需要社会各行各业，

全体百姓，人人关 心，在加强精神文明和物质文明的大卫生

观念的指导下，坚持统一领导，统筹协调，自上 而下，加强

管理，

才能促进并加快爱国卫生运动向更高、

更深层次发展。

幼儿卫生小常识

一、刷牙方法

早起晚睡要刷牙，正确方法请记下 ，顺着牙缝往外刷，

除尽牙缝饭菜渣。

刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里

里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。读书的姿势： 手拿书本用

心看，

书距眼睛一尺远。

姿 势端正腰挺直，

保护视力要牢记。

笔 的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇

指后，斜拿铅笔字写大。

写字的姿势：写字做到三个一，

一寸一拳和 一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。生水

喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便 喝，

水中病菌多

又多，引起疾病多又多，

饮水卫生要讲究，确保健康真快

乐。

二、个 人卫生

”

四勤

”

是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤

打扫卫生。

手经常 拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、

揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内， 引起疾病。所以一

定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，

生疮、长癣、长 疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、

寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好 ，容易传播疾

病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。

个人卫 生

“

两不

”

：

不要共用卫生洁具

(

如：

毛巾、

杯子等

)

，

不乱扔垃圾。

个人卫生

“

五好

”

：

是心态调整好、

生活安排好、

饮食调节好、衣服穿得好、健康关 注好。

心态调整好：就

是要保持心情 愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗

疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用 科学指导生活。

生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活

动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。

饮食 调节好：

就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜

果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减

衣服，积极预防感冒。< /p>

健康关注好：就是关注自己和家人

的身 体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱

吃药。

早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮

早起来，睡中 十小时，白天精神爽。

吃饭定时定食：一日

< br>三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量

身体好。眼保健操的操 作方法及四个穴位：四个穴位：天应

穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴

站、坐、走、卧的姿势

三、早晚刷牙、饭后漱口

我们吃完食物后，会有不少残渣粘 在牙齿上，留在牙缝

里。晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌减少，加上口腔温度合