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2021年2月24日发(作者：高尔基海燕朗诵)

写给高三学生暑假的一封信

亲爱的同学们：

高三的学习生活节奏 不比高二，他是整个高中阶段的冲刺时刻，如果不能在这个假期中做好充分的准

备，那么 ，开学之后就很可能适应不了高三。高三需要快节奏

,

高三需要 坚强的信心

,

高三需要严谨的态度

,< /p>

高三需要坚实的基础

,

高三需要更大的 付出，高三需要更强的心理承受能力，高三需要更高的效率。假期

对每个人来说既是一个 机遇也是一个挑战。利用好了会巩固成果，为下一步发展做好准备，利用不好会动

摇既得 成果，为下一步的学习带来被动。没有了老师在身边的督促检查，没有了班集体在一起共同营造的

氛围，所以从某种程度上假期成了更加残酷的看不见硝烟的战场，而角逐的结果，将取决于个人的毅力和

家庭的配合。所以，这个假期将成为我们迈向高考的第一个分水岭，假期的利用程度很大 程度上决定了我

们高三年级的学习状态，为了让同学们过一个安全，充实，有意义的假期 ，为

17

年高考做好准备，为自己

的人 生描绘绚烂的一笔，年级部做出如下要求：

1

、避免放假开始先放松几天，一松懈将很难紧张起来，你的整个假期将在轻松 、懈怠中度过。

2

、整体谋划假期。 假期的学习应该包括三部分：一是完成假期作业；二是总结反思，查漏补缺。尤其

是对自 己的弱势科目，这是一个绝好的机会；三是做好预习，以便开学后尽快进入角色

3

、对假期作业要有计划，不要突击 ，可以先看书后做作业，建议将计划安排表贴在醒目的位置。

4

、按学校的作息时间去学习，在时间安排上应注意文、理搭配，如

< br>1

小时数学，再

1

小时英语。因 为

这是最高效的。

5

、充分利用早晨的大好时光，不赖床，朗读，记忆文科知识。每天要完成一定量的背诵。如语文学科< /p>

所要求的必背篇目、名人名言；英语学科所要求的单词、范文等。

6

、珍惜晚上的时间，归纳，反思， 总结好当天的知识。

7

< p>
、作业要独立做，做习题时应做到：“会题不错（准确），怪题不做（扣准考纲），小题大做（深入

思考，善于自问），大题小做（分解问题）”。做完一套题后再对答案。

8

、认真仔细地阅读课本（包括注解），尝试自己总 结梳理各章节知识点，提高分析概括能力。。若能

以结构图或网络的形式表达出来，贴在 墙上，随时提醒自己则效果更好。

9

、坚持每天锻炼身体

1

小时。

10

、和一位高三的成功学子交流高 三体会。

11

、查一下自己的理想大学近几年的录取分数，看自己的差距，找自己的增长点。

< /p>

12

、和家长敞开心扉

,

谈谈自己的优势和问题。

13

、远离陋习，不吸烟，不喝酒，不赌博；远离网吧，绿色上网，不进营业性舞厅，录 像厅，游戏厅；

崇尚科学，不参加迷信活动；注意安全，珍爱生命，不参加危险性活动， 不在没有教练指导下擅自游泳。

1 4

、杜绝男女生非正常接触；女生不烫发染发，男生不留长发，保持良好的学生形象。< /p>

15

、今天上午第四节下课后，各班做 好寝室和教室的清洁卫生，关好寝室的门窗，立即回家，不要在

中途逗留或者到同学家去 ，禁止下塘、河、湖游泳，注意乘车安全，不坐三无车辆和黑车、三轮车、摩托

车。天气 炎热，预防中暑，如有发现不舒服，及时在阴凉处休息，多喝水，打电话告知家人。

写给高三学生的一封信

大家好！

过得好吗？高三，无疑是一场考验，对每个人都是如此。交织着痛苦与欢乐，融汇了激情 与怅惘。情愫

与理智缠绕，不安与坚定抗争

……

你说你成绩中等偏后，学习起来感到很吃力，然而 你又不是可以混日子过的人。坐在教室里如果不能进步，

只让你觉得浪费时间。日复一日 的复习让你觉得单调，痛苦。总有一个声音萦绕耳旁

:

与其等待 失败，不如

索性放弃。

< p>
你有较好的基础，也曾在学业上达到过自己理想的高度。然而只是那一次或几次而已。太想跨越，太 想证

明自己的你，越是着急，越停滞不前，甚至还在后退。别的同学都在拼命往前赶，焦 急让你不知所措。

你成绩优异，从 小父母都以此为自豪，亲戚邻居的眼睛似乎都盯在你的高考结果上，包括老师也认为你一

定能考一所好大学。你感到压力重重，甚至常在半夜被没考上的噩梦惊醒。

……

< /p>

你说的，我都能理解，你所经历的，我也经历过。我在你这个年龄曾想：

< br>“

不上大学，不参加高考，不也是

可以生活的吗？以前的 同学，朋友，在外面打工，不也挺好的吗？

……”

高三的种种， 只有经历过的人才深

知。然而我终于还是走过来了，我相信你也能。

静下来，我们聊聊。

关于大学。为什么要上大学？为什么要尽可能地让自己读大学 ？前微软副总裁李开复博士曾对大学生说

“

大

< br>学是人生的关键阶段。这是因为，进入大学，是你一生中第一次放下高考的重担开始追逐自己的理想、兴< /p>

趣；这是你第一次离开家庭生活，独立参与团体和社会生活；这是你第一次不再单纯地学习 或背诵书本上

的理论知识，而是有机会在学习理论的同时亲身实践；这是你第一次不再由 父母安排生活和学习中的一切，

而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题，支 配所有属于自己的时间

……”

当你走过高三，你会

知道现在的付出是值得的。

关于结果。当机会到来时，比如竞赛，比如奥运会，比如应聘，也比如高考，我们都想要成功。成功非常

好。可是失败很差吗？失败真的很差，连想都不敢想。可是我们还是要面对我们有可能失败。 在我们的人

生里面，在任何一个人的人生里面，都有可能有失败。我们在心理课堂学习到 ：人生的危机可以变成转机。

中国古语有

“

塞翁失马，

焉知非福

”

。

我们需要对人生的成败有个正确的态度，

我们要能允许自己的人生有起< /p>

有落。

永远不要对自己说

“

我只能成功不能失败

”

，

不 要尝试把全世界的压力都扛到自己身上。

“

< br>我也可以失

败，但我会尽自己最大的努力

”

。这样，让他人和自己看到一个诚实成熟的你。同时，尝试让自己直面最坏

的 结果，往往能使你减轻焦虑。想一想：对于你来说，最坏的结果是什么？要应付这个结果可能有点难，

< p>
但你还是能扛过去是吗？当你对结果的焦虑减轻，你就能集中精力放在如何解决问题本身

< p>
,

做最坏的打算

,

尽

最大的努力

,

结果说不定会出乎意料的好< /p>

关于自信。自信，其实就是既不高估 自己也不低估自己。对自己能有正确的定位。不管自己处在怎样的位

置，第一名或最后一 名。在自己的位置上做自己可以做的事情。你可以通过努力做到比现在好，比现在进

步一 点。

很多同学都喜欢看看周围同学是怎样学习的，

有没有努力， 于是来决定自己的行为。

“

从众

”

能让我

们找到行动的方向，但过度

“

从众

”

会让你失去自我。和自己对话时，请去 掉那些消极的自我暗示，

多一些鼓

励和加油，更有利于调动你的 潜力来解决问题。

关于坚持。

这里讲一个故事

《继续前进》

：

< p>
在

《圣经

·

出埃及记》< /p>

里，

说到摩西带领以色列人出埃及，

过红 海，

来到旷野，走了三天都找不到水喝，好不容易到了玛拉，却发现那儿的水是苦的，百 姓不由得大发怨言，

诉苦不已。他们不知道，只要再走一段路程，紧接着就到了以琳，那 里有泉水和棕树，可以让他们安安稳

稳，舒舒服服地扎营休息。

“

行百里者半九十

”

，最后一段路往往 是最艰苦难行的。因为，开始的时候，人凭

着一股冲劲，雄心勃勃，希望无穷，然而，经 过长途跋涉，精疲力竭，信心开始动摇，意志渐渐放松，不

免对自己怀疑，对前途绝望， 许多人因此不能坚持到底，以致前功尽弃。让我们继续前进吧！不论路途多

么艰难崎岖， 不论身体多么困乏疲惫，我们也要勇敢地走下去。过了

“

玛拉< /p>

”,“

以琳

”

就不远了。

关于失眠。①要建立信心，对偶尔的失眠不必过分 忧虑。相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性

很大，实验表明连续

200

小时不睡者仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。 更何况我

们年纪轻轻

,

身体棒棒

?

失眠后愈担心失眠的事，

到夜晚入睡愈困难 。

②要安排规律的生活。

③保持适度运动。

但睡前应避免剧烈运动。④睡前放松心情，避免于睡前半小时内过分劳心或劳力的工作，即使明天要考试，< /p>

也绝不带着思考中的难题上床

.

⑤使睡床 单纯化。不在床上看书。⑥睡前适度饮食。睡前如有需要，可适度

进食牛奶，面包，饼干 之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡，可乐，茶等有刺激性的饮料，

尤不利 睡眠。⑦忌服安眠药。失眠者切忌不遵医嘱，自行购买安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不

会影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但药后的副作用，对人身心不利。⑧如以上建议不能生效，建议你

仍然保持定时上床的习惯。

关于诱惑。来自小爱好的诱惑：所谓小爱好，包括

“

< br>看小说、听

Mp3

、玩小游戏、玩小饰品、玩转笔

……”

这些看起来可能不是很起眼，但却可能严重分散你的精力。比如 小说

:

故事的情节可能会让你几节课都在回

味。比如听音乐：本以为放松，可能放松得连自己正在做什么都不知道了！比如玩转笔：总要分出精力让

它转起来吧

……

对策：

记住古人的一句话

“

玩物丧志

”< /p>

。

把这些和学习无关的小爱好，统统放到一边，即使你

< p>
在某个小爱好上有特长，也要等到大学去发掘！大学，会给你更好的发展空间！而我们现在要求的， 就是

为达到这个空间而努力！

来自

“

预备毕业

”

的诱惑

即为将来的毕业准备的一些活 动。如毕业赠言、赠品、小聚会、相片等等。离高考

还有

80< /p>

天的时候，有的同学的同学录赠言栏已经写的满满的了。我真的很惊讶，这么繁忙的学业， 哪里分

出来的这么多时间和精力呢？何况每一个同学写的都是文采飞扬、字斟句酌！对策 ：这种想法很好，但要

分清和学业的轻重。高考结束至填报志愿甚至到高考通知书到来， 会有很长一段时间

,

你完全可以到那个时

候再去考虑这些琐事

!

现在写，

不仅 影响学习，

还会影响到同学录的质量，

因为可能有的同学是在应 付你呀！

总之，面对诱惑我们需要有一种顽强的毅力！

关于友谊。伙伴间的关怀可以创造快乐心情，不要光 想着自己的事，怕耽误时间，切忌保守封闭、孤独

冷漠，要关怀所有的伙伴，对需要帮助 的有心理难题的伙伴更要关怀，增强合作，共同进步。赠人玫瑰，

手有余香；送人微笑， 收获快乐；一句鼓励，一生同窗深情。但也不要过分追求友谊

,

以免分散精力

.

更不能

把异性之间的友 谊发展成爱情

,

那种美好的情感应该暂时尘封

< br>,

高考之后

,

一切来日方长

.

关于课外读物。她是最忠实最耐 心的好朋友，随时给你力量、赠你智慧。一册《读者》

、一本《求学》

< br>、一

份《语文报》

，在案头、枕边、衣兜里，她都应成为 你的贴心伙伴，因为在高考备考的特殊日子里，我们的

情绪随时都可能需要她。但只能偶 尔零售

,

决不可批发

.

关于身体。在饮食方面①保证优质蛋白质的充足摄入。复习考 试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、

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