便卧及终日久坐，皆损寿也。人欲小劳，但莫至疲及强所不能堪胜耳。人食毕，当

行步踌躇，有所修为为快也。故流水不腐，户枢不蠹，以其劳动数故也。故人不要

夜食，食毕但当行中庭，如数里可佳。饱食即卧生百病，不消成积聚也。食欲少而

数， 不欲顿多难销。常如饱中饥、饥中饱。故养性者，先饥乃食，先渴而饮。恐觉

饥乃食，食 必多

;

盛渴乃饮，饮必过。食毕当行，行毕使人以粉摩腹数百过 ，大益

也。

青牛道士言

食不欲过饱，故道士先饥而食也。饮不欲过多，故道士先渴而饮

也。食毕行数百步，中益也。暮食毕，行五里许乃卧，令人除病。凡食，先欲得食

热食，次食温暖食，次冷食。食热暖食讫，如无冷食者，即吃冷水一两嚥，甚妙。

若能恒记，即是养性之要法也。凡食，欲得先微吸取气，嚥一两嚥，乃食，主无

病。< /p>

真人言

:

热 食伤骨，冷食伤藏，热物灼肤，冷物痛齿。食讫踟躇，长生。饱食

勿大语。大饮则血脉闭 ，大醉则神散。春宜食辛，夏宜食酸，秋宜食苦，冬宜食

咸，此皆助五藏，益血气，辟诸 病。食酸咸甜苦，即不得过分食。春不食肝，夏不

食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食 脾。如能不食此五藏，犹顺天理。燕不可

食，入水为蛟蛇所吞，亦不宜杀之。饱食讫即卧 ，成病，背痛。饮酒不欲多，多即

吐，吐不佳。醉卧不可当风，亦不可用扇，皆损人。白 蜜勿合李子同食，伤五内。

醉不可强食，令人发痈疽生疮。醉饱交接，小者令人面

[

左皮右干

]

咳嗽，不幸

伤绝藏脉损命。凡食欲得恒温暖，宜入易销，胜于习冷。凡食皆熟，胜于生

;

少胜

于多。饱食走马成心痴。饮水勿 忽咽之，成气病及水癖。人食酪，勿食酢，变为血

痰及尿血。食热食汗出，勿洗面，令人 失颜色，面如虫行。食热食讫，勿以醋浆漱

口，令人口臭及血齿。马汗息及马毛入食

?

，亦能害人。鸡兔犬肉不可合食。烂茅

屋 上水滴侵者脯，名曰郁脯，食之损人。久饥不得饱食，饱食成癖病。饱食夜卧

失覆，多霍乱死。时病新差，勿食生鱼，成痢不止。食生鱼，勿食乳酪，变成

虫。食兔肉，勿食干姜，成霍乱。人食肉，不用取上头最肥者，必众人先目之，食

者 变成结气及疰疠，食皆然。空腹勿食生果，令人膈上热、骨蒸、作痈

[

病字

框，下为节字

]

。铜器盖食，汗出落食中，食之发疮、肉疽。触寒未解，食热

食，亦作刺风。 饮酒热未解，勿以冷水洗面，令人面发疮。饱食勿沐发，沐发令人

作头风。荞麦和猪肉食 ，不过三顿，成热风。干脯勿置秫米瓮中，食之闭气。干脯

火烧不动，出犬始动，擘之筋 缕相交者，食之患人或杀人。羊脚中有肉如珠子者，

名羊悬筋，食之患癫痫。诸湿食之不 见形影者，食之成疰。腹胀暴疾后不周饮酒，

膈上发热。新病差不用食生枣、羊肉，生菜 ，损颜色，终身不复，多致死，膈上热

蒸。凡食热脂饼物，不用饮冷醋浆水，善失声若咽 。生葱白合蜜食害人，切忌。干

脯得水自动，杀人。曝肉作脯，不肯燥，勿食。羊肝勿合 椒食，伤人心。胡瓜合羊

肉食之，发热。多酒食肉，名曰痴脂，忧狂无恒。食良药五谷克 悦者，名曰中士，

犹虑疾苦。食气保精存神，名曰上士，与天同年。

杂戒忌禳灾祈善篇第三