明，

一些特殊的经历可以让一个

人成长， 乐观，豁达是需要我们用心去感悟，去培养的。

没有消极情绪的人，

而是善于调节和控制自己情绪的人。

那么，

如何善于调节和控制自己情

绪呢？

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自 己应当

保持理性，

还可进行自我暗示：

“别发火，

发火会伤身体”

。

有涵养的 人一般能做到控制。

二

是自我鼓励。 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，

会使你的情 绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你 悲伤时，朗诵滑

稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”

、

“忍”

、

“冷静”等自我提醒、自我命令、自 我暗示，

也能调节自己的情绪。

四是 环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的

时候，到外边走一走，能起 调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪

忧虑时，最好的办法是去 看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时 ，

为了减少内心的失望，

可以找一个理由来安慰自己，

就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。

这

不是自欺 欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。 当火气上涌时，有

意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。

打打球、散散步、听

听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。< /p>

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在

心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，

有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽

默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环 境的工具。

具有幽默感，

可使人们对生活

保持积极乐观的态度。

许多看似烦恼的事物，

用幽默的方法对 付，

往往可以使人们的不愉快

情绪荡然无存，立即变得轻松起来 。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心

灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那

么清新。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。< /p>

但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，

变得 谦虚。也因为我们不懂收

心养性，

寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，

同样也可以说是负面的惯