什么是专注力
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什么是专注力？
我
们先来认识一下专注力。从字面来看，专注力和注意力的意思差不多，都是讲对一件事专心及投入的
程度。不过，严格来看，注意力是大范围的注意，专注更有集中的意思，但是从心理学习角度来说：专
注力即注意力，
指一个人专注于某一事情或活动时的心理状态。
专注力是完成事情或学习新事物的重要
基础，
< br>例如一个孩子要学会写字，
必须专心看、
专心听、
专心练习，
才有可能在合理的时间内学会写字，
不然可能光是学会一个新字就要花上很久的时间。
有意注意和无意注意
注意力分为无意
注意和有意注意，无意注意又叫不随意注意，是事先没有预定目的，也不需要做出意志
努
力的注意，比如突然拉动椅子产生的响声或者安静的场面突然手机响了。有意注意：又叫随意注意，
是有预定目的，
还需要做出意志努力的注意。
我们在
进行注意力的训练时主要是训练小朋友的有意注意。
专注力的现况
目前儿童专注力的现况
是怎么的呢？我们来看一组国家统计局发布的一组数据：
1637.80
万入学新生，
75%
的孩子存在着专注力不足的现像，
94%
的老师认为孩子注意力需要重点培养。这是一个非常惊人
的
数字，同时也说明了专注力的重要性。联合国教科文组织认定：专注力不足是导致学习
成绩差异的主要
原因。这些数据显示专注力的高低决定了课堂吸收知识的多少，所以同样
的老师，同样的试卷，可能有
的孩子考试
100
分，
有的孩子连及格都困难。
那么当孩子出现专注力不
足时会有何表现？对孩子有什么
影响呢？
专注力不足的表现及影响
我们常常听到老师或者父母亲说我的孩子特别拖拉，
总时无法按时完成作
业，
交待的事情也是一再往后
拖；学过的东西一转眼就忘记了，
还粗心，写字时多笔少划，做题时也犯一些不应该犯的错；坐不住，
外面一有风吹草动就
分心……等等，当注意到孩子有这样表现时，尤是孩子五六岁，已经上中班或大班
的时候
。
为什么？因为更小一点的时候，
孩子还没有进入
“课业式”
的学习，
加上父母认为孩子年龄小，
本来就比较没有耐心，好动一点也无大碍。可是，等孩子到了中班或大班，即将要上小学了，
这些不专
心、注意力不集中的问题却没有随年龄增长而消失，才开始慢慢关注。
如果每项表现对孩子的影响是
8%
－
15%
，
那么一个孩子
在很多科目上都缺乏专注力，
结果就会错误百出、
语文不会背、
数学题看不。首先影响的是学习的成功，也会影响到生活技能的学。孩子一旦功课落课，
很快就会延伸到自信心的问题，因为可能经常被老师或者家长责备，或被同学嘲笑。有的孩子因此变得
不想上学或是人际交往退缩，有些年龄较大的少年，干脆整日沉迷于网络游戏中。专注力不佳的孩子 将
来容易受到竞争力不足的困扰，而且进入社会之后，如果还有专注力不足的表现，在工
作上就没办法有
高效率的表现，可能很难达到工作要求，给人留下做事散漫、粗心的印象
，这样一来，在职场上就难受
到重用。
注意力因呈现的方式不同，可以分为以下四种类型：集中性注
意、切换性注意、选择性注意和分配性注
意。
集中性注意
1
、集中性注意指的是有恒心，持续不间断的注意力。主要是训练孩子的持续力和稳定
度。
2
、集中性注意较高的小朋友游
戏或学习能高度集中，轻松理解、掌握学习内容做事有始有终，不会半
途而废。
3)
集中性注意表现不足时容易出现做作业
拖拉、坐不住、容易分心等表现；还有的孩子人虽然坐在教室
里，老师提问时很茫然或者
答不上来，感觉像在做白日梦，这是注意力的持续性和稳定度不够。
4)
根据孩子的年龄特点：
3
岁－
6
分钟，
6
岁－
8
分钟，
9
岁－
10
分钟，
12
岁－
15
分钟。但是在游戏的
状态下：
3
岁－<
/p>
25
分钟，
6
岁
－
40
分钟，
9
岁－
50
分钟左右。
5
）在男生和女生的比例上，男生又明显高于女生，约为
3
：
1
，为什么男生注意力不集中
、好动的比例
主于女生呢？除了有一部分原因可能是生理方面男生先天比女生更有体力、
活动量更大外、
还有另一个
原因，那就
是父母期待不同，造就不同人格特质的小孩。很多人都认为男孩子肢体动作大一点，好动一
点，甚至觉得男生本来就要活泼、外向一些，所以不少早期有多动现象的男孩子被当成活泼、好动，因
而耽误了纠正的黄金期。反观家长对女孩子的态度，看到女生爬高爬低、举止粗鲁，便开口制止，
就会
严加管教、教导正确的行为规范。
选择性注意
1)
选择性注意是指进行同一件事情
，可以随着主题不同，选择自己需要的信息
,
出现适时转移注意
力的
能力。大脑要控制在目标导向的行为时，必须过滤环境中可获得但却不相关的讯息，
而选择与目标
有关的讯息。
2)
举例说明：老师正在讲课，这时
一只小鸟叫着向教室的窗户飞过来，有的小朋友可能会看一眼，然
后马上回来听老师讲课
；选择性这方面比较弱的话，他心里会一直关注着小鸟，这小鸟是飞哪儿去
了，它刚刚在
窗户外面做什么？这一想，就错过了老师所讲的内容了。过滤的能力和抗干扰的能力
较差
，所以他关注的重点不对。
3)
<
/p>
选择性注意表现不足时：粗心，写字时多笔少划，偏旁部首颠倒，阅读时跳字跳行
4)
选择性注意指
的是视觉的广度、深度和抗干扰的能力，注意的范围更广阔；重细节又能自动过滤干
扰因
素，能准确的完成学习任务，看图时能看到更多，注意到更多细节。
分配性注意
1)
指在处理或学习同一件事情时需要两种以上形式的能力分配。
2)
课堂上，小朋友需要眼睛“看”耳朵“听”
< br>，还需要思考，比如：英语单词的默写，孩子需要注
意到老师读的单词，同时要进
行视觉及手部书写的专注动作。再比如：课堂中老师会发布各种各样
的指令，某某同学，
请将语文书翻到第
22
页，将第一段话读一遍。孩子需要听清楚
老师的指令，
理解老师的指令，然后执行指令。
3)
当孩子分配能力表现不足时，给
人做事潦草、手忙脚乱的感觉。最典型的表现是抄写练习，孩子在
之方面能力比较强，他
会把整个字的结构或者整句看完，然后抄下来，能力弱的孩子通常表现看一
笔，写一笔，
接受指令比较慢
4)
分配性注意主要是训练综合运用听、说、读、写多种能力，使其思维更加活跃
切换性注意
1
）切换性注意是指两个或多个讯息来源作交替监控之能力。
2)
切换性注意表现不足时，
小朋友
容易出现无法等待，
冲动，
固执，
拖拉
和控制力不足等方面的表现。
3
）切
换性注意对于孩子的学习来说，也尤其重要。学校一天的功课的安排，有语文、数学、英语等这
< br>些课，同时会安排音乐、体育等素质课程，那么孩子就需要做各种切换性的注意。举例说明：体育课是
动态的课，大家挥汗如雨，玩得非常开心，体育课结束了，接下来要进入数学课。孩子需要将
体育课的
状态快速的切换到数学课上来。
可能有些孩子还想着体
育课中的情景，
而没有将注意力切换到数学课中
来，而错过了课
前十分钟，十分钟后切换到课堂中来了，可是因为前面的内容没有听进去，造成后面的
内
容不理解，这样一来，注意力就无法集中到课堂中来。
3
）同样切换性注意在未来的工作中也是非常重要的，我们在挑选职员或者找伙伴的时候，你会
喜欢和
一个做事拖拉、遇事固执、冲动、又不会应变的人在一起工作吗？
4
）
切换性注意的训练是
使小朋友能自主转移，
注意重点，
做事不拖沓、
遇事不固执、
处事活泼又机灵；
可以忍耐（或延迟满足）
。
生活中四种不同的类型不是独立存在，而是同时存在的。
专注力不足的原因
专注力不足发生的原因很复杂，有先天因素也有后天因素。先天包括了智力、遗传、脑损伤、剖腹产等<
/p>
因素；后天因素包含了环境（也就是人、事、时、地物）
、教养方
式、情绪和兴趣（心理因素）
、观察力
不足、大动作发展不足、
缺乏良好的阅读能力、听觉发展不足、自控能力较弱等。在这里我想重点讲红
字相关的内
容。
为什么说剖腹产儿童容易出现专注力方面的问题呢？
剖腹产儿童因为缺少产道挤压容易出现感觉统合的触角失调，有可能造成日后学习上的问题，例如
：孩
子会觉得衣服穿起来有点痒，于是他上课就动来动去，总觉得衣服不对劲；触角防御
力太高的孩子，就
是不喜欢旁边的同学碰到他，于是不停地注意旁人的动作，而没法专心
上课。所以说专注力和感觉统合