新整理的四种专注力训练方法
绝世美人儿
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2021年02月01日 11:17
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新整理的四种专注力训练方法
这几天翻看家里的图书，又找到了几种专注力的训练方法，整理了一
下放在这里。
< br>有凝视法、冥想训练法、感觉能量训练法、“舒尔特表”
训练法，
集中精神训练法之：< br>凝视法，
今天我给大家讲一讲集中精神力之：
固定点凝视法。此法在气功中的观鼻法和佛 家中的十遍行中可以找到影
子，说的通俗一点就是集中你的精神于一点。好了言归正传，下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法：
1
、准备一张白纸，在纸 上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面
的大一点，向下逐渐变小。
2
、坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下
来， 放松自已。
3
、一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。
4
、暗示自已黑点变大了，且清晰入目。
5
、凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延
长。当然不要累了眼睛， 特别记住，一切要随意。
6
、练到眼睛能很长时间 一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑
点继续训练。
这个训练法配合丹田呼吸 法，集中我们的精神力于一个圆
点，并通过运用类似于佛家十遍行的想象法，使圆点在我们的眼中、心中
扩大，增强我们的意念力（或称自我的控制力），我想通过练习你会有所
收获的。
< br>任何一种方法都不会是万能的，我只是总结了自已的一些方法，
融合到我们的交易中去，说实话， 我也无从参考，因此错误和不足的地方
一定很多，只是希望大家在练习过程中，有什么想法写出来。或者 你有什
么好的方法，你也能够让我知道。
冥想的力量
说起冥想， 我想大家首先
想到的会是瑜珈，但我认为其实佛家中的禅定、超级学习法中的
@
波的训
练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴，只是名称不同而已，本
文就是想通过冥想的训 练，加快我们对市场的理解，训练那种对市场的感
觉，当然冥想其它的功效也是非同一般，好了，言归正 传，来吧，开始我
们的冥想之旅！
冥想基本训练法：
1
、本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。
2
、找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松
自已。
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