2

、什么是表情？表情有哪些表现形式？

情绪和情感是一种内部的主观体验，

但在情绪和情感发生时，

又总是伴随着

某种外部表现。这种外部表现也就是可以观察到的某些行 为特征。这些与情绪、

情感有关的行为表现，叫表情。表情可分为面部表情、姿态表情和 语调表情等。

面部表情是指 通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状

态。不同的眼神可以表达人 的各种不同的情绪和情感。例如，高兴和兴奋时“眉

开眼笑”

， 气愤时“怒目而视”

，恐惧时“目瞪口呆”

，悲伤时“两眼无光 ”

，惊奇

时“双目凝视”等等。口部肌肉的变化也是表现情绪和 情感的重要线索。例如，

憎恨时，

“咬牙切齿”

，紧张时“张口结舌”等，都是通过口部肌肉的变化来表现

某种情绪的。

姿态表情可分成身体表情和手势表 情两种。身体表情是表达情绪的方式之一。

人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生不同 的变化，如高兴时”捧腹大笑”

，

恐惧时“紧缩双肩”

，紧张时“坐立不安”等等。举手投足、两手叉腰、双腿起

胯等身体姿势 都可表达个人的某种情绪。

手势常常是表达情绪的一种重要形式。手势通常和言语一起使用，表达赞成还

是反对、< /p>

接纳还是拒绝，

喜欢还是厌恶等态度和思想。

手势也可以单独用来表达

情感、思想，或做出指示，在无法用言语沟通的条件下，单 凭手势就可表达开始

或停止、前进或后退、同意或反对等思想感情。

“振臂高呼”

、

“双手一摊”

、< /p>

“手

舞足蹈”等手势，分别表达了个人的激愤。无可奈何。高兴等 情绪。心理学家的

研究表明，手势表情是通过学习得来的。

它不 仅有个别差异，

而且存在民族或团

体的差异。

< br>后者表现了社会文化和传统习惯。

同一种手势在不同民族中用来表达

不同情绪。

语音 、语调表情也是表达情绪的重要形式。朗朗笑声表达了愉快的情绪，而呻

吟表达了痛苦的 情绪。言语是人们沟通思想的工具，同时，语音的高低、强弱。

抑扬顿挫等，也是表达说 话者情绪的手段。例如，声音尖锐、急促、声嘶力竭，

表达了一种紧张、悲壮而兴奋的情 绪；

语调缓慢而深沉，

表达了一种悲痛而惋惜

< br>的情绪。

面部表情、 姿态表情和语调表情等，构成了人类的非言语交往形式，心理学家

和语言学家称之为，< /p>

‘体语”

。

人们之间除了使用语言沟通达 到互相了解之外，

还

可以通过由面部。身体姿势、手势以及语调 等构成的体语，来表达个人的思想、

感情和态度。在许多场合下，人们无需使用语言，只 要看看脸色，手势、动作，

听听语调，就能知道对方的意图和情绪。

3

、情绪调节包括哪几个方面？

情绪调节主要有具体情绪的调节、唤醒水平的调节和情绪 成分调节。

情绪调节包括所有正性和负性的具体情绪调节。例 如快乐、兴趣、悲伤、愤怒、恐

惧、抑郁、焦虑等。关于情绪调节，人们很容易想到对负 性情绪的调节，当愤怒

时人们需要克制；悲伤时需要转换环境，想一些开心的事情等。其 实，正情绪在

某些情况下也需要调节。

当学生在学校里取得了好 成绩时，

不能表现得过分高兴，

以免影响其他同学的情绪。

情绪调节是个体对自己情绪的唤醒水平的调节。一般认为，主要是 调节过高的唤醒

水平和强烈的情感体验，但是，一些较低强度的情绪也需要调节。研究表 明，高

唤醒对认知操作起瓦解和破坏作用，如狂怒会使人失去理智，出现越轨行为。

成功的情绪调节就是要管理情绪体验和行为，使之处在适度的水平 。也有人指出，

情绪调节包括：削弱或去除正在进行的情绪，

激 活需要的情绪，

掩盖或伪装一种

情绪。

所以情绪调节既包括抑制，

削弱和掩盖等过程，

也包括维持和增 强的过程。

情绪调节的范围相当广泛，它不仅包括情绪系统的 各个成分，也包括情绪系统以外

的认知和行为等。

情绪系统的调 节主要是指调节情绪的生理反应。

主观体验和表

情行为，如情绪 紧张或焦虑时，控制血压和脉搏；体验痛苦时，离开情境使自己

开心一点；

过分高兴时掩饰和控制自己的表情动作等。

此外还有情绪格调的调节。

动力性的调节等，如调节情绪的强度、范围、不稳定性、潜伏期。发动时间，情

绪的恢复和坚持等。

情绪调节的机制是一种自动化的机制，

不需要个体的努力和

有意识地进行操作。

4

、情绪调节的类型

对于情绪调节，可以从不同的角度进行分类。

内部调节和外部调节

从情绪调节过程 的来源分类，可以分为内部调节和外部调节，内部调节来源于个体

内部，如个体的生理。

心理和行为等方面的调节；

外部调节来源于个体以外的环

境，如人际的、社会的、文化的以及自然的等方面的调节。