低段(1~2年级)专注力一周教材
玛丽莲梦兔
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2021年02月01日 12:02
最佳经验
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湖南专科学校排名-软件开发培训
专注力行为习惯
< br>专注力又称注意力，专注力、观察力、记忆力与推理能力是一个
人智力的重要组成部分。
专注力是成功的重要前提，
注意力不集中是
许多孩子学习成绩不好的主要原因。
专注力 不仅仅是一种行为上的习
惯，更是一种善于思维的习惯。
佛力支
(Forlrge)
曾经打过一个美妙的比喻：
“灵魂是 一个
充满珍宝的地窖，里面点燃着一盏微小的烛光，这便是注意，故此一
次只能看不多的东西。 ”假如您心灵中的这盏烛光游弋不定，闪烁晃
荡，
那么就看不到地窖里的珍宝，
只有把 烛光的焦点集中在唯一的对
象上，才能轻松的获得你所需要的珍宝。
实践研究证明：专注力是可以通过训练而提升的，每个孩
子通 过专注力的训练也会帮其他能力的提高。
通过专注力训练孩子各方面
的提高的百分比
1
【专注力训练第一课时
】
一、
上课仪式
二、热一热
拍拍操
头头拍拍
肩肩拍拍
头拍肩拍
头肩拍拍
大拇指大拇指拍拍
小拇指小拇指拍拍
大拇指拍
小拇指拍
大拇指小拇指拍拍
三、训练与测试环节
第一项：净心悦享
（时长：
10
分钟）
（静坐
5
分钟，配合
5
次深呼吸，加放松背景轻音乐，
使孩子
的心灵得到释放，集中注意力）
测试方法
：学生端坐，静听音乐，在规定时间内不许乱动，
并将坚持时长记录在测试训练报告中。
检验标准
：以坚持时间最长，坐姿最标准为好。
第二项：视觉训练与测试
（时长：
20
分钟）
训练目的
：训练视觉分辨能力，减少粗心现象。
训练方法
：请按下面要求找出各种符号。
1
、
请找出下列 表中每行中有多少个“
+
”号（计时：
60
秒）
+--=--++=-+-=++-==+=---=++-+-=+--+-=-
（
）
个
+=-+=-=-+=++--=-=+=--=--+=+---++=+--+
（
）
个
--+---++-=-=-+=-=-+=+-====-+--=++=--+
（
）
个
2
、请找出下列表中每行中有多少个“
-
”号
（计时：
60
秒）
==+=+=+==--=-++=--=+-+=++-=--=+-+-=-
（
）个
------=-=-=-=++=+-=+=-====+==++--==-
（
）个
==+-+-+==+-++-=+-+=+--=++=---+=-+=-=
（
）个
测试方法
：在规定时间内，按要求找出相应符号的个数。并将
所用的时间和找出的个数记录在测试训练报告中。
检验标准
：以所用时间最短，找的最准确为好。
测试内容
：
2
1
、请找出下列表中有每行 中有多少个“
=
”号（计时：
60
秒）
+=+++++-=-==-+-+--+=-=+=+=-=-===+
（
）个
==+-++-=-=+=+-=--+=----+=-=+-=-+=
（
）个
-==+=+=+--=+++--+====++-=-=+-+==-
（
）个
2
、请找出下列表中每行中有多少个“
-
”号
（计时：
60
秒）
--+=+=+++=-=-++--+++-+-+=-=--=+++-=+
（
）
个
===++--=-=-+-=-+=+++=--+==+=-+--++=-
（
）
个
+++-+=-==---+-==--=+--=+-=--=+=-++--
（
）
个
3
、请找出下列表中每行中有多少个“
+
”号
（计时：
60
秒）
---+--++=-=+=++-+++--++-++++--+==+-=+
（
）
个
+--+--=-==++++=--+=+==+--=+-+---++=-+
（
）
个
==+==-+++=+=++=-=-+++-+=---+=-+++---=
（
）
个
第三项：听觉训练
（时长：
20
分钟）
训练目的
：训练学习能力
,
让学生上课专心听讲，提高听课效率。
训练方法
：听老师读句子，然后重复。老师清晰地读第一句，学
生听完后重复说第一句；老师再读第二句，学生重复
……每句话老师只能读一次。
1
、小华打电话。
2
、小华晚上打电话。
3
、小华晚上在家里打电话。
4
、小华晚上在家里用手机打电话。
5
、小华晚上在家里用爸爸的手机打电话。
6
、小华晚上在家里用爸爸的手机给奶奶打电话。
7
、小华晚上在家里用爸爸的手机给住院的奶奶打电话。
8
、小华晚上在家里用爸爸的手机给在北京住院的奶奶打电话。
3
测试方法
：听老师读句子，然后重复。把正确重复的句数记录在
测试训练报告中。
检验标准
：以重复句数最多，最准确为好。
测试内容
：同上
第四项：记忆力训练与测试
（时长：
20
分钟）
训练目的
：训练专注速记能力，提高记忆力。
训练方法
：三分钟时间静心凝视下列词语，三分钟后听写下列词语
可是
书本
太阳
学习
夕阳
王子
歌声
灯火
发光
水乡
测试方法
：用
三分钟时间静心凝视词语，三分钟后听写词语。
并将
听写的词语记录在测试训练报告中。
检验标准
：以听写的词语最准确为好。
测试内容
：同上
四、日积月累
（时长：
10
分钟）
每日一诗：
江南（汉乐府
）
江南可采莲，
莲叶何田田。
鱼戏莲叶间。
鱼戏莲叶东，
鱼戏莲叶西，
鱼戏莲叶南，
鱼戏莲叶北。
4
【专注力训练第二课时
】
一、上课仪式
二、热一热
拍拍操
头头拍拍
肩肩拍拍
头拍肩拍
头肩拍拍
大拇指大拇指拍拍
小拇指小拇指拍拍
大拇指拍
小拇指拍
大拇指小拇指拍拍
三、训练与测试环节
第一项：净心悦享
（时长：
10
分钟）
（静坐
5
分钟，配合
5
次深呼吸，加放松背景轻音乐，
使孩子
的心灵得到释放，集中注意力）
测试方法
：学生端坐，静听音乐，在规定时间内不许乱动，并将
坚持时长记录在测试训练报告中。
检验标准
：以坚持时间最长，坐姿最标准为好。
第二项：视觉训练与测试
（时长：
20
分钟）
训练目的
：
训练视觉分辨能力，减少粗心现象。
训练方法
：找出每组上下对应的不同的数字，用红色笔画出来。
4537891
51597639
46386384
↓
↓
↓
4557819 41593678 49683638
793504 248739
↓
↓
795340 246739
测试方法
：
在规定时间内，将横线右面数列中与左面对应数列不同
的数字画出来，如“
56712
—
57712
”中应画出“
76
”。
并将所用的时间和正确率记录在测试训练报告中。
检验标准
：以所用时间最短，找的最准确为好。
测试内容
：
5
56712
—
57612 61718
—
61918 67943
—
69734
36249
—
36429 26480
—
24686 05687
—
06578
37501
—
35710 35970
—
39570 66891
—
67891
59842
—
59842 78624
—
78642 38725
—
3872
5
第三项：听觉训练与测试
（时长：
20
分钟）
训练目的
：训练学习能力
,
让学生上课专心听讲，提高听课效率。
训练方法
：
老师每念一个词语，学生认真听，当听到电器就马上举起
右手
,
当听到学习用品就马上举起左手。
凳子
老师
洗衣机
篮球
电视机
自行车
书包
奥运
空调
电风扇
月球
电话机
电冰箱
刀剑
火箭
钢笔
羽毛球
手机
五一路
作业本
飞机
测试方法
：在规定时间内，老师每念一个词语，学生认真听，当听到
动物名称就马上举起右手
,
当听到水果名称就马上举起左
手。将所用时间及正确率记录在测试训练报告中。
检验标准
：以用时最短，正确率最高为好。
测试内容
：
熊猫
苹果
梨子
小狗
大象
西红柿
篮球
蜗牛
尺子
桃子
山竹
茄子
书本
杯子
小猫
松鼠
太阳
猴子
葡萄
香蕉
狐狸
老虎
芒果
荔枝
第四项：记忆力训练与测试
（时长：
20
分钟）
训练目的
：训练专注速记能力，提高记忆力。
训练方法
：听老师读数列，然后按记忆把听到的数列写出来。注意：
要听完一组数列写一组，然后再听第二组后写第二组。
1
、
62081 20514 83516 46029 73051 18639 03845 95084
2
、
072913 603872 948372 410394 360917 731405 100679
测试方法
：
在规定时间内，听老师读数列，按记忆把听到的数列写在
6
训练报告表中。
检验标准
：以用时最短，记下的数列又准又多为好。
测试内容
：
1
、
30724 51620 35624 47856 36819 79362 15948
2
、
210758 315620 298731 456325 842169 522301
四、日积月累
（时长：
10
分钟）
每日一诗：
村居（清朝—高鼎）
草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。
儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。
五、下课仪式
7
【专注力训练第三课时
】
一、上课仪式
二、热一热
拍拍操
头头拍拍
肩肩拍拍
头拍肩拍
头肩拍拍
大拇指大拇指拍拍
小拇指小拇指拍拍
大拇指拍
小拇指拍
大拇指小拇指拍拍
三、训练与测试环节
第一项：净心悦享
（时长：
10
分钟）
（静坐
5
分钟，配合
5
次深呼吸，加放松背景轻音乐，
使孩子
的心灵得到释放，集中注意力）
测试方法
：学生端坐，静听音乐，在规定时间内不许乱动，并将
坚持时长记录在测试训练报告中。
检验标准
：以坚持时间最长，坐姿最标准为好。
第二项：视觉训练与测试
（时长：
20
分钟）
训练目的
：提高视觉分辨能力，减少粗心现象。
训练方法
：找出每组中与其他不一样的汉字，用圆圈把它们圈起
来，并记录下来。
亏弓亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏
弓共
( )
个
少小少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少
小共
( )
个
大太大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太
太共
( )
个
友友支友友支友友支友支友支友友友支友友支友支友友支友
支共
( )
个
测试方法
：在规定时间内，找出每组中与其他不一样的汉字，用圆
圈把它们圈起来，并记录下来。将找出汉字的个数记录
在测试训练报告中。
检验标准
：以用时最短，找的最准确为好。
测试内容
：
入入人人入人人人入入入人入入入人人入入人入人入人入
8
人共
( )
个
士土土土士士土土士士土士土土士土土土士土土士士士土
土共
( )
个
主王主王王王王主主主主王王王王主主主王主王主王主主主
王共
( )
个
未末末末未未末末未末末未未末末未末末末未未未未末末未
未共
( )
个
第三项：听觉训练与测试
（时长：
20
分钟）
训练目的
：训练学习能力
,
让学生上课专心听讲，提高听课效率。
训练方法
：
仔细听老师读下面两组句子中的甲
,
乙两句话
,
快速找出两
句话中不同的词组。
第一组
:
甲
:
家乡的清晨，是那么的宁静，那么的纯洁，那么的美丽。
乙
:
家乡的清晨，是那么的安静，那么的舒适，那么的美丽。
第二组
:
甲
:
我有一个美丽的愿望
,
长大后做 一个植物学家
,
种出最美丽的花
送给妈妈。
乙
:
我有一个美好的愿望
,
长大后做一个植物学家
,
种出最漂亮的花
送 给妈妈。
测试方法
：
在规定时间内，
听老师 读完句子，
找出两句中相同的词组。
并将所用时间及词组记录在测试训练报告中。
检验标准
：以用时最短，正确率最高为好。
测试内容
：
第一组
1
、爸爸看世界杯足球赛，看得很开心，整天乐呵呵的。
2
、姐姐买了顶足球形的帽子，戴着它好开心。
9
第二组
1
、东东在游泳池里冻得直哆嗦，差点抽筋。
2
、叔叔一遍哆嗦着腿，一边喝茶，差点把杯子掉下来。
第四项：记忆力训练与测试
（时长：
20
分钟）
训练目的
：训练专注速记能力，提高记忆力。
训练方法
：请仔细观察下面图形，记住并复述，然后用笔画出来。
测试方法
：
在规定时间内，分两次进行。将所用时间及准确度记录在
测试训练报告中。
1
、仔细观察图形，记住并复述，然后用笔画出来。
2
、仔细观察图形，记住并
按顺序
复述，并用笔画出来。
检验标准
：以用时最短，复述的最准确，画的最完整为好。
测试内容
：
10