21种提高思维能力的方法_如何提高思维能力
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种提高思维能力的方法
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< br>如何提高思维能力
思维能力不是先天就有的
,
也不是读几本书就
能得到的。从总体上说
,
需要在思维科
学理论的指导下
,
经过长期的思维的实践活动
< br>,
才能逐步锻炼培养。提高思维能力的方法
有哪些呢
?
下面是的
21
种
提高思维能力的方法资料，欢迎阅读。
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种提高思维能力的方法
大脑就是一台三磅重的超级计算机
。它是身体运行的命令和控制中心。它几乎涉
及你所做的每一件事。你的大脑决定你如何
思考，如何感觉，如何行动，以及如何与
他人相处。你的大脑甚至决定你是哪一类的人。
它决定了你有多善解人意
;
你有多友善
或是有多粗鲁。它决定了你思维有多敏捷，这还涉及到你工作完成的如何以及你的家
庭。
你的大脑还影响你的情感活动，以及你如何对待异性。
大脑比我们可以想象到的任何计算机都要复杂。你的大脑里一
千亿个神经细胞，
每一个细胞都与其他许多细胞有联系，你知道吗
?
事实上，大脑内部的联系比宇宙中的
星星还要多
!
无论是在工作，休息还是恋爱中，要做到最好的自己的本质上就是要优化
你的大脑。
显然，你做的所有事，你所有的感觉和思想，你与人相处的每
一处细微差别，其
中心就是你的大脑。它既是一个带动你复杂生命的超级计算机，也是一
个为你的灵魂
提供住所的温柔器官。而当你跑步、举重或者做瑜伽以保持良好身体状态时
，你忽略
了你的大脑以及相信它给它做它的工作的机会。
无论你的什么年纪，精神锻炼都带
给大脑普遍积极的影响。所以，这儿有
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条方
法提升你的脑力。
1.
驱动你的大脑细胞
研究表明得到足够运动的人，其大
脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院
的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室
里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要
跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新
细胞是他们的两倍，海马是大脑控制
学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活
跃的啮齿动物的大脑会有这种反
应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更
有益。这意味着找到了享受
运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有
幸福感。
所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者
“
趣味赛跑
”
，或
者找个伴儿一起让
运动变得有趣。
2.
锻炼你的思维
让你的大脑细胞活跃起来并不只是
物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的
人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域
来建立它们。杜克大学神经生物学教授罗
伦斯
·
C·
凯兹，也是《让你大脑
New
一下》
(Keep Your Brain Alive)
的合著者，找到使
用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，也有助于细胞上
的树突和轴突
接收传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，
用新奇的
方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。
体验新的味觉和嗅觉
;
用你平时不用的那只手做事
;
找些新的路开车上班
;
到新的地
方去旅行
;
进行艺术创作
;
读读陀思妥耶夫斯基的小说
;
为泰德
·
肯尼迪和拉什
·
林宝写
一篇
兄弟喜剧
——
基本上，做一切可以
让你的大脑跳出常轨的事。
3.
多问为什么
我们的大脑与好奇心联系在一起。
随着我们长大变
“
成熟
”
，许多人开始抑制或否
认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧
!
问问自己为什么会发生这些事情。问问知道
的人们
。锻炼好奇心最好的方式就是问
“
为什么
?”
让一天至少问十个
“
为什么
”
成为你的
习惯吧。你的大脑会变的愉快，
你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和
解决方案。
4.
笑
科学家告诉我们笑有益健康
;
它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学
物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，
< br>还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多多大笑吧
!
5.
当一个鱼头
欧米咖
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3
油是在胡桃、亚麻仁尤其是鱼体内发现的，很长一段时间都作为有益心
脏的保健品销售。但是最近的研究表明，它也是脑力提升者，这不仅仅在于它帮助循
环系统向大脑输送氧气。它还可以改善大脑细胞的细胞膜功能，也许这可以解释为什
么吃了很多鱼的人比较不容易有抑郁，智力衰退，甚至注意力紊乱的问题。科学家已
经注
意到脂肪酸对于儿童大脑正常发育是必须的，而且已经把它加入婴儿饮食配方中。
你的脑
力，甚至你的智力有可能因为摄入足够的这种油而提高。
一周至少吃三次鱼，比如大马哈鱼，沙丁鱼，鲭鱼和金枪鱼，
这是一个好的开始。
6.
记忆
找出一个旧相册或者高中同学录。你的大脑是一部记忆机器，
所以给它工作的机
会吧
!
花点时间给记
忆。让你的思维自我反应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新联
系有助于你当前的工作
和挑战。
7.
减肥
讨厌的脂肪是否让你变得愚笨
?
多伦多大学的研究者发现，让老鼠们食用含有
40%
脂肪的食物，它们在一些方面的思维功能就减弱了，包括记忆、空间识别以及规则学
习。当饮食中的充满脂肪，也就是充满肉奶组成的食物时，情况变得更糟。你也许从
未在迷宫中找过干奶酪块，这些结果还是适用于你，这有两个原因：脂肪会减少富氧
血液
流向大脑，同时还降低葡萄糖的新陈代谢，糖是大脑的食物。
每天
30%
的卡路里你仍然可以通过脂肪摄入，但是其余大部分应该从前面提到的
鱼，橄榄油，坚果
和种子中摄取。无论你做什么，都要远离肥胖，那些饼干零食中充
满了硬化油。
8.
做个猜谜游戏
有些人喜欢拼图游戏，纵横字谜游
戏，逻辑拼图
——
你选择那种游戏不要紧。在
< br>空闲时间做些猜谜游戏是活动大脑很棒的的方法，并且使你的大脑保持良好的工作状
态。做点猜谜找点乐子，但一定要在知道你在锻炼大脑的情况下进行。
9.
莫扎特效应
十几年前，现在威斯康辛州威斯康
辛大学的心理学家弗朗西丝
·
劳希尔和她的同事
发现听莫扎特可以提高人们数学和空间推理能力。即使老鼠走迷宫，听了莫扎特音乐
也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普
·
格拉斯的音乐后
走的更快更精确。去年，劳
希尔报告说，至少对于老鼠来说，一曲莫扎特奏鸣曲可以刺激
与大脑中神经细胞信号
有关的三个基因的活动。
这听起来就像是调整心智机能的最
和谐的方式。但是在你拿起
CD
之前，看看需
< br>要小心什么。不是每一个期待莫扎特效应的人都找到了它。再说，即使它的支持者也
认为音乐提升脑力不过是因为它让听者感觉更好
——
同时感到
放松和兴奋
——
相似的
刺激也可以做到
。事实上，一个研究发现听一个故事也能带来相似的提升。
10.
改善你做过的事情的技能
只要你想拓展你的能力和知识，一
些重复的脑力刺激也未尝不可。一般的行动如
种植，缝纫，打桥牌，读书，绘画，和做纵
横字谜游戏也都是有价值的，但你要让自