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2021年2月5日发(作者：龙行虎步)


素质拓展训练小游戏

一
:
滚雪球
***
1.
全体围坐成圈
,
由某人开始按照顺时针方向起立
,
自我介绍说
:
「各位朋友好
,我
叫张
XX.
」
第二人起立说
:
「张
XX您好
,
我叫杨
XX.
」
第三人起立则说
:
「张
XX
、
杨
XX
你好
,
我叫刘
XX.
」以后的人照样说下去
,
强迫大家把每人的姓名记住
.
二
:
接力模仿秀
*****
游戏规则
:
1.
首先大家坐在一起围成扇形
,
主持人站在扇形正前方
;
2.
由主持人宣布来台上
10
位自愿者
,
为
A
、
B
、
C……J,
统一面向观众
,
此时
,
主 持
人拿一纸牌上面写

让观众看见
,
志愿者不能看
,
然后纸牌隐藏
,
将志愿
者统一左转
,
主持人将纸牌给
A看
,
礼耕堂
,B
以后不能看
,
然后让
A
以不能说话的
肢体语言描述给
B,C
不能看
,
然后
B再描述给
C,
以此类推
,
最后由
J
看到的
I< br>的
描述
,
告诉大家她所想到的事物
.
三、歌词秀
***
游戏规则
:
1.
全体人员分为八组< br>,
每组有一小组长
,
每组十人左右
;
2.
主持人说出一个字
,
Metin2 Yang
,
第一组 派代表唱出一句包含这个字的歌词
;
然后将第一组唱的歌词的最后一个字作为新的字
,
第二组派代表唱出一句包含这
个字的歌词
;
按组依次循环下去
; < br>3.
如果有某一组没有及时唱出来
,
该组组长派人出来抽签以决定受何种惩罚< br>.
然
后下一组接替上一组的任务
,
依次循环下去
.
四、万里长城永不倒
*****
游戏规则
:
1
、队员围 成一个圈后挨个坐在后一个队员的腿上
,
形成紧密不倒的圈

五、解环
*****
游戏规则
:
1
、队员手拉手形成圈并记住左右手分别牵着的队员

2
、松开手后所有队员随意站位但仍然能够着以前左右手的队员

3
、将新形成的环以最快的时间解开


一
.

运明珠



目的：组员互相合作


时间：
5
－
10
分钟


材料：
4
个胶碗、
10
个厕纸筒及
20
粒弹子




内容：


1.
组员分为两组，每组有5
个厕纸筒。过程中各人不得用手或身体其他部分
接触弹子。


2.
组长在起点和终点分别放两个碗，碗内各有
10
粒弹子。


3.
组员排成一直线，一只手拿着厕纸筒，由第一位组员用厕纸筒兜起一粒弹子，传给第二位组员，第二位组员用厕纸筒接着弹子，传给第三位组员，如
此类推，直至运到终点， 放在另一个碗内。


4.
若要减低难度，可用瓷匙或筷子代替。



二
.
指点迷津



目的：组员互相合作及彼此信任


时间：
5
－
10
分钟


材料：多个眼罩及
4
至
5
张椅子（这游戏需要很大空间）


内容：


1.
组长预先将椅子分散在房内，制造障碍。


2.
两人一组。其中一人戴上眼罩，听从伙伴的指示。


3.
负责指示的组员只可用声音，不可用手拖蒙眼的伙伴。


4.
最快走到房的另一端而没有碰到障碍物为胜利者。



三
.
蒙眼接棒



目的：组员互相合作


时间：
5
－
10
分钟


材料：多个眼罩 及
4
个至
5
个厕纸筒（这游戏需要很大空间）


内容：


1.
两人一组，其中一人戴上眼罩，不戴眼罩的伙伴负责指示。


2.
所有蒙眼者预先被安排站在房中不同位置。


3.
没有蒙眼的人指示自己的伙伴将厕纸筒带给别人。


4.
游戏后，大家分享感受。



四
.
背脊夹气球



目的：组员互相合作


时间：
5
－
10
分钟


材料：多个气球及数张椅子


内容：


1.
组长先在房中不同位置放椅子作障碍物。


2.
两人一组，每组吹涨一个气球，
彼此用背脊或头夹着气球，
由起点开始行，
绕过障碍物，抵达 终点。


3.
若中途弄跌了气球，必须返回起点，重新开始。


4.
游戏过程中不得用手接触气球。



五
.
人体绳结





目的：组员互相合作


时间：
5
－
10
分钟


内容：


1.
大家围圈站好，合上眼，将手交叉伸出。当大家已伸手捉住对方的手，便
可张开眼。


2.
若发现有组员握着他身旁组员的手，
大家便需要再合上眼，
将手交叉伸出。


3.
全组人的手在游戏中不得松开，
大家要想办法令全组人的手不再交叉 而围
圈站好。


在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，< br>这些游戏不仅可以调动
气氛，
还可以增强凝聚力，
是不可或缺的环节，
我个人是非常喜欢这些小游戏的，
很有启发性。我先来介绍游戏中的惩罚措施——

一、
卡通跳。
分为男式和女式，
相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，
小腿要 分
开，
就像漫画中的姿势。
不同在于：
男式的向上跳起时左右脚前后分开，< br>双手自
然前后摆，
同时嘴里要发出“呦吼”的声音；
女式的向上跳起时左右小腿 要向两
旁分开，双手食指和中指在胸前做“V

二、
屁股写字
。顾 名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭
动臀部，
就像用手在空中比划一样 把字写出来，
一边扭，
一边要把写的笔画说出
来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的 。

介绍完惩罚措施，我就来说说那些小游戏吧。

1
、
一行人站成一纵列，
前后贴紧，
同时将右手伸出，
弯曲放在体侧和肩膀持平，
手指做枪击姿势后，
将一根竹竿放在每个人的食指上，
大家要在规定时间内将竹
竿由 肩部移到膝部，
不能移动身体，
食指不能离开竹竿，
每个人的食指都必须贴
在 竹竿下方。


2
、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站 立，双手手掌相抵，
平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，
他是讲述故事场景的人。
，
当发生故事场景时，
松树和松树 必须根
据场景来移动。
，
也就是要和其他的树和松鼠交换位置，
但不能和身边 的树和松
鼠交换位置。
讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。
移动错误或未抢到位置的 人
就要受罚，
做讲述故事场景的人。
故事场景有三个：
一是“着火”——此时 树和
松鼠都要移动；
二是“猎人来了”——此时树不动，
松鼠动；
三是“地震 ”——
此时树动，松鼠不动。


3
、
兔子舞
， 分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左脚向左跳一步，
收回；再右脚向右跳一步，收回；然后 双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首
先一行人围成一圈，
左转。
低难度的就是双手 搭在前面的人肩上，
然后按照步法
跳；
中等难度的就是左手抬起，
右手从左腋 下穿过，
和后面人的左手相握，
然后


按步法跳，
或者每 个人两脚开立，
弯腰，
右手从双脚中穿过，
和后面人的左手相
握，
然 手按照步法跳；
高难度的就是人与人之间贴紧，
膝盖弯曲，
前面的人坐在
后面 人的大腿上，
后面的人手搭在前面的人肩上，
然后大家往前跳两跳，
再往后
跳 两跳。


4
、
大风吹。
大家围坐一圈，中间站一个人。 此人说大风吹，众人问“吹什么”，
此人回答吹一样东西，
满足该东西的人就必须交换位置，< br>不得和两边的人交换位
置，
此人参与抢位置的过程，
未抢到位置的人站在中间继 续说。
比如此人可说“吹
戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置。


5
、
大象、老虎和老鼠
。这三种动物之间分别是吃和被吃的关系： 大象吃老虎、
老虎吃老鼠、
老鼠吃大象。
两队人分别出一种动物，
如果构成被 吃的关系，
则被
吃的那队就输了。
此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，
要模仿动物的样
子：
大象是左手向前平举，
拇指向上，
右手从左手腋下穿过 捏住自己的鼻子；
老
虎是要双脚前后交叉，
双手在脸侧作出弯曲的姿势；
老鼠 是双脚并拢，
弯曲，
双
手放在脸侧，四指和拇指相碰。


6
、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从
1
依次报到30
，
不允许相邻的人报相邻的数，
也不允许两个人报同一个数，
当出现 沉默时不
能超过
5
秒，每个人起码要报三个数。


7< br>、
同舟共济
。每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的
块 数，
看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。
可以让对手来选择减少那一块，
以
增加难度和对抗性。

游戏
7
、衔纸杯传水

目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

要求：
人员选八名一组，< br>男女交替配合。
共选十六名员工，
分二组同时进行比赛。
另有二名人员辅助组第 一名人员倒水至衔至的纸杯内，
再一个个传递至下一个人
的纸杯内，
最后一人的纸杯内 的水倒入一个小缸内，
最后在限定的五分钟内，
看
谁的缸内的水最多，谁就获胜。
游戏
8
、瞎子背瘸子

目的：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生 ，男生当“瞎子”，用纱巾
蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早 到
达者，
为赢。
其中路障设置可摆放椅子，
须绕行；
汽球，
须踩破；
鲜花，
须拾起，
递给女生。

游戏
9
、踩汽球

目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。

要求：人数为十名，男女各半，一男一女组成一组，共五组。

步骤：
当场选 出十名员工，
男女各半，
一男一女搭配，
左右脚捆绑三至四个汽球，

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