2020专业技术人员继续教育《调节情绪的有效方法》(单选+多选+判断)部分答案
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2021年01月28日 20:16
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cad临时文件-红酒酒标
. .
《调节情绪的有效方法》（单选
+
多选）部分答案
（一）单选题
1.
情绪一般可以分为“正面情绪”和“（
）” 两大阵营。
A
激动情绪
B
负面情绪
C
行为情绪
D
消极情绪
2.
焦虑、浮躁、悲观、失望、（
）、苦闷、激愤和恼怒等不良
情绪，则会降低人们的智
力活动水平。
A
轻松
B
乐观
C
愉快
D
忧郁
3.
情绪包含情绪体验、情绪（
）、情绪唤醒和对刺激物的认知
等复杂成分。
A
消极
B
行为
C
失望
D
履行
4.
激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（
）、自
我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。
A
水平
B
鞭策
C
天赋
D
培训
5.
常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（
）、愤怒。
A
兴奋
B
烦扰
C
恐惧
D
开心
6.
情绪管理是对个体和群体的情绪（
）、控制、调节的过程。
A
感知
B
把握
C
理解
D
安慰
7.
情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（
）。
A
情感
B
创造
C
感觉
D
天赋
8.
心理学家使用的非智力因素这个概念有（
）和狭义之分。
A
狭隘
B
广泛
C
广义
D
广大
..
9.
管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、
厌恶、悲伤、焦 虑等体验能够自我（
）、自我协调。
A
宽慰
B
认识
C
安慰
D
培训
10.
构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（
）、
情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。
A
安慰
B
激励
C
计划
D
培训
11.
自我意识是一个人对自己的认识、评价和（
），也就是对自
己的心理体验。
A
期望
B
期待
C
盼望
D
指望
12.
最好的管理方法是（
），而不是惩罚。
A
罚款
B
教育
C
培训
D
启发
13.
专业技术人员压力来源于工作性质、（
）、社会因素与个人
需求冲突、
竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。
A
工资待遇
B
工作环境
C
工作心情
D
工作岗位
14.
要找出压力的本质，先要从压力的（
）说起。
A
来源
B
来历
C
结果
D
作用
15.
竞争压力主要有两种：
一种是主观压力、二是（
）压力。
A
持久
B
控制
C
目标
D
客观
16.
提高自己竞争（
），而不是和人竞争，才能建立持久的自我
价值感。
A
职能
B
能力
C
指挥
D
关系
. .
17.
在竞争过程中更要注重自我
( )
调整。
A
心理
B
监督
C
能力
D
情感
18.
竞争能给社会发展带来生机和（
）。
A
胜利
B
烦扰
C
活力
D
希望
19.
压力一旦超过平衡点之后，就是（
）。
A
利弊加重
B
弊多于利
C
利多于弊
D
利弊减半
20.
驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（
）方法。
A
思维
B
集中
C
经营
D
现实
21.
若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（
）容量。
A
持久
B
岗位
C
压力
D
环境
22.
承受（
）是心智、体能和情绪成长的基本条件。
A
资格
B
压力
C
岗位
D
职责
23.
情绪不但有消极的一面，也有（
）的一面。
A
工作
B
岗位
C
积极
D
环境
24.
适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（
）的帮助。
A
积极
B
正面
C
负面
D
消极
25.
公认的能够影响情绪的四大食品是：盐、酒、糖、（
）。
A
味精
B
面粉
C
咖啡因
D
牛奶
26.
一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（）。
A
复杂
B
简单
C
事半功倍
D
事倍功半
..
27.
深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经力，降低（
）。
A
血压
B
血脂
C
血小板
D
血栓
28.
控制（
）是最容易迅速冷静下来的方法之一。
A
情绪
B
行为
C
呼吸
D
工作
29.
自卑属于（
）上的缺陷，是一种瞧不起自己的消极心态。
A
心理
B
行为
C
性格
D
态度
30.
不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（
）和人格。
A
价值
B
目标
C
性格
D
个性
31.
工作困难，指的是在达到工作目标的过程中遇到（
）和干扰，
不能取得圆满的结果。
A
工作
B
障碍
C
目标
D
环境
32.
当我们遇到困难时，要暗示自己（
）、沉住气。
A
开心
B
冷静
C
生气
D
郁闷
33.
（
）上种种的不如意都会形成压力。
A
工作
B
世界
C
职业
D
个人
34.
要处理好同事关系，前提是要（
）。
A
以牙还牙
B
义不容辞
C
谨言慎行
D
怕须溜马
35.
从某种意义上讲，工作支配着我们的（
）。
A
岗位
B
环境
C
利益
D
生命
. .
36.
人缘是命运和幸福的（
），是心理健康的活水。
A
终点
B
重点
C
根基
D
结束
37.
言谈举止要（
），不要以为是“小事”而不在乎。
A
讲道理
B
讲礼貌
C
讲文明
D
讲道德
38.
知识美容是心要有足够广博的（
）来支撑你的个人魅力。
A
培训
B
行为
C
知识
D
工作
39.
学会把握开玩笑的分寸（
）。
A
比较重要
B
无关痛痒
C
无关紧要
D
十分重要
40.
所谓轻诺，就是毫无把握地（
），既不了解客观情况，又没
有自知之明。
A
认可
B
否定
C
许诺
D
确认
41.
相信自己，让你的同事信任你，你的工作将（
）。
A
不思进取
B
困难重重
C
顺水推舟
D
如鱼得水
42.
在新入职期间，要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快（
）
本职岗位的业务知识。
A
智力
B
分析
C
思维
D
熟悉
43.
在工作中，我们都应（
）、虚怀若谷，用宽以待人的品行来
对待职场中的是是非非。
A
宽厚平和
B
仁至义尽
C
人信誉和
D
斤斤计较
44.
微笑是一种富有（
）力的表情。
A
发现
B
感染
C
创造
D
实践
..
45.
快乐可以自找，情绪可以（
）。
A
控制
B
经营
C
管理
D
创造
46.
产生紧的根本原因是人们感觉到的各种不同的（
）
与
自己能力之间的不平衡。
A
创造
B
行动
C
要求
D
实践
47.
（
）反应过程从生理学上讲就是肾上腺素释放到血液中。
A
警戒
B
责任
C
行为
D
时间
48.
消除和缓解过度紧应注意两个方面注意（
）、注意医治。
A
心态
B
预防
C
关照
D
照顾
49.
（
）情绪是主体受客体的影响而产生的一种焦躁不安的心态、
一种急不可耐的情绪性反映、一种缺 乏理智的表现形式
A
开心
B
慵懒
C
抑郁
D
急躁
50.
（
）是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体
验，
间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
A
情绪
B
爱情
C
风气
D
思想
51.
（
）当人们满足了饥渴需要时会感到高兴，当人们的生命安全受到威胁是会感到恐惧，这些都是人的反应。
A
情绪
B
情感
C
客观
D
行为
52.
（
）具有稳定性，持久性，深刻性，如大多数人不论遇到什么挫折，其民族自尊心不会轻易改变。
A
思想
B
情感
C
情绪
D
感觉
. .
53.
（
）是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。
A
心境
B
激情
C
应激
D
情感
54.
（
）强调，情绪产生的原因是植物神经系统的活动，因此也
叫做外周情绪理论。
A
詹姆斯－兰格理论
B
坎农－巴德理论
C
詹姆斯－巴德理
论
D
情绪的认知理论
55.
（
）提出了情绪产生决定于两个主要因素，生理唤醒和认知
因素，认知因 素又包括对生理唤醒的认知解释和对环境刺激的
认识。
A
阿诺德
B
沙赫特
C
拉扎勒斯
D
西米诺夫
56.
（
）是建立自信心最快的手段。
A
坚持当众说话，勇敢吐露见解
B
挺起胸膛，让步展轻松稳健
C
学会善待他人，融洽人际关系
D
切勿求全责备，学会变换视角
57.
（
）是社会上的不同利益主体之间为追逐某项为数有 限的目
的物而进行的一切活动的总称。
A
竞争
B
情绪
C
对抗
D
焦虑
（二）多项选择
1.
焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心 理反应，
产生焦虑症的原因主要有：（
ABCD
）。
A
生物学因素
B
心理因素
C
遗传影响
D
生理因素
2.
引起抑郁的主要原因有（
ABC
）。
A
心理和社会因素
B
遗传因素
C
药源性因素
D
生物学因素
..
3.
主要的负面情绪包括哪些（
ACD
）。
A
自卑
B
嫉妒
C
情绪低落
D
悲观
4.
常见的情绪困扰（
A
BCD
）。
A
焦虑
B
抑郁
C
恐惧
D
愤怒
5.
关于情商的定义以下说确的是（
BCD
）。
A
情商与智商是对立的
B
情商是衡量一个人情绪智力高低的一个指标
C
可以采取适当的方法来训练和提高人们的情绪调节能力
D
情商是衡量一个人情绪智力高低的一个指标
6.
我国情商专家研究认为，构成情商的表现包括以下
(
ABCD
)
部分。
A
自我意识
B
自我激励
C
情绪控制
D
人际沟通和挫折承受
能力
7.
对个体来说，积极地开发自己的情商要做到以下（
BCD
）。
A
发挥主观能动性
B
目标替代
C
情境转移
D
环境调节
8.
怎样培养自信心（
ABCD
）。
A
针对性地做些工作支持自己
B
根据自己的能力为人生划一条界线
C
把眼光集中在自己的优点上
D
就是要学会尽量较多地自我欣赏与自我激励
9.
克服虚荣心的方法（
ABCD
）。
A
注重学业事业
B
学习他人长处
C
提高自我修养
D
合理
安排经济
. .
10.
影响办公室生活氛围的原因主要有哪两个方面（
BC
）。
A
生活习惯
B
工作习惯
C
办公环境
D
工作压力
11.
如何让领导采纳你的意见（
ABC
）。
A
要坚持原则，旗帜鲜明
B
要注意自己表达意见的方式
C
要注意公私要分明
D
直接与领导对着干
12.
哪些好的办法可以摆脱因工作不得志而带来的烦恼呢（
ABCD
）。
A
当自己工作不得志时，切不可悲观失望
B
切忌“好高骛远”、“浮躁”
C
要学会正确地归因
D
还要注意周围的人际关系
13.
克服羞怯心理的具体方法（
ABCD
）。
A
松弛训练方法
B
认知平衡法
C
气氛转换法
D
模仿法
14.
如何塑造自己的魅力，很好地消除你的职场社交压力（
BCD
）。
A
凭着个人的兴趣、需要、喜欢等进行
B
需要接近他人并掌握交往的分寸
C
以时间、地点、对象为转移
D
以客体的状况为转移
15.
如何处理别人对你的误解，从而缓解了自己的压力（
ABD
）。
A
冷静地分析误解产生的原因
B
对误解要“解”而不要“误”
C
对误解意气用事
D
自己的行动不要为误解所左右
..
16.
消除和缓解过度紧应注意哪些方面（
CD
）。
A
注意改善和提高自身的应付能力可缓解紧情绪
B
注意通过教育和锻炼，提高原有能力，获得新的技能
C
注意预防，即通过改变有关因素如环境、应变能力，以预防
紧的产生
D
注意医治，即对于已经产生的紧，从根本上消除紧的根源，
以及采取某些特殊的
技术来克服过度紧
17.
通过改善心理环境来消除和缓解过度紧，包括
(
ABCD
)
。
A
注意处理和调节工作单位中同事之间人际关系
B
注意人的需求
C
注意因生活负担和工作负担过重而引起精神负担，从而导致
过度紧
D
注意性格气质倾向
18.
预防紧具有非常重要的作用是以下（
BCD
）。
A
生物钟
B
睡眠
C
运动
D
营养
19.
从人的个性角度，可将人划分哪几种性格（
ABC
）。
A
活泼性格
B
沉静性格
C
暴躁性格
D
狂戾性格
20.
从急躁情绪产生的个体原因来看，有以下哪些方面（
CD
）。
A
由人的脾气、性情和他所处的社会文化背景产生的
B
由人的思想意识修养产生的
C
由个体的偏执性格所造成的
D
由于外界的某种刺激干扰，急于达到某一目标而产生的
21.
避免和克服急躁情绪的方法（
ABCD
）。
A
培养韧性
B
目标适当
C
进退有节
D
急事冷处理