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2021年2月5日发(作者：黄健翔经典解说)

打沙包游戏规则

1
、参加人员自由组合成
A
、
B
两队，
A
、
B
每队人数相等。

2
、抽签决定先后，由一个队去打另一队。

3
、同队的人两边各安 排一个手法好的用沙包打中间跑着的另一队
人，包不停地来回扔着，另一队人飞快地跑着来回躲。

4
、不幸被沙包打中的就
“
死
”
了，自动退到一边去。 如果沙包被中间
的人接住了，就能救活一
“
命
”
，刚刚退出去的同伴 还可再上去。如果还
没人被打死就有人接住了沙包，那就先把
“
命
”
记下来，等有人被打中时
去
“
抵命
”
。

5
、
定包：投的人如果在投时说一声定包，那站在对面同是投的人就要去接住那
个包。在接住时 说一声定。这时在场上被打的人脚就不能动了，要任由投包者打。但
一场只可使用三次。
6
、可以规定游戏时间，在规定时间内看哪一队留在场上的人多，哪
队就是胜利的一方。< br>
7
、全队的队员都被打中（也就是全死了）两队交换继续游戏。


















跳皮筋游戏规则




1
、

皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，
长
3
米左右，
皮筋被牵直
固定之后，即可来回踏跳。

2
、可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。

3
、先由两人或三人各拿一端把皮筋抻长或围成三角形，其他人
轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途 跳错或没钩好皮筋时，就换
另一人跳。如果队员中有一人跳坏跳错视为“死”
，可在队员全部跳
完时选队中跳的最好的一人去救，
救人方法就是再跳一遍，
跳过了没
有出错， 那个人就被
“
救活了
”
，可继续跳。全部跳完后可以升到下一
级继续 跳，直到全部的队员都“死”了，两队交换继续游戏。

4
、跳者用脚不许用手钩皮筋 边舞边唱着自编的歌谣。跳皮筋有
挑、勾、踩、摆、绕、掏、压等腿部基本动作，同时还可组合跳出若< br>干个花样来。皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到
耳朵头顶，然后举高。
“
小举
”
、
“
大举
”
，难度越来越大，到最高时 可

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