关于提高学习记忆力的方法总结
绝世美人儿
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2021年02月01日 15:25
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关于提高学习记忆力的方法总结
1
、注意集中记忆时 只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界
干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果 精神
涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2
、兴趣浓厚如果对学习材 料、知识对象索然无味，即使花再多
时间，也难以记住。
3
、理解记忆理解 是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记
得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内 容，如
能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4
、过度学习即对学习 材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟
记、牢记的程度。
5
、及时复习遗 忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打
铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手 段。
6
、经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到
纠正， 遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆
过去识记的对象，也能避免遗忘。
7
、视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来
强化记忆，提高记忆效 率。比单一默读效果好得多。
8
、多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆 、缩短记
忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9
、最 佳时间一般来说，上午
9
～
11
时，下午
3
～
4< br>时，晚上
7
～
10
时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习 材料，效果
较好。
10
、科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等 保养大脑
的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大
大提高大脑的工作效 率。这是提高记忆力的关键。
1
、注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂 念和外界
干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神
涣散，一心二用，就 会大大降低记忆效率。
2
、兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再 多
时间，也难以记住。
3
、理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才 能记得牢记
得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如
能做到理解和背诵 相结合，记忆效果会更好。
4
、过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍， 达到熟
记、牢记的程度。
5
、及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的 知识，趁热打
铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6
、经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到
纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记 得更牢。闲暇时经常回忆
过去识记的对象，也能避免遗忘。
7
、视听结合可 以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来
强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8
、多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记
忆及编提纲、作 笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9
、最佳时间一般来说，上午
9
～
11
时，下午
3
～
4
时，晚上
7
～
10
时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果
较好。
10
、科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑
的基础上，科学 用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大
大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
牛奶：提到增强记忆力的食物，牛奶绝对是其中最具代表性的一
种，的确牛奶中富含蛋白 质、钙质、氨基酸和各种维生素。