-

2021年2月23日发(作者：让我爱你一小时歌词)

学生文明就餐规定

[

时间管理

] 9

个技巧提高你的效率

1.

写下你的任务：

你也许想要完成每一个出现在你脑中的任务，

但是，

这样想来想去，

只

会凭 空增加焦虑感。

不如将那些想法写下来，

及时清空头脑，

然后继续做手头的

工作，直到完成它。然后你在任务列表中找出挑选新 的任务去完成。

2.

排除外界干扰：

告诉你的同事你此刻很忙，

这样他们 就不会打扰你了。

当你在写作业的

时候，最好关掉电脑，这样你 就不会因为

QQ

或者

E-mail

而分心了。让自己安心

坐在椅子上，直到你能够完成工作。

3.

暗示自己：

当你在做一道很难得数学题的时候，

反复暗示自己

“这道题很简单，

我

很快 就能够解出来”

；

当你在做一项很无聊的工作时，

对自己说：

“这是一件非常

有趣的工作，我非常喜欢 ，并且我能够很出色的完成它。

”大脑其实是一个很好

欺骗的东 西，

你可以通过反复言语暗示就可以让它的潜能激发。

如果你此 刻很困

的话，对自己说上

20

遍“我很 兴奋”

，看看效果如何？

4.

排除内在的干扰：

当一项工作很无聊的时候，

我们大脑 总是会找一些让我们分心的理由来

阻止我们完成工作。

它会不断 暗示你

“去看会电视吧，

收个邮件吧或是干其他无

关的事情。

”这一点，我相信是很多人的通病，这也不能怪我们：因为这是大 脑

的生理结构决定的。我们能做的事就是暗示自己要“

Focu s

”

，看看你的手机屏幕，

然后坚持下 去。我们会为战胜自己而感到自豪的。

5.

将相似的任务放在一起处理：

你喜欢把三件衣服早、

中、

晚各洗一件呢？还是把三件衣服扔进洗衣机

一次搞定？很明显，

后者的效率比前者更高，

这也就是为什么我们要把相似的任

页脚内容

4

-

-

-

-

-

-

-

-