人体各系统定义及体育锻炼对人体各系统的影响
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运动系统
定义：<
/p>
运动系统是人类从事劳动和运动的器官。
人体运动系统由骨骼、<
/p>
关节、
及肌肉三部分组成。起保护、支持和运动的作用。骨与骨相
连接，构成骨骼，赋
予人体基本形态，起着支撑作用。肌肉附着在骨骼上，在神经系统的
支配下，肌
肉收缩，牵动骨骼产生各种运动。这种运动是以骨骼为杠杆，关节为枢纽，肌
肉
为动力来实现的。
体育锻炼对其影响
：
运动系统是人们工作、劳动和运动的器官，是由肌肉、骨骼和关节所组成。
运动
是在中枢神经控制下产生的，
便运动又强化了神经系统，
使神经
系统的调节
更为灵敏和精确。
1
、体育活动对骨骼结构与机能的影响
骨骼是人体内最坚实而又具有一定弹性的部分。由于经常的体育活动，促进
了血液循环，
加强了新陈代谢，
使骨的结构及性能发
生了变化。
表现在骨密质增
厚，使骨变粗。骨小梁由于受到肌肉
的牵拉和外力的作用，排列更加规则。加强
了骨的坚固性。经常性的运动，韧带在骨骼上
的附着部位：结节、粗隆和其他突
起，变得更粗糙明显，这有利于肌肉、韧带更牢固地附
着在上面。所有这些变化
都有利于骨骼承受更大的外力作用，
也
就是说提高了骨的抗弯、
抗断和耐压的性
能。
< br>经常参加体育锻练不仅使骨变粗，
还可以骨骼增长。
身材
的高矮是由骨骼发
育成长决定的。
经常运动的青少年，
比同年龄的青少年，
身高平均高出
4
—
7
厘米。
2
、
体育运动可以增强关节的灵活性和稳定性。
< br>经常进行体育锻炼，既能增强关节的牢固性，又能使关节更加灵活。这是因
为体育
锻炼中的许多动作都需要关节具有很大的活动幅度才能完成。
体育锻炼可
以加强关节周围肌肉的力量以及提高关节周围韧带、
肌肉的伸展性能，
从而扩大
关节运动的幅度和提高关节的灵活性，也同时加强了关节的稳定
性。
3
、
体育活动对肌肉结构和形态的影响
人
体在安静时，肌肉每立方米毫米内，开放的毛细血管只不过有
80
条左右，
肌肉中能源的含量也较少。
当肌肉经过较大负荷的运
动之后，
不仅毛细血管的口
径增大，
而
且，
也大量开放“备用”的毛细血管。
这时每立方毫米肌肉内开
放的
毛细血管可增至
2000~3000
条，比安静时增加
30
多倍。因此，血流量大增，使肌
肉血液供应良好，新陈代谢旺盛。另外，在运动过程中，机体内产生一系列的生
化反应，
肌肉中的水分减少，
蛋白质以及肌糖元等物质
增多，
这就使肌肉能得到
更多、更充分的营养物质的供应，从而
使肌纤维变粗，肌肉体积极大。这样，肌
肉就发达而有力量。
心血管系统
定义：
心
血管系统是一个封闭的管道系统，由心脏和血管所组成。心脏是动
力器官，
血管是运输血液的管道。
通过心脏有节律性收缩与舒张，
推动血液在血
管中按照一定的方向不停地循环流动，
称为血
液循环。
血液循环是机体生存最重
要的生理机能之一。
由于血液循环，
血液的全部机能才得以实现，
并
随时调整分
配血量，
以适应活动着的器官、
组织的需要，
从而保证了机体内环境的相对恒定
和新陈代谢
的正常进行。
循环一旦停止，
生命活动就不能正常进行，
最后将导致
机体的死亡。
体育锻炼对其影响：
（一）窦性心动徐缓体育锻炼，
特别
是长时间小强度体育活动可使人体安静时心
率减慢，
这种现象称
为窦性心动徐缓。
窦性心动徐缓现象被认为是机体对体育锻
炼的
适应性心率的下降可使心脏有更长的休息期，以减少心肌疲劳。
（二）
每
搏输出量增加经常参加体育锻炼的人无论安静和运动状态下，
每搏输出
< br>量均比一般正常人高。
特别是在运动状态下，
每搏输出量
的增加就更为明显，
这
种变化使人体在体育锻炼时有较大的心输
出量，
以满足机体代谢的需要。
体育锻
炼增加每搏输出量的原因是：
1
．
心脏收缩力量增加。
经常参加体育锻炼可
使心肌细胞内蛋白质合成增加，
心肌纤维增粗，
使得心肌收缩力
量增加，
这样可使心脏在每次收缩时将更多的血
液射入血管，导
致心脏的每搏输出量增加。
2
．
心室容积增加，
体育锻炼后由于心脏收缩
力量增加，
心肌每次收缩后几
乎将心室内的血液全部排空，
造成心室内压下降，
静脉回流血量增加，
心
肌纤维
被拉长，
长时间的体育锻炼可使心室容积增大，
每次心室肌收缩前心室内均有较
多的血液，因此，心脏每次收缩射出的血
液也较多。
（三）
血管弹性增加。
坚持体育锻炼还能影响血管壁的结构
，
使动脉血管壁的中
膜增厚，平滑肌细胞和弹性纤维增加，从而
增加血管壁的弹性。
神经系统
定义：
神经系统是人体内起主导作用的功能调节系统。人体的结构与功能均
极为复杂
,
体内各器官、系统的功能和各种生理过程都不是
各自孤立地进行
,
而是
在神经系统的直
接或间接调节控制下
,
互相联系、相互影响、密切配合
,
使人体成
为一个完整统一的有机体
,
实现和维持正常的生命活动。同时
,
人体又是生活在经
常变化的环境中
,
环境的变化必然随时影响着体内的各种功能
,
这也需
要神经系统
对体内各种功能不断进行迅速而完善的调整
,
使人体适应体内外环境的变化。可
见
,
神经系统在人体生命活动中起着主导的调节作用
,
人类的神经系统高度发展
,
特别是大脑皮层不仅进化成为调
节控制人体活动的最高中枢
,
而且进化成为能进
行思维活动的器官。因此
,
人类不但能适应环境
,
还能认识和改造世界。
神经
系统由中枢部分及其外周部分所
组成。中枢部分包括脑和脊髓
,
分别位于颅腔和
椎管内
,
两者在结构和功能上紧密联系
,
组成中枢神经系统。外周部分包括
12
对
脑神经和
31
对脊神经<
/p>
,
它们组成外周神经系统。外周神经分布于全身
< br>,
把脑和脊
髓与全身其他器官联系起来
< br>,
使中枢神经系统既能感受内外环境的变化（通过传
入神
经传输感觉信息）
。又能调节体内各种功能（通过传出神经传达调节指令）
,
以保证人体的完整统一及其对环境的适应。
神经系
统的基本结构和功能单位是神
经元（神经细胞）
,
而神经元的活动和信息在神经系统中的传输则表现为一定的
生物电变化及其传
播。例如
,
外周神经中的传入神经纤维把感觉信息传入中枢
,
传
出神经纤维把中枢发出的指令信息传给
效应器
,
都是以神经冲动的形式传送的
,
而
神经冲动就是一种称为动作电位的生物电变化
,
是神经兴奋的标志。
体育锻炼对其影响：
人体的一切活动，都是在神经系统的支配下
进行的。反
之，
各种运动对神经系统会产生相应的影响，
使其机能发生一定的变化。
体育锻
炼往往要求
身体完成一些比日常活动更为复杂的动作。
所以，
中枢神经就必
须迅
速动员和发挥各器官、系统的机能，使之协调以适应肌肉活动的需要。譬如：运
动时胃肠的血管收缩，
以保证血液重点供应运动器官，
使伸肌和屈肌协调的配合
更好完成动作。因此，经常参加体育锻炼，就能使大
脑神经细胞工作能力提高，
反应灵活迅速、准确协调。
体育锻炼能增强体质，这己为科学所证实。一个人的体质，精力及工作或学
习效果如何，
完全以中枢神经活动的生理基础为转移。
脑神
经的生理活动，
需要
有雄厚的物质基础，
就是氧气和其他营养物质的供应。
脑的需氧量占全身需氧量
的
四分之一，
约为肌肉需氧量的一二十倍，
居第一位，
脑对葡萄糖的需要量也是
全身最多。
脑的动脉血管
很丰富，
在安静状态下，
心脏排出的血液有五分之一要
输送到脑部。脑组织的机能代谢很旺盛，耗氧量较多，对缺氧也很敏感。因为，
< br>大脑工作时，
需要大量的氧气和葡萄糖，
而氧和葡萄糖又
需要血液来输送。
所以，
经常参加体育锻炼不仅能改善神经系统
对全身各器官、
系统的调节和支配，
而且，
也能增强心脏的功能，
使每搏血液的输出量增加。
同时，<
/p>
又能提高肺部的工作能
力，增大肺活量，使大脑可以得到更多的氧
气。
经常参加体育锻炼可使肌肉丰满发达。由于肌肉内所含的
肌红蛋白增高，身
体又能获有更大的氧气储备能力。因此，只有经常参加体育锻炼，增强
体质，才
能保证大脑的健康和提高大脑的工作效率。
呼吸系统
定义：
机体在进行新陈代谢过程中，
经呼吸系统不断地从外界吸入氧，
由循
环系统将氧运送至全身的组织和细胞，
同时将细胞和组
织所产生的二氧化碳再通
过循环系统运送到呼吸系统排出体外．
因此，
呼吸系统由气体通行的呼吸道和气
体交换的肺所组成。呼
吸道由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺内的各级支气管分
支所组成。
从鼻到喉这一段称上呼吸道；
气管、
支气管及肺内的各级支
气管的分
支这一段为下呼吸道。其中，鼻是气体出入的门户，又是感受嗅觉的感受器官；
咽不仅是气体的通道，还是食物的通道
;
喉兼有发音的功能。呼吸道要很好地完
成气体通行的任务，
必
须保持通畅，
这是怎样实现的呢？它是依靠骨和软骨作支
架来保
证的。例如，鼻腔就是由骨和软骨围成的；喉的支架全部由软骨构成；气
管和支气管的壁
上也少不了软骨。
一旦呼吸道的软骨消失，
就移行为肺组织。<
/p>
由
于有软骨的支撑，
使呼吸道的每一部分
都不致于塌陷，
使气体得以畅通无阻，
因
此，
如果呼吸道的某一部位发生狭窄或阻塞都会影响气体的通行，
使病人发生呼
吸困难。
任何生物都必须呼吸，
只是呼吸的方式和结构不同而已。
一些低等动物
的呼
吸极其简单，
而高等动物和人的呼吸极为复杂。
呼吸系统的进化
和演变也是
随动物的演化逐步形成的。
单细胞动物和二胚层动物
没有专门的呼吸器官，
它们