应该

”

和

“

必须

”

表现出来。如，我

必须功成名就，我必须开朗，所有人应该都喜欢我，我应该是苗条

的、

、

、

、

、

、

在这种种要求之下，在生活的方 方面面，在达不到

“

应该

”

之下，他可能会成为很努力，很成功的人，但成功也不能带来他内心

的安宁，

他依然会为自己没有达到要求而耿耿于怀，

的不如意而感到难过，并感觉自己很失败！

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改变从心开始！

有人说，保持好的动力有什么问题 ？当然没有问题，只是是对事

物本身的热爱，还是出于恐惧以及对现实逃避而做的努力！

正常的需求表现为，对自己的喜爱的事情上的追求，而这种喜 爱

是一种真实的需求。

而病态的则表现为对结果的执着。

所重视的事情

的结果，结果没有满足他所认为的别人对他的期望，他必 须赢！

这种要求还表现在对自己无法控制的事情上，比如疾病 、情绪，

甚至是死亡！

如有的患者会异乎寻常的害怕死亡，

害怕控制不住自己

做出“傻事”

。越是对小 概率事件恐惧，越表明一个人的病态要求越

强烈！

当病态的要求 控制了一个人的生活，

他就会缺乏作为一个人的

自由及情感的自 发性！

抑郁症不合理思维表现二：自卑与自负

当一个人把理想化的自我当成真我时，当理想化的自我无法达到

时，就会陷入自卑与自 恨之中，他不喜欢这个现实的自己，理想化的

自我才是他所认为的自我。他一直试图去做 回

“

真

自我

”

，所以会对

这个现实中自己的

“

无能

”

表现出如此 的憎恨！

他看不上自己，同时也看不上别人。因为无论是自己 或他人都很

难甚至达不到所

“

应该

”

的要求！他所崇拜的不是历史人物，就是名人

政要，要不就是他所美化了的人。但是无论是自卑还是自负，都不是

来自于现实！为 了逃避现实，为了寻找高人一等的优越感，一个人渐

渐把想象当成了现实。

自卑激励着他往前赶，

自负激励着他追寻自己

的目标 ，但是他却没有真实的活着，一个人越生活在幻想中，就会越

逃避现实！

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