教孩子学会情绪管理的十种方法
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教孩子学会情绪管理的十种方法
教会孩子学会情绪管理，是家长进行儿童早教时的重要一环。
方法
1
帮助孩子认知情绪
管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以
随时
指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富
孩子的情绪词汇库。
现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。共情的一个功能就是帮助
孩子认识到自己当时的具体感觉。
需要提醒的是，
有时当孩子
很生气时，
他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下
来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。
孩子能识别出的情绪越多，他就越
是能清晰地表达出来，而准确地
表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，他才
能沟通，才能
想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。
方法
2
跟孩子一起品味美好事物
品味美好，有很多方法。比如，随时给孩子指出值得品味的各
种细
节。生活中的点滴很容易被忽视略过，我们指给孩子看，就是在延长这
些瞬间、扩大这些细节。此外，我们还可以给好事拍照、录像、写日记
记录、
存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。
另外，要提
高品味的质量，就要培养孩子全神贯注、心无旁骛地做
事情的习惯。现在的生活节奏快，
小孩耳濡目染，都能跟大人学会做事
情时合并几件事，这样似乎提高了效率，但实际上养
成了分心的习惯。
专心地吃饭、打电话、走路，我们都可以从中感受到更多。
品味美好的另一个
重要方法就是分享。我们都知道，
不能强迫孩子
去分享。鼓励孩
子主动分享，他才能感受到其中的乐趣。小孩之所以有
时不愿意分享，
< br>是因为他对所有权还缺乏安全感，
逻辑思维能力也有限，
对环境感到不可控、难以预期。这些大人都要理解。
分享好东西，把美好加倍，这是存在于人的天性中的。孟子教
育齐
宣王：“独乐乐，与人乐乐，孰乐？”齐宣王都承认，跟人共同欣赏音
乐更好，而且人越多越好。
方法
3
随时肯定正向的性格和品格
我们平时要少看孩子的所谓缺点和错误，以及能力上的种种不
足，
多去发现孩子这些优秀品格的表现，
一旦发现，
就及时肯定，
这样久了，
孩子就会更多地朝这些方
向去发展。
现在的家长们对能力上关注过多。我们可以这样想，孩子长大后，
哪样能力有机会得
到发挥，这很难说，但好的性格和品格却是处处有用
的。能力有可能被埋没被荒废，但性
格和品格却永远不会。
方法
4
对成长感的识别和强调
我们成年人都会在发现自己有所成长时感到欣喜，对于孩子来
说，
成长就更是他们的全部，所以更加重要。每当孩子有进步时，我们及时
指出来，
让他看到，
告诉他，
你记得不，
你去年、
上个月还是什么样呢，
< br>现在都可以做到这样了！
进步、
提高、
成长，
< br>这是最能体现孩子自身价值的。
随时抓住时机，
发现具体
的进步，告诉孩子，今天的你比昨天的你更优秀！
方法
5
培养兴趣爱好，提供投入做事的机会
对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个
有着
成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他
们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。
兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶
情操、休闲等等，它还可以像一
个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时
跟它倾诉。另
外，它或许还能给人提供一个新的身份，让你有更丰富的人生体验。比
如，你是一位教师，但走出教室，你或许告诉别人你是一个烘焙高手。
但是最重要的还不是这些。<
/p>
兴趣爱好能给我们提供一个让我们能全
身心投入去做事情的机会，
这种投入的感觉非常宝贵。
有心理学家把这
叫
< br>“酣畅感”
，
据说这是一个快乐的重要来源。
当你做你爱好的事情时，
你全神贯注，
忘记了时间
忘记了自己的存在。庄子几次描述过这样的情
形。
按照他的说法
，
这时你与
“道”
相连通，
所以会有鬼斧神工的发挥。
而达到这种酣畅感的秘诀是，你的技术和挑战达成一种微妙的
平
衡。就是说，你做的事情的难度刚好跟你的水平相当。当然这个事最好
是你喜欢做的。不过话说回来，很多时候，即使中性的事情，比如写作
业，如果
能力和难度程度相当，我们都会享受这个过程。
所以我们回过头来想想，
应该选择哪
些事情给孩子去做。
我们出于
爱心，总想给孩子更多的享受。但
是，让他被动地享受，比如看电视、
吃东西，
他的乐趣也有，<
/p>
只是这些乐趣肤浅、
短暂。
而稍有点挑战
的事，
他反倒更能投入。难度如果过大，他就又没了兴趣。
其实小孩在玩游戏时，常常就能体
验到这种酣畅感。我女儿玩时，
如果我问她吃不吃苹果之类的话，
通常她完全听不进去。所以孩子投入
地、自由地玩，这非常有价值，我们要多鼓励，少
打扰。
孩子大一些之后，做事往往就参杂了很多功利心，有了压力，难以
全心投入。现在很多的
兴趣班更是把兴趣变得没趣了。
我们家长要多反
思自己在其中的
作用。