小学足球训练周计划
-
户县秦英小学足球队
周
训
练
计
划
周次：
1
周
训练
丰富校园文化生活
,
提高学生足球运动水平
,
增强学生体质。
目的
训练
[
内容
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
手段
次数
主
要
内
容
[
训练方法
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
10
分钟
4
、踩球练习
：
70x3
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
15
分钟
)
运动量
执行情况
（备注）
*
1
熟悉球性
颠球练习
小
2
熟悉球性
颠球练习
中
4
、踩球
练习
：
80x4
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
【
3
、颠球练习
15
分钟
4
、踩球练习
：
80x4
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
：
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
15
分钟
4
、踩球练习
：
70x3
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。<
/p>
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
15
分钟
4
、踩球练习：
80x4
[
3
熟悉球性
颠球练习
中
4
熟悉球性
颠球练习
小
5
熟悉球性
颠球练习
中
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熟悉球性
【
教学比赛
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大
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7
教学比赛练习
大
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训
练
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划
周次：
2
周
训练
丰富校园文化生活
,
提高学生足球运动水平
,
增强学生体质。
目的
训练
!
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
手段
次数
主
要
内
容
训练方法
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
12
分钟
]
：
运动量
执行情况
（备注）
1
熟悉球性
颠球练习
小
4
、踩球
练习
：
70x3
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
-
3
、颠球练习
16
分钟
4
、踩球练习
：
80x4
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
、
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
16
分钟
4
、踩球练习
：
80x4
5
、放松练习
1
、
准备活动：
绕足球场
慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
12
分钟
4
、踩球练习
：
70x3
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
16
分钟
4
、踩球练习：
80x4
5
、放松练习
2
熟悉球性
颠球练习
中
3
熟悉球性
颠球练习
中
4
熟悉球性
【
颠球练习
小
、
5
熟悉球性
颠球练习
中
。
6
熟悉球性
教学比赛
熟悉球性
教学比赛
?
教学比赛练习
大
7
教学比赛练习
大
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训
练
计
划
周次：
3
周
训练
—
丰富校园文化生活
,
提高学生足球运动水平
,
增
强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
手段
*
主
要
内
执行情况
训练方法
运动量
次数
容
（备注）
1
、
准备活
动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
》
1
熟悉球性
颠球练习
小
3
、颠球练习
12
分钟
4
、踩球练习
：
70x3
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
16
分钟
4
、踩球练习
：
80x4
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
16
分钟
4
、踩球练习
：
80x4
5
、放松练习
1
、
准备活动：
绕足球场
慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
12
分钟
4
、踩球练习
：
70x3
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
16
分钟
2
熟悉球性
|
颠球练习
中
;
3
熟悉球性
颠球练习
中
》
4
熟悉球性
颠球练习
#
小
5
熟悉球性
颠球练习
中
【
4
、踩球
练习：
80x4
5
、放松练习
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熟悉球性
教学比赛
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
教学比赛练习
大
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大
周
训
练
计
划
、
周次：
4
周
训练
丰富校园文化生活
,
提高学生足球运动水平
,
增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
内容
·
训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
手段
次数
主
要
内
容
熟悉球性
颠球练习
训练方法
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
12
分钟
4
、踩球练习
：
70x3
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
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2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
16
分钟
4
、踩球练习
：
80x4
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
熟悉球性
颠球练习
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
16
分钟
运动量
执行情况
（备注）
1
《
小
)
2
熟悉球性
颠球练习
/
中
3
中
4
、踩球练习
：
80x4
5
、放松练习
4
熟悉球性
颠球练习
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
-
2
、专项柔韧拉升练习
小
3
、颠球练习
12
分钟
4
、踩球练习
：
70x3
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。<
/p>
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
16
分钟
4
、踩球练习：
80x4
5
、放松练习
;
5
熟悉球性
颠球练习
中
】
教学比赛练习
教学比赛练习
-
6
熟悉球性
教学比赛
熟悉球性
教学比赛
大
7
大
周
训
练
计
划
周次：
5
周
训练
丰富校园文化生活
,
提高学生足球运动水平
,
增强学生体质。
目的
*
训练
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
手段
？
主
要
内
执行情况
次数
运动量
容
训练方法
（备注）
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
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3
、颠球练习
8
分钟
4<
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、正脚背踢球练习
：
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分钟
1
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绕足球场慢跑
3
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|
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
10
分钟
4
、正脚背踢球练习
：
15
分钟
1
熟悉球性
踢球练习
小
2
熟悉球性
踢球练习
中
￥
3
熟悉球性
踢球练习
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
16
分钟
4
、正脚背踢球练习
：
15
分钟
5
、放松练习
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
12
分钟
4
、正脚背踢球练习
：
15
分钟
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈
。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
8
分钟
4<
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、正脚背踢球练习
：
15
分钟
5
、放松练习
教学比赛练习
教学比赛练习
中
.
4
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踢球练习
小
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踢球练习
中
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~
熟悉球性
教学比赛
熟悉球性
教学比赛
大
大
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训
练
计
划
周次：
6
周
[
训练
丰富校园文化生活
,
提高学生足球运动水平
,
增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
内容
训练
*
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
次数
主
要
内
容
熟悉球性
.
踢球练习
训练方法
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
8
分钟
4<
/p>
、正脚背踢球练习
：
15
分钟
运动量
执行情况
（备注）
1
小
）
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
10
分钟
4
、正脚背踢球练习
：
15
分钟
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈
。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
16
分钟
4
、正脚背踢球练习
：
15
分钟
5
、放松练习
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
12
分钟
>
2
熟悉球性
踢球练习
中
3
…
熟悉球性
踢球练习
{
中
4
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踢球练习
小
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、正脚
背踢球练习
：
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1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
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2
、专项柔韧拉升练习
<
3
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、正脚背踢球练习
：
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、放松练习
教学比赛练习
！
5
熟悉球性
踢球练习
中
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教学比赛
熟悉球性
教学比赛
大
大
(
教学比赛练习
周
训
练
计
划
周次：
7
周
训练
丰富校园文化生活
,
提高学生足球运动水平
,
增强学生体质。
目的
训练
~
内容
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
手段
次数
主
要
内
容
?
训练方法
运动量
执行情况
（备注）
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
1
熟悉球性
踢球练习
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
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、正脚背踢球练习
：
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分钟
1
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3
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2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
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—
！
小
2
熟悉球性
踢球练习
中
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、正脚
背踢球练习
：
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分钟
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
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熟悉球性
踢球练习
2
、专项柔韧拉升练习
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、颠球练习
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4
、正脚背踢球练习
：
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5
、放松练习
1
、
准备活
动：
绕足球场慢跑
3
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2
、专项柔韧拉升练习
3
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4
、正脚背踢球练习
：
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(
3
中
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熟悉球性
踢球练习
小
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踢球练习
1
、
准备活动：
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3
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2
、专项柔韧拉升练习
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8
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、正脚背踢球练习
：
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5
、放松练习
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中
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教学比赛
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教学比赛练习
大
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目的
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/p>
丰富校园文化生活
,
提高学生足球运动水
平
,
增强学生体质。
训练
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
手段
次数
主
要
内
容
训练方法
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
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`
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
8
分钟
4<
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、正脚背踢球练习
：
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运动量
执行情况
（备注）
1
熟悉球性
踢球练习
小
中
2
熟悉球性
踢球练习
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
10
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4
、正脚背踢球练习
：
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1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈
。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
16
分钟
4
、正脚背踢球练习
：
15
分钟
5
、放松练习
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
12
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4
、正脚背踢球练习
：
15
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1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈
。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
8
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、正脚背踢球练习
：
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、放松练习
教学比赛练习
教学比赛练习
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踢球练习
中
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小
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教学比赛
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大
大
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周次：
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/p>
丰富校园文化生活
,
提高学生足球运动水
平
,
增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。
内容
训练
、
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
手段
次数
主
要
内
容
|
训练方法
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
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、脚弓传接球练习
：
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1
、
< br>准备活动：
绕足球场慢跑
3
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2
、专项柔韧拉升练习
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、颠球练习
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、身体素质练习
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、
准备活动：
绕足球场慢跑<
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3
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2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
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、脚弓传接球练习
：
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运动量
执行情况
（备注）
1
熟悉球性
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中
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中
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1
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准备活动：
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3
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、专项柔韧拉升练习
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、颠球练习
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、脚弓传接球练习
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准备活动：
绕足球场慢跑
3
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5
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2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
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、身体素质练习
5
、放松练习
教学比赛练习
中
4
熟悉球性
传球练习
小
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】
教学比赛
大
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教学比赛
教学比赛练习
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练
计
划
周次：
10
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训练
丰富校园文化生活
,
提高学生足球运动水平
,
增强学生体质。
目的
训练
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熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
手段
次数
主
要
内
容
训练方法
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
8
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运动量
执行情况
（备注）
1
熟悉球性
传球练习
小
4
、脚弓
传接球练习
：
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1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
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熟悉球性
传球练习
2
、专项柔韧拉升练习
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3
、颠球练习
10
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4
、身体素质练习
5
、放松练习
1
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准备活
动：
绕足球场慢跑
3
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2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
16
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4
、脚弓传接球练习
：
15
分钟
2
中
3
熟悉球性
传球练习
中
4
熟悉球性
'
传球练习
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
圈。
2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
8
分钟
4
、身体素质练习
5
、放松练习
1
、
准备活动：
绕足球场慢跑
3
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2
、专项柔韧拉升练习
3
、颠球练习
12
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小
5
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传球练习
中
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