200g

的水果就已经足够。< /p>

4

、

切忌一边看电视，一边吃东西。因为会不知不觉中吃下很多的食物。最佳的时间是控制

在半小时之内。

5

、

减肥期 间，零食是最大的敌人，一定要少吃或者干脆不吃哦。你知道吗？养成不吃零食

的习惯是 健康减肥方法的关键呢。

6

、

晚饭后 ，睡觉

4

小时不要再吃东西。最好每次返回都刷牙，这样可以提 醒自己不要再吃

东西。

7

、

每天< /p>

8-10

杯水，减肥期间因吃得少，很易引起便秘，多喝水能改善 。此外，运动两小

时之内，脂肪分解的废物，需要大量水分才能把它们排走。一天喝

2500

毫升以上才能

保证足够。

8

、

防止多吃的方法是细嚼慢咽，吃了适量的食物时，血糖增加，就会刺激神经中枢，发出

饱足的讯息。但是大约要花

15-20

分钟才能传达这 个指令，所以切忌狼吞虎咽，要慢慢

吃才不会吃得太多。

2

、脸上长脂及粒不用脂肪粒针处理，冷喷机细吹轻按了，只要用一 支

5

毛钱的金霉素软膏

睡前涂一层，< /p>

3

天就

OK

了。 对付脸上长的痘痘也同样有效；

3

、 鼻尖的黑头不用花上百元的去角质按摩膏了，只要用一点盐每天洗脸时在鼻尖打转不到

二 十圈，就可以轻松除掉；

4

、夏天在 外晒了回家，脸发红发烫，不用贴晒后修复面膜了，用家里种的仙人掌去掉皮，

用里面的 肉捣成糊状，敷在脸上

15

分钟就搞定；

5

、用糖洗脸可以去除痘印色斑；

6

、用醋和水按

1

：

5

的比例调合，浇在头上，

5< /p>

分钟后再上一点护发素冲洗，可以使头发顺

滑，还能起到固色的效 果，尤其对染红颜色特别管用；

7

、 用柠檬汁喷在头发上，用吹风机热风吹干，头发会出现美丽的微酒红色，就象精心染过

一 样，实在是紧急塑造发色的妙用良方；

8

、黑眼圈长期不去，可以用西红柿每天早中晚各一个，吃上半月就可以去掉；

9

、睫毛太短，画眼妆不好看，可以用鱼肝油，每晚睡前刺破一个， 将油抹在睫毛根部，三

个月后就可长到睫毛上搁铅笔的的地步哦；

12

、牙不够白，用花生米打成粉后当成洁牙素刷牙，再用 新鲜草莓在牙齿上打磨，

3

个月以

后， 就等着对镜子傻吧

14

、毛孔粗大： 用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如

果实在嫌盐不好 的话，可以用盐加精油。

特别是鼻子周围仔细的按摩，

洗干净之 后，毛孔就

特别的小了

;

15

、油脂球：一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，

最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗；

同时，冷热水交替对黑眼圈 也非常有效。

因为冷水

洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈 加重！

16

、双手和脚的皮肤保养： 最实用的

DIY

手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的

建议都是，

要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。

这种方法真的很麻烦！其实只要好

好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。 准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、

美加净混合起来，

厚厚的涂在手上，

戴上手套睡觉，

坚持一段时间以后，

双手就会越来越嫩，

小细纹也都淡化了。

17

、手指关节粗大：就一定要按摩。用大拇指和食指逐个 按摩每个手指头，最关键的是按

摩手指的两侧，

从根部到指尖，

一个一个的按摩，

这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题

得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。

19

、皮肤保养：每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品，桂圆 少

吃，一天三粒，红枣

10-20

粒， 阿胶早晚都要吃，一天两遍。电脑辐射，隔离霜一定要用，

半天补一次，不要早上涂一遍 就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要

每天当水喝，外企喜欢喝咖 啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝

水。眼睛一定会不舒服吧 ？再加枸杞和白菊花。在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。

中途站起来活动活动，

深呼吸，

不要一直坐着。

离公司的打印 机远一点，

那个的辐射更厉害！

如果公司是铺地毯的话，

那肺也要受残害了。

买点杏仁或者喝杏仁露也行，

养养肺。长期对

着电脑，肝脏也很疲劳，

所以心情一定要尽 量舒畅。每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨

两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来 防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉

得压得慌。

20

、

美白 ：美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定

要含铅， 对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。

一旦

白了就要换保湿的面霜。

美白的同时配合喝 牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。

还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加五 分之一的甘油或者橄榄油，

如果嫌刺激的话，可

以加纯净水在里 面，坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。

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