艾宾浩斯记忆法--孩子一生受用的记忆方式
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艾宾浩斯记忆法
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孩子一生受用的记忆方式
一、什么是艾宾浩斯记忆法
大家都知道，信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘
率随时间的流逝而先快后慢，
特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾
宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩
斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，
这种记忆方法即为艾宾浩斯记
忆法。
对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆
法的主要方式。
二、艾宾浩斯记忆法的益处
宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可
以极大地提高记忆效率，收
到事半功倍的记忆效果。
记忆并不是最后目的，
它只是一种手段，
记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。
怎样知道信息记住了多少，能力储备得怎样呢？要想巩固所学知识，必须及时复习；欲知
记忆效果，应该经常进行自我测验，自测也是一种很好复习的复习，都是对艾宾浩斯记忆
法记忆法的具体应用。
复习与自测的益处主要体现在以下几个方面：
1
、
及时复习，可以抓住记忆的最好时机；经常自测，可以弄清哪些知识没学好、没记
住，哪些地方容易混淆、有误差，以便马上核实校正。
2
、
及时复习和经常自测，可以培养我们的随机应变能力。在考试中，考题往往变换了
角度，与原来学习时的大不一样。如果经常运用自我测验法，对所学知识从多方面理解消
化，必然会胸有成竹，临阵不慌。
三、艾宾浩斯记忆法的几种具体形式
从时间安排方面讲，复习与自测可以定期的进行也可以随时
的，复习与自测可以结合进
行，对学过的知识，一段时间后先自测一下，不会的，或记得
不牢的再进行重点复习。
1
、
定期复习与自测：即对自己所学
的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。
①日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复
述一下，如条件不允许，默
写提纲或干脆默想也行。
②周测：星期天休息，可将一周
来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测
验自己，发现存在疑难或模糊之处
，马上解决，决不拖欠。
③单元测验：一个单元学完了，可以自测一下这个单位有哪些主要内容，学完有什么收<
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获，从而及时消化，巩固记忆。
④全书测验：一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容
，在单元测的基础，全书测
就问题不大了。如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行
。
2
、
随时测验：即指随时随地测验自己。
这种方法用来学外语是行之有效的。先准备一些卡片，正面
写上
5
个外语单词，背面写
上
5
个相应的汉语词汇，揣在兜里便可随时自测了。自测的方法有两种：①
朗读法：在不