高一新生如何面对挫折和挫折
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2021年01月31日 20:00
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高一新生如何面对挫折和挫折
——山重水复疑无路，柳暗花明又一村
高一
D
指导老师
杨重国
活动的背景：
面对新的高中学习生活，学生的学习压力越来越大，有源于老师——老师“加码”是希望
学生优秀；有源 于家长——家长“加码”是期望子女有出息；有源于自身的过高的标准，不断
给自己“加码”。这些“加 码”，给学生的心理带来沉重的负担：担心、恐惧、失眠、失去信
心、烦躁、放弃学习等由此产生。虽然 ，这几年社会上一直都在说减负，实际情况依旧没有多
大的变化。因此本次主题班会针对高一学生在学习 上产生巨大的心理压力，让学生释放出来，
从中帮助学生学会调控心理能力，有助于学生的健康成长而设 计的。
活动目标
：
(1)
认识到由于学习压力而产生各 种反应是正常的，
正确对待学习压力，
树立正确的考试观
念，以积极的心态和行为面对 考试。
(2)
觉察自己面对学习压力的各种反应，
能够全面、
客观 地认识学习压力，
学会培养心理调
控能力
(3)
学习压力 带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法，
懂得导致考试焦虑的原因， 掌握克服考试焦虑的方法。
活动重点：
正确面对学习压力、新的挫折，学会减压、勇 敢面对挫折；从容面对考试，克服考
试焦虑心理。
活动难点：
帮助学生正确 面对学习压力、新的挫折，学会减压和克服考试焦虑心理以及考试失
利后的心理调整的基本方法。
辅导活动方法：
交流谈话法、情感宣泄法、讨论明理法
活动课时安排：
一课时
活动过程：
听名曲
《命运》
导入班会
提问学生：
1
、这首曲子是什么曲？谁的作品？（命运交响乐
贝多芬）
2
、
听这首曲的感觉是什么样 的？
（人生有低潮也有高潮，
但贝多芬却对人生充满
了激情、希望、信念和执著。）< br>
3
、
那么在低潮时候我们会怎么样？
（我们现 在很多学生就处在人生的低谷，
有许多
的压力和挫折。那么该怎么办？用古诗“山重水复疑无路 ，柳暗花明又一村”）
引出主题：
高一新生如何面对挫折和压力
活动一
学习压力和挫折大家谈（实话实说）
主持提问：在高一 新的学习生活中，为什么会有学习压力、挫折心理，学习压力和挫折对
你的心里带来什么影响？
（学习压力带来心里紧张、担心、恐惧、失眠、失去信心、烦躁、放弃学习等
除了学习压力外，我们生活还有哪些压力？）（请同学谈谈）
一、新生角色的转化：
“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”。又 一批初三的学子经过中考的博击进入了高中。
这些高一新生应该如何适应高中的生活，使自己在高中里创 造出更大的辉煌，成为国家、社会
所需求的人才，不虚度三年的宝贵光阴呢？
A
、
美好憧憬
现实落差
在初中的时候，大多数老师为了激发学生的学习动力与激情，提高学生对一中的憧憬与期
待。其 实，这是一个“白色”的谎言，一中没有他们所说的那么美好。一中同样是教书育人培
养人才的地方，学 生的主要任务还是学习。
B
、
不明高考
没有目标
“压力大啊，课程重啊！”这是很多高中生的口头禅 。进入了高中，刚开始是没有目标、
方向的，这样就就会感到无所适从、不知所措；就会感到空虚郁闷， 不知如何学习。这也就是
为什么有些人在初三那么艰难的日子都能挺过来，但到了高一却会选择结束生命 的原因了。
C
、
以前优异
现在平常
初中是，好多同学都是他们那个小天地的佼佼者。而 现在进入高一高手如云，怎么办，给
自己制定的目标无法实现，比如要超过谁，结果月考一落千涨，自信 心受到打击，但又不甘示
弱，自负随自产生。这样就不能真正容入到集体当中。孤独、压抑、失落和自信 、甚至自负交
织在一起，产生烦躁、厌学、逃避。
D
、普通话与方言的差异。
听不懂普通话，老师的语速过快，听不明白，干 着急没有办法；遇到问题，无法用普通话
来表达自己的真实想法。
二、高中生压力和挫折产生的原因分析
例：家庭变故，亲人生病；学
包括家 庭原因、学校的原因、教育
校的建设不完善、
饭堂饮食不
环
境
家庭
和
学
校
不当，
造成青少年心理上的紧张、
焦急、和口味、纪律管理的严格、娱
方面
因素
恐慌和失落。
乐设施的滞后，成绩的落差、
老师的关心不足。
1
、
强烈的自尊心，
但缺乏正确的道
德观，不能克制自己。
例如：
成绩下落，
无颜见父母、
学
习
2
、来自家长 、学校、社会的沉重压
考试和成绩
同学；想学却找不到方法；勤
方面
力。
奋却没有成绩的收获。
3
、
学习目的性不正确，
对考试没有
正确的认识。
主观
个人因素
方面
生理因素
心理因素
例：长了个子
思想却没有提
高；想找一个舒服、轻松的学
习生活环境。
三、压力和挫折所导致学生的心理问题。
存在
的心
理问
学习方面
（最多）
1< br>、面对困难没有足够的信心与勇气，去战胜它。
2
、努力学习，但
学习方法不正 确。
3
、
除了上高中以外，
不知人生的理想应落到何处。
4
、面对繁重的课业负担，没有足够的应变能力。