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2021年2月5日发(作者：张钟麟)
团队小游戏

班得瑞户外营推荐游戏详解


一、钻圈循环赛


游戏方法：队形如图。裁判发令后，第一人放下手中的圈 ，转身钻过第二人的圈，再依次钻
过本组所有的圈后，
跑到自己的放圈处，
拿起圈站好 。第二人当第一人钻过自己的圈后，放
下手中的圈，跟着第一人依次钻过所有的圈（包括第一人的圈）回 到自己的放圈处，拿起圈
站好。第三人等第二人钻过自己手中的圈后，也跟在第二人的身后钻圈——如此 进行循环
钻圈，直到最后一人钻过所有圈后举自己圈。以先举圈的组为胜。


游戏规则：


（
1
）




拿圈时必须面向排头，不能变向。


（
2
）




必须依次循环钻圈，不能 少钻或超前。钻圈次数
=
总人数
-1
。


友情提醒：


（
1
）




适宜所有人群。



（
2
）




严禁用断裂的呼啦圈，预防划伤。


（
3
）




可改为定时比钻圈人数多；定数比速度快；摆成大圆形循环练习等。





二、移圈过河


游戏方法：场地队形如图。裁判发令 后，排头跨进前圈，然后手拿后圈前移，再跨进前圈移
后圈——依次轮流移动双圈向前，直达对方“岸” 边，跳上“岸”
。对方排头照此进行，顺
利往返到最后，先完成渡“河”任务的队为胜。


游戏规则：


（
1
）




移圈向前时，必须用手拿着圈前移，不能用双脚各拖一只圈向前走。


（
2
）




四肢不能接触圈外地面。


友情提醒：


（
1
）




适宜所有人群。



（
2
）




可调节宽度、长度；弱组少一人，强组多一人比快等。





三、

手抛脚夹


游戏方法：场地队形如图。 裁判发令后，甲组排头进圈，用双脚夹起沙袋跳起，将沙袋向前
甩出，然后下蹲拿起圈，自下而上经过全 身将圈翻出拿在手中，再原地用力将圈向前抛出，
力争套中沙袋。套中沙袋后，再站入圈中用脚夹沙袋… …用一夹、二翻、三抛套的方法，连
续进行，依次向前到达对方交接区。
对方排头也照此方法进 行。如此依次往返到最后，
先完
成的队为胜。


游戏规则：


（
1
）




只能用手拿圈，用脚夹沙袋。


（
2
）




圈如果没套中沙袋，要在沙袋落地处套圈三次，再依次进行。


（
3
）




沙袋到交接线以内才能换人。


友情提醒：



（
1
）




适宜所有人群。


（
2
）




请在软地上进行游戏哦！





四、

翻圈前进


游戏方法：每人一圈，裁判发令后，排头双手持圈伸向前方地面 ，然后双脚依次跨进圈内，
同时双手翻圈，
让圈由下自后往上翻到身前，
如此一走一翻 的前进，到达对方起点线后，把
圈交给对方排头，对方排头也照此进行，翻圈前进往返到最后，以先完成 的队为胜。


游戏规则：


（
1
）




走一步必须翻一次圈。走两步翻一次圈为犯规，应退回一步套圈三次，再继续翻
走。


（
2
）




交接圈必须在起点线后。


友情提醒：


（
1
）




适宜所有人群。



（
2
）




在进行比赛之前，先要学会如何翻圈行走哦！





五、

炸油条


游戏方法：
将
4~6< br>床小体操垫执横向放置连成一排，
一人直臂直腿躺在第一块垫上扮作
“油
条”< br>，另一人站在垫子旁边，单手伸出扮作“大筷子”
。裁判发令后，
“大筷子”做出拨“油
条”的样子向前拨“油条”
，
“油条”快速向前侧滚动到达垫子的另一端，起立后两人 拉手高
举，先举手的队得分。分组进行到最后，累计各组得分，得分多的组为胜。


游戏规则：


（
1
）




滚动同学的头出垫子不能得分。


（
2
）




扮作“大筷子”的同学可以轻触“油条”
，但不能用力推动。


友情提醒：


（
1
）




所有人群。



（
2
）




根据人数情况，增加或减少垫子，以调节游戏的趣味性和锻炼效果。





六、印刷机


游戏方法：三人一组，站位如图。裁判 发令后，躺在垫子上的“印刷机”迅速抬起上体（即
做仰卧起坐）工作，两名“印刷工”快速交叉双臂， 将印刷报纸翻转到另一面（记做一次翻
转）
，
“印刷机”上体开始下落，用背部以上任 一部位触及“印刷纸”
，当再一次抬起时，
“应
刷工”又将“印刷纸”再翻回（记作第 二次翻转）
，如此循环反复，在一分钟内，翻转次数
最多的组获胜。


游戏规则：


（
1
）




报纸展开而不能折叠。


（
2
）




身体下落后腰背部没能触及报纸或报纸没有翻转、扯断、折叠、压破等 当作印刷
失败，均不得计数，但可更换报纸继续进行。


友情提醒：


（
1
）




适宜所有人群。



（
2
）




配合小学高年级的《学生体质健康标准》进行锻炼特别有效。





七、青蛙跳荷叶


游戏方法：
把学生分成三人一队的若干小组，
甲乙两人面向而立，
双手各拿着展开报纸，低
放在丙前面。裁判发令后，丙向前跳过报纸蹲下，然后甲乙两人再拿着报纸举过丙的头顶，
放在他的前 面让他再向前跳，丙先跳到终点的队为胜。


游戏规则：


（
1
）




没有跳过报纸不能向前移动。


（
2
）




报纸在前移时，手不能离开报纸，还必须通过丙的头顶。


友情提醒：


（
1
）




所有人群。


（
2
）




移动报纸的距离要适宜跳的同学的能力。



（
3
）




三人的相互配合可是最重要的哦！





八、

抢占高地


游戏方法：
场地布置如图。裁 判员发令后，各队第一人从标志物的右侧向前跑，从垫子旁边
通过，再绕过标志物，跑回来抢夺垫上的纸 棒，先举起纸棒的同学得
2
分，然后各回本队，
站在排尾。
第二人听信号后继 续游戏，如此依次进行，所有同学都做完后，
以得分多的队名
次列前。


游戏规则：


（
1
）




从标志物右侧跑过去时，不得踩到垫子。


（
2
）




两人都抓到棒各得
1
分，踩到垫子倒扣
2
分。


（
3
）




不得碰倒标志物，如碰倒，需碰倒者扶好后再继续游戏。


友情提醒：



（
1
）




适宜所有人群。


（
2
）




在抢夺纸棒的时候，注意前冲力不要太大，以免头碰头哦！


（
3
）




适当调整标志物与起点线之间的距离，以增加游戏的难度。





九、翻饼接力


游戏方法：四路纵队面向本队“大锅”站立在交 接区后，第二人手持胶棒。裁判发令后，各
队排头第一人跑至本队“大锅”边，把“饼”翻个身，然后跑 回本队接过排头的胶棒。
（排
头交棒后，立即跑出翻“饼”
）
。再绕过本队全 体队员，把棒交给新排头后，站至队尾；依次
顺序往返，直到本队最后一人把“烤熟的饼”拿回和排头共 同举起为至，先举起“饼”的队
为胜。


游戏规则：


（
1
）




翻饼时脚不能踩到锅内。


（
2
）




接棒后要绕过本队所有队员才能将棒交给排头。



友情提醒：


（
1
）适宜所有人群


（
2
）交接时要错右肩哦，预防相互冲撞。


（
3
）可用体操垫替换胶圈，并在中间设置
2-3
个绕行的障碍，以此增大游戏难度。< br>



十、











钻篱笆


游戏方法：
场地队形如图。裁判发令后，
排尾持接力棒从篱笆中间爬行爬向排头，
将 接力棒
传递给排头，然后蹲下与排头拉手做篱笆。接力棒向后传到排尾，排尾接棒后再向排头爬，
如此依次进行到最后，先将接力棒交给排头举起的队为胜。


游戏规则：


（
1
）




除传接棒外，全队必须保持手拉手姿势。


（
2
）




接力棒依次下传，不得隔人或抛掷。



友情提醒：


（
1
）




所有人群。


（
2
）




排成半圆形队或不用接力棒依次鱼贯爬行穿越进行游戏也很有趣。







十一、



火车赛跑


游戏方法：场地队形如图。裁判喊“预备”时，每人以左手扶在 前一人的肩上，右手握住后
面人向前抬起的右脚踝，组成一列“火车”
。裁判吹哨后，各队排头 用慢走的方式带领后面
的队员以单脚集体向前跳进，以排头先到达终点线的队为胜。


游戏规则：


（
1
）在行进中，除排头外，如有人以两脚行走，则判为失败。


（
2
）
“火车”如在中途脱节，必须在原地接好后再前进。



友情提醒：


（
1
）适宜所有人群


（
2
）全队发出 的统一口令或口号，保持整齐一致的跳动节奏可是取胜的关键哦！


（
3
）调整为以右手搭肩，抬左脚跳或加长跳动的距离将更具挑战性。





十二、



斗鸡


游戏规则：单脚站立似金鸡，手抓脚踝膝弯曲，你顶我来我顶你，双脚落地认输去。


游戏规则：


（
1
）不得用手推、拉对方。


（
2
）游戏过程中有手离开脚踝也为失败。


友情提醒：

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