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2021年2月5日发(作者：碧玉妆成一树高的意思)
.
体育课热身小游戏

一：
“
篮球与乒乓球
”

方法：
游戏者围成圈。游 戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，
第一
人说：
“
篮 球！
”
同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说：
“
乒乓球！
”

同时两手做成
篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误，
必须为大家 表演一个节目。然后从发生错
误的人开始，继续游戏。

规则：
①
必 须讲话与手势同时进行。
②
前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。

教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。


二：
“
队列练习
”
。

方法：

游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第
一人说：
“< br>立正！
”
同时做稍息的样子。第二人应接着说：
“
稍息！
”< br>
同时做成立正的样子。
。
第三人应接着说：
“
向左转！”

同时做向右转。第四人接着说：
“
向右转
”
同时做向左转。如
此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。
然后从发生 错误的人开始，继
续游戏。

规则：
①
讲话与动作必须同时进行。< br>②
前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。


三：
“
指部位
”
。

方法：

游 戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自己下达七
个口令，如
“< br>眼睛
-
耳朵
-
头发
-
嘴巴
-
眉毛< br>-
牙齿
-
喉咙
”
等，在下达每个口令的同时，食指必须
指向错误的部位。
七个口令中只要有一个口令言行一致。
则为失败，
失败者必须为大 家表演
一个节目。

规则：动作必须到位清楚，否则为失败。

以下
3
种方法可任选一种
.
一对一比赛
,3
次
2
胜

.2
人面向
,
两脚左右开立
,
足尖与对方足 尖相触
,
两臂在胸前弯曲
,
掌心向前与对方手掌互贴
.
教师 吹哨后
,2
人一掌用力互推
,
迫使对方脚步移动为胜
.
2 .2
人面向相距两臂左右开立
,
教师发令后
,2
人推对方手掌
,
以使对方失去平衡为胜
,
在互推
中可采用假动作
.
3 .2
人面向
,
相距一步
,
各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关 节
,
以右脚站立
.
教师发
令后
,2
人互用右手推对 方
,
迫使对方左脚着地为胜
.

方法：
学生沿圆圈慢跑，
在跑动中，
教师发出

几人一组

的口令后，
几人迅速 将手瓣在一起，
多余的学生为失败。

规则：

1.
跑动中保持间隔距离。

2.
允许打乱队列主动组合。

要求：反应迅速，跑动积极。


方法：全体同学按逆时针行走，
1 ~4
报数后，每人记牢自己的数字。当教师喊

时，所有
的
2
数同学立即向前跑去，追赶前面一个
2
数的同伴，跑一圈后仍回原位。

规则：

1.
追跑时一律在圈外
1~2
米范围内进行，不得 在圆内或穿梭跑，不得跑向远方。

2.
手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。

求：不是追赶的同学，仍保持一定距离，不干扰别人追赶。

.
.

方法：全班站成圆圈，按
1~2
报数，并逆时针慢跑。

当教师喊

时，则所有

数停步原地站立，

数同学绕
< br>数向前做

蛇形跑。教师喊

时，则

数同学止步站立，< br>
数同学绕

数向前做

蛇形跑。

规则：

1.
叫某数后，该同学不得向前跑动。

2.
不可变速，不许超越前者。

3.
止步站立者，不得故意阻挡跑者。

要求：注意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔。


方法：
每 人用一根跳绳在地上围成一绳圈，
绳圈随意分布在规定范围内，
但圈之间最少相距
1< br>米，教师无绳，不摆圈。开始在教师带领下，在圈间的通道上做各种行进间准备活动，当
教师突然 发出口令后，教师与学生立即各抢占一圈，未占到圈者为失败。

规则：

1.
行进间准备活动时，不许从圈内通过。

2.
先进圈者算占领。

3.
抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。

要求：做操时始终要注意领操人动作


方法：教师立于圆心。学生按逆时针 行进。当教师双手上举时，学生做足尖步走；教师手下
举时，学生做矮子步走；教师右手侧举时，学生面 向圆心，向右做侧并步跳。教师左手侧举
时，学生面向圆心，向左做并步跳。

规则：做动作中始终注视教师，不得效仿他人。

要求：反应要快，变换动作迅速无误。

附注：第二次做时，教师动作不变，同学动作 颠倒一下，即，教师手上举，学生走矮子步；
教师手下举，学生走足尖步；教师右手侧举，学生面向圆心 ，向左并步跳；教师左手侧举，
学生反之


解脱接力

一 、游戏准备：选篮球场一块，准备两根
70
厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个圈结，分
别放置在中线两侧地上。

二、游戏方法：
把游戏者分成人数相等的两队。每队各派 一人站在同一端线两侧，
余下的学
生各成一路纵队站在另一端线后方。

比赛 口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入
绳端圆圈内握好，左（右）腿从左（右）臂外侧插入绳后 ，接着右（左）手将绳从头上绕至
背后并抽出右（左）腿。绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手 （异侧手勾握）左腿
或右腿跨越过手，接着右（左）腿抽出，并接替原来人的任务。原来人跑回起点，与 第二人
击掌后，至队尾休息。第二人接到击掌信号后，做同样动作。如此依次进行，先做完的队

为胜。

三、游戏规则：
1
、无比赛口令或击掌信号，判无效。

2
、按规定顺序，动作规范。

四、教法建议：
1
．游戏时，男女生要分开。

2
．适合初中生选用。


筑铁路

.
.
一、游戏准备：

在场地上划一条起跑线，
线前
5米处并排
4
面小旗
（视队数而定）
间距
2
一
3
米。
在小旗前
25
米处各放一个实心球，体操捧若干。如图
1-41
所示：

二、游戏方法：

把游戏者分成人数相等的四个队，每人手 拿一根体操棒，
站在起跑线后，裁判发令后，
各队
第一人持体操棒跑到小旗前，将体操 棒放在地上当
“
枕木
”
或
“
铁轨
”
，然后 迅速向前跑，绕过
实心球跑回本队，
拍第二人的手后站到队尾；
第二人跑过小旗将体操 棒同前人一样参加架路，
跑回拍第三人的手。如此依次进行，最后以铁路筑成得又快、又整齐、又好的队 为胜。

三、游戏规则：

1
．筑好的
“
铁路”
像铁路，乱放和不像铁路者算失误。

2
．后一人需与前一人击掌后才能跑。

四、教法建议：

1
．铁路筑法不作具体规定，让游戏者自行施计和施工。

2
．铁路筑成后，也可让游戏者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右肘，

从 起跑线起跑，
排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。
其余队员右手模仿车轮转动，
通过铁 路
线绕过实心球跑回起点。先回到起点，队伍整齐者为胜。


播种

(
一
)
游戏目的：

发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。

(
二
)
准备工作：

1.
在排球或篮球的场地上， 在两半场内中心处和四角处，画直径为
1
米的圆圈
5
个。

2.
小沙包
8
个，每
4
个一组分别放在两个中圈内。

(
三
)
游戏的进行：

教师可将学生分成人数相等的两个队 ，
各成纵队面对场内，
分别站在两条端线中心点的线外。

游戏开始，
听到教师发令后，
排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，
用垫步加跨步的跑法把沙包
放入
1
号圈内；
然后回到中心圈再拿一个沙包，
照前方法将沙包放入
2< br>号圈内，
以此类推把
4
个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第
2
人手后站至队尾。第
2
人依前顺序依次将
沙包一个一个收回中心圈后，
跑回本队，
全队依次将沙包分开和收回，
最后先完成的队为胜。

(
四
)
游戏规则：

1.
沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行。

2.
每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。

3.
换人时，必须击掌后，第
2
人才准起动。

(
五
)
教法建议：

1.
沙包和圈数可适当增减。

2.
采用什么步法，可根据情况进行变化。


触球追人

(
一
)
游戏目的：

训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。

(
二
)
准备工作：

1.
在场地上画一个中心点， 以此点为中心，再画一个距角顶为
3
米的等边三角形。

2.
实心球一个，放在三角形的中心点上。

3.
手榴弹或其它立柱
3
个，分放在三角形的角顶处。

.

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