小学生常见的心理健康问题及对策
巡山小妖精
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2021年01月29日 12:29
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小学生常见的心理健康问题及对策
一、区分学生不同的心理状态
一般来说，
从心理健康的角度来看，
人的心理状态可以分为三种：
正常状态、不平衡状 态与
亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。
在 没有较大困扰的情况下，
学生的心理处于正常状态之中。
这种状态之下，
学生的行为基 本
上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致，是一种健康或者优秀的状态。
第 二种状态是不平衡状态。
一旦发生了扰乱正常生活、
引起人们消极情绪的事件，
如受到 挫
折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐
惧 、担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是
不可避免的甚至 是必要的。
积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成
长的契机。
教育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，
促进其发展。
对不平衡状态的外
在或内 在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的
“
病态、变态、或偏差
”
。
异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的，
是一种偶发性行为，
这种行为在 学生正常状
态下是不会发生的，
它与常态行为不同，
可以称为
“
偏态 行为
”
。
班主任如果能及时鉴别学生
的行为，采取相应的措施帮助学生摆脱心 理的危机状态
，回复到正常状态，那么，学校乃
至整个社会的违法行为、不道德行为 以及意外事件就会大大减少。
第三种状态是不健康状态
，当学生处于不健 康状态时，往往会非线性地发生不适应行为，
包括反社会行为和异常行为。
所谓
“非线性
”
地发生，
是指这些行为的发生常常是没有明确的、
直接的原因， 找不到其因果关系，其因果序列是不清晰的。例如，
一位小学生突然害怕方格
或类似方格的所有 物体，
这是一种异常行为，
包括他自己在内，
谁也弄不清他为什么会怕方
格。
正是由于这种非线性的特点，
我们对其不适应行为的产生就无法预测。
学生在心理不健
康状态下所发生的反社会行为或异常行为既没有直接的原因，也没有明确的行为动机，因
此
，
谈不上是其价值观、
道德水准或人格特点的必然产物。
这类行为我们 称之为
“
变态行为
”
。
综上所述
，我 们可以看到，学生在不同的心理状态下不适应行为的发生有不同的特点，作
为班主任，
我们要看 到广大学生的两个主流，
一是大部分的学生心理健康是主流；
二是有些
学生由于学业、
生活、环境的压力产生暂时的心理不适，
他们要求给予指导，以帮助他们正
确应对遇到 的问题。对于班主任
，在面对学生发展中所出现的心理偏差，应树立正确的观
念，< br>采取有效的方法予以解决；
而针对极个别的出现严重心理障碍的学生，
则要能够及时甄< br>别，并积极寻求专门机构予以解决。
根据当前对初中生心理健康的衡量，我们说，一个心理健康的学生，应该：（
1 < br>）行为符
合常规，
不出格，
能进行正常的学习、
劳动和生活，
能在教师的指导下完成规定的学习任务。
（
2
）能和他人保持良好的人际 关系。他能理解别人，别人也能理解他。在生活中有朋友
和友谊，不感到孤单，在集体中受到大多数人的 欢迎，人们愿意接近他。
（
3
）具有良好、
稳定的情绪状态，对外界的反应适中，既不过分强烈，也不麻木不仁。（
4
）日常行为符
合初中生的身份，对人、
对事、
对物均有一个相对 稳定的态度，且其行为能为大多数人所接
受。
二、中小学生常见的心理健康问题：
1
、焦虑、紧张的情绪状态
焦虑状态常表现为持久地出现强烈的担心、
烦躁不安的情绪体验，
这是一类初中生较常 见的
情绪问题。这些学生总是诉说内心的烦躁不安，他们经常为小事抱怨父母、抱怨周围环境，
总是不高兴、不满意，感到精神紧张和无法放松。无故地担心亲人、担心学业失败、人际关
系不良或被老 师批评、被同学嘲笑等等。
在各种焦虑中，
主要的是学习焦虑，表现为学习压
力过大， 对考试不能很好地控制，出现考试焦虑等问题。
还有过渡性焦虑，
主要表现为对学
校不 能适应，在学校时心情焦虑不安，上课如坐针毡，对父母及家庭有依赖情绪。
小处方：对于焦 虑状态，
家长和老师应给以更多的关怀，
使他们感受到集体的温暖，批评以
委婉为宜， 特别是对于他们的微小进步及时给以鼓励。心理治疗（对学生及家属）、松弛疗
法、
生物反馈治 疗都是一些可以选择的应对方法。
严重焦虑症的学生可适当地使用一些药物。
2
、考试焦虑
考试焦虑是一种复杂的情绪现象，学生在考试期间心理上的紧 张、
不安、焦虑、恐惧等在情
绪上的反应都可称之为考试焦虑。
它可分为两大类：一类是指在考试来临前的一段时间内持
续存在的焦虑；另一类是指在考试过程中产生的焦虑，如
“
怯场
”
、
“
晕场
”
等。考试焦虑
产生时，会伴随一系列的生理反应和心理反应。最初的状态为生理反应 ，例如肌肉紧张、心
跳加快、血压增高、额头出汗、手足冰凉等；也伴随着一系列的心理反应，如苦恼、 烦躁、
无助、
担忧等情绪体验；
有时也会产生胆怯、
缺乏信心和自我否定的等 心理。当考试焦虑加
剧时，其状态反应也更为强烈，如眼花耳鸣、头痛脑昏、注意力无法集中、思维处于 僵滞停
顿状态，严重的还可能伴发呼吸困难、尿急、尿频、呕吐、腹泻甚至昏厥等，
“
晕场
”
就是
其最为典型的一种表现。
心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难与障碍，为了解决问题，
实现自己的 目标，就必须克服困难。
而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严
重时就会给人带 来恐惧，
形成焦虑。
因此焦虑是难免的，
但焦虑的产生与程度在个体之间有
很 大差异，
如好胜心强的学生对一般性的小型考试，也可能会忧心忡忡，产生焦虑；而缺乏
上进心 和自尊心的人，
也许对重大考试也持无所谓的态度，
其心理、
生理反应不显著。
因此，
要辨证地看待考试焦虑的影响。
可以想象，
如果一个学生对无论多么重要的考 试都抱无所谓
的态度，没有丝毫的紧张、焦虑和压力，
不进行认真的复习和准备，他的考试成绩 就不会很
理想。所以，适度的焦虑与紧张则有助于精力更加集中，知觉更加敏锐，思维更加灵活，学习效率更高。而焦虑过度也不利于发挥正常水平，
会对考试产生不利影响。
就是说，考试焦
虑的产生不仅是必然的，而且是必要的，重要的是学生要学会自我调适。
小处方：每 位学生对考试的意义都要有客观正确的认识，
认真准备，适度降低求胜动机，减
轻心理负担，真 正做到轻装上阵。当怯场现象发生时，只要掌握必要的技巧，也可以顺利度
过这一危机期。
当学生意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，有几种缓解方法可供借鉴：
其一 是安静下来，暂停阅卷、答卷，静静伏在桌子上稍作休息，转移注意力，停止有关考试
活动的强制性回忆 。一般情况时间很短就可以消除怯场，正常考试。
其二是可以用
“
调整呼吸 法
”
，即当遇到情绪极度紧张时，停止有关活动，全身放松，多次做
深而均匀的呼吸。
呼吸时大脑最好排除其他杂念，
双眼注视一个固定的目标或微闭，
反复有
节奏 地呼吸，这样也会很快地消除怯场。
其三还可以用默默数数的办法来暂时转移注意力，
从
“ 1 ”
一直数下去，
或用冥想法闭上双眼
全身放松，想象一个大气球有一小孔漏气，气球由大漫漫变小，等等。
这些方法都可反复使用，不仅有助于克服怯场，对一般的考试焦虑也都有缓解作用。
3
、自卑
小辉是六年级的学生，个子已经很高了
，但他总是低着头，贴着路边走，上课也不敢抬头，
更不要说主动回答老师的问题了。
在班上 他几乎没有朋友，
班级的活动也从不参加。
在一次
考试失败后，他骑着一辆自行车离家 出走。在小辉的日记中，有这样一段话
：
“
我每做一件
事都很想把它做得很好
，但总是做不好。我没有能力、胆子又小，处处受人欺负
，不能很
好地和同学相处，
学习有困难也不敢问别人
，
总 担心自己问出一个很愚蠢的问题被人嘲笑。
所以问题越来越多，
学习越来越差，
大家都 看不起我。我觉得自己没什么希望了。
我觉得别
人都那么快乐
，只有我做什么都是失败。
”
小辉自我评价偏低
，
缺乏自信
，感到别人什么都行
，而自己恰恰什么都不行
，这是自卑
的表现。
我们常常会看到这样 一些学生，
在日常生活和学习中
，
对什么都处以冷漠的态度
;
上课因害怕讲错而不敢举手发言
;
老师提问，因怕错而不敢大声回答
;
班级布置的活动，经
常以力不胜任而推辞
，或者勉强应付
;
做事缺乏主动性
;
做作业不敢相信自己是对的，总
要与别人对答案以后才放心
;“
我不行
”
、
“
我不会
”
、
“
我不 去
”
成了口头禅
;
如是等等的这些
自卑自弃的心理现象
，长此以往，会使他们变得孤独、畏缩、与世无争，严重妨碍了他们
的心理健康发展
，对班级成长也造成消极的影响。
造成这种自卑心理主要有以下几个原因
:
(1)
性格内向又遭集体遗弃。有些学生不善人际交往
，不会表现自我。他们看见别的同学
与老师亲热交谈
，甚至十分亲昵
;
娱乐活动中，别的同学大方活泼
，深得别人的青睐
，
心中十分羡慕，
但又没有勇气也这样活跃。< br>不论大事小事，
长期以旁观者的身份出现在集体
中。如果老师忽略他
，同学疏远他
，不免会觉得自己低人一等，萌发自卑感。
(2)
自视过高又屡遭失败。谁都有获得别人的关心、赞赏、喝彩等愿望
，但有些学生总认
为自己出类拔萃
，总希望自己
“
鹤立鸡群
”
，时时要抢先
，事事要
“
沾光
”
，一旦遇到自己
比别人逊色
，便对自己丧失信心，多次如此，便不由自卑自叹。现在的独生子女在家里都
是王子公主
，但到了学校
，发现
“
山外有山
”
，自己在家中的优势荡然无存，竟是那样渺
小。还有的学生盼望做出超出能力的事
，由于达成无望
，因而经常消极地嘲笑自己。
(3)
身体残疾或智商低下者极易自卑。这样的孩子总认为自己命运多舛
，注定不如别人，
是别人嘲笑的对象。他们只有退缩，退到自己的狭小天地
，拒绝合群
，拒绝竞争。
(4)
犯了较严重的错误
，念念不忘。有些学生犯了比较严重的错误
，受过严厉处分，被当
众批评、指责，好似在自己脸上贴了一张犯罪的标签
，时时不能忘怀。更有的老师动不动
黄牌警告
:“
你是一个犯了错误的学生，你怎么能和其他同学相比
?”
这类学生跌倒了还没爬
起来
，便又被别人踩上几脚
，他怎么会有重新站起来的勇气
?
(5)
教育方式的偏差。学生遇到失败和挫折
，失去奋斗的力量时
，如 果班主任不是耐心地
指点帮助，
积极鼓励引导，
而是极简单地一锤定音
:“
这学生真令人失望
”
，
“
他只能这样了
，
就这块料
”
，
学生真的会受到暗示，
在以后的学习生活 中自愿放弃机会，
因为那个声音时时
告诉他
“
你无能
，如 果你想试一试的话，那么结果只能失败，而且别人会更瞧不起你
”
。这
类学生还没有去 竞争已经首先输给了自己。
小处方：
学生的自卑可能与其性格、
生活有关
，
但主要原因还是取决于我们教育的方式方
法。那么
，如何纠正学生的自卑心理呢
?
首先
，帮助学生树立
“
我不完美
，但是我明天总可以更好
”
的信念。自卑实际上是一种心
理防御机 制，只是这种防御是消极的。一个人的自卑心理形成后，对自己的能力评价很低，
不敢大胆地与人交往。
渐渐地会从疏远别人、
自我孤独到自我封闭与周围人形成一道无形的
墙
，
这又使别人形成不良看法，
更加回避，反过来加深了自卑心理。所以要打破这种循环。< br>