逻辑思维提高方法
-
大脑
就是一台三磅重的超级
计算机
。它是身体运行的命令和控制中心。它几
乎涉及你所做的每一件事。
你的大脑决定你如何思考，
如何感觉，
如何行动
，
以及如何与他人相处。你的大脑甚至决定你是哪一类的人。它决定了你有多
善解人意
;
你有多友善或是有多粗鲁。它决定了你
思维有多敏捷，这还涉及到
你工作完成的如何以及你的家庭。你的大脑还影响你的情感活
动，以及你如
何对待异性。
大脑比我们可以想象到的任何计算机都要复杂。你的大脑里一
千亿个神
经细胞，每一个细胞都与其他许多细胞有联系，你知道吗
?
事实上，大脑内部
的联系比宇宙中的星星还要多
!
无论是在工作，休息还是恋爱中，要做到最好
的
自己的本质上就是要优化你的大脑。
显然，你做的所有事，你所有的感觉和思想，你与人相处的每
一处细微
差别，其中心就是你的大脑。它既是一个带动你复杂生命的超级计算机，也
是一个为你的灵魂提供住所的温柔器官。而当你跑步、举重或者做瑜伽以保
< br>持良好身体状态时，你忽略了你的大脑以及相信它给它做它的工作的机会。
无论你的什么年纪，精神锻炼都带
给大脑普遍积极的影响。所以，这儿
有
21
条方法提升你的
脑力
。
1.
驱动你的大脑细胞
研究表明得到足够运动的人，其大
脑也更好。加州拉由拉市的萨克
生物
研究学院的科学家发现，与
整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相
比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的
成年老鼠的海马得到的新细胞是他
们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者
们也不能确定为什么
更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的
运动可
以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动
的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。
所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或
者
“
趣味赛
跑
”
，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。
2.
锻炼你的思维
让你的大脑细胞活跃起来并不只是
物理
运动。就像那些出租车司机和玩
儿
钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。杜克大学
神经生物学教授
罗伦斯
·
C·
凯兹，
< br>也是
《让你大脑
New
一下》<
/p>
(Keep Your Brain
Alive)
的合著者，
找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，
也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习
< br>帮助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑
不活跃
部分的功能。
< br>体验新的味觉和嗅觉
;
用你平时不用的那只手做事
;
找些新的路开车上班
;
到新的地方去
旅行
;
进行艺术创作
;
读读陀思妥耶夫斯基的小说
;
为泰德
·
肯尼迪
和拉
什
·
林宝写一篇兄弟喜剧
——
基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨的
事。
3.
多问为什么
我们的大脑与好奇心联系在一起。
随着我们长大变
“
成熟
”
，
许多人开始抑
制或否认自
己天生的好奇心。让你充满好奇心吧
!
问问自己为什么会发生这
些
事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问
“
为什么
?”
让一天至少
问十个
“
为什么
”
成为你的习惯吧。
你的大脑会变的愉快，
你也会惊讶地
发现你
的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。
4.
笑
科学家告诉我们笑有益
健康
;
它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力
量
的
化学
物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好
感觉。笑
可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速
充电。多多大笑吧
!
5.
当一个鱼头
欧米咖
-
3
油是在胡桃、亚麻仁尤其是鱼体内发现的，很长一段时间都作
为有益心脏的
保健
品销售。但是最近的研究表明，它也是
脑力提升
者，这不
仅仅在于它帮助循环系统向
大脑输送氧气。它还可以改善大脑细胞的细胞膜
功能，
也许这可
以解释为什么吃了很多鱼的人比较不容易有抑郁，
智力衰退，
甚
至注意力紊乱的问题。科学家已经注意到脂肪酸对于儿童大脑正常发育是
必须的，而且已
经把它加入婴儿饮食配方中。你的脑力，甚至你的智力有可
能因为摄入足够的这种油而提
高。
一
周至少吃三次鱼，比如大马哈鱼，沙丁鱼，鲭鱼和金枪鱼，这是一个
好的开始。
6.
记忆
找出一个旧相册或者高中同学录。你的大脑是一部记忆机器，
所以给它
工作的机会吧
!
花点时间给记
忆。让你的思维自我反应，它将带给你积极的情
绪，与记忆的新联系有助于你当前的工作
和挑战。
7.
减肥
讨厌的脂肪是否让你变得愚笨
?
多伦多大学的研究者发现，
让老鼠们食用
含
有
40%
脂肪的食物，它们在一些方面的思维功能就减弱了，包
括记忆、空
间识别以及规则学习。
当饮食中的充满脂肪，
也就是充满肉奶组成的食物时，
情况变得更糟。
你也许从未在迷宫中找过干奶酪块，
这些结果还是适用于你，
这有两个原因：脂肪会减少富氧血液流向大脑，同时还降低葡萄糖的新陈代
谢，糖是大脑
的食物。
每天
30%
的卡路里你仍然可以通过脂肪摄入，但是其余大部
分应该从前
面提到的鱼，橄榄油，坚果和种子中摄取。无论你做什么，都要远离肥胖，<
/p>
那些饼干零食中充满了硬化油。
8.
做个猜谜游戏
有些人喜欢拼图游戏，纵横字谜游
戏，逻辑拼图
——
你选择那种游戏不
要
紧。在空闲时间做些猜谜游戏是活动大脑很棒的的方法，并且使你的大脑
保持良好的工作
状态。做点猜谜找点乐子，但一定要在知道你在锻炼大脑的
情况下进行。
9.
莫扎特效应
十几年前，现在威斯康辛州威斯康
辛大学的心理学家弗朗西丝
·
劳希尔和
她的同事发现听莫扎特可以提高人们
数学
和空间推理能力。
即使老鼠走迷宫，
听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家
菲利普
·
格拉斯的音乐后走
的更快更精
确。去年，劳希尔报告说，至少对于老鼠来说，一曲莫扎特奏鸣
曲可以刺激与大脑中神经
细胞信号有关的三个基因的活动。
这听起来就像是调整心智机能的最和谐的方式。
但是在你拿起<
/p>
CD
之前，
看看需要小心什么。不是每一
个期待莫扎特效应的人都找到了它。再说，即
使它的支持者也认为音乐提升脑力不过是因
为它让听者感觉更好
——
同时感
到放松
和兴奋
——
相似的刺激也可以做到。事实上，一个研究发现听一
个故
事也能带来相似的提升。
10.
改善你做过的事情的技能