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“时间管理”团体心理辅导方案

一、团体名称

时间管理

二、活动时间

：

< br>2013

年

3

月

5

日

三、团体方案

活

动

内

容

热

身

活

动

团体活动

策略训练

一分钟介绍

撕纸条

优先任务管理

利用生物钟

拒绝拖延行为

目标

活跃气氛，提高注意力，启发对时间利用的思考

通过游戏，形象的看到自己每日时间的分配利用

在测验和讨论过程中学习时间管理的有效方法

四、团体辅导具体安排

（一）

简要介绍，建立团体契约

内容：

我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，

我绝不：无故退出活动。

我可以：在活动中尽情地放开自己

我能够：真诚互动、积极投入。

字串

7

我期待：建立互助友爱的团队

。

我相信：我们一定会成功。

（二）

一分钟介绍

每人一分钟时间介绍自己，争取在有限时间内分享最多信息

（三）

分组

根据实到人数分组（

“无家可归”可自然分组）

，每组选出队长

（四）

撕纸条

活动过程：

每人发一张纸条，

这张纸由

24

个方格组成，

< br>象征着一天的

24

个小时。

教师 陈述一名初一学

生一天之内进行的活动，随着口令将代表进行这项活动所需时间的相应格 数的小格撕掉。

1

）你每天睡眠用了多少时间？

2

）你每天上学放学路程一共要用多少时间？

3

）你每天跟家人共进晚餐需要 用多少时间？

4

< br>）你每天早上洗漱准备出门、晚上洗漱准备休息一共要用多少时间？