家长教育孩子的常见问题
张赫宣微博-
家长教育孩子的常见问题
1
、怎样培养孩子的注意力？
注意力
是智力结构中的一个重要组成部分，即此人专心于某事物的能力。有些孩子活泼好动，坐不住，
< br>而且注意力分散，对学习缺乏兴趣，不善于支配自己的行动；也有些孩子做事三心二意，常常半途而废。< /p>
如果不采取措施纠正，久而久之就会养成一种坏习惯，对任何事物都难以进行深入的思考，
头脑简单，
行为幼稚。这对于孩子的学习、成才都会带来极大的不利影响。
影响孩子注意力的因素主要有以下几个方面：
⑴生理方面
由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平
衡，故而自制能力差。这是正常的，只
要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做
到注意力集中。
⑵病理方面
轻微脑
组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、
< br>冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难；神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现
为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有
注意力不
集中。另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若
无睹，缺乏学习意愿。
这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
⑶饮食与环境方面
糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工
色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。
此外，环境污染造成血
液中铅含量过高也有影响。
⑷家庭方面
教养态
度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大，
也常是影响孩子最主要的因素，
但
“
当局者迷
”
，
往往
无法客观地找出问题的症结所在。从下列几
个方面来观察，也许可以找出一些原因。
①教养态度是否一致？家长对孩子
教养态度不一致的情况常使孩子无所适从，没有定性。
②是否太宠爱孩子，缺少行为规范
？过度的宠爱会导致对孩子的纵容，往往使孩子随心所欲，爱做什
么做什么，没有忍耐、
克制情绪、克服困难的观念，做事自然难以静下心来进行到底。
③是否
为孩子买过多的玩具或书籍？外在刺激太多，玩着汽车又找别的玩具，一换再换，玩具只带给
孩子短暂的吸引，无法在玩的过程中感受到发挥想象力与创造力的乐趣。
④家庭
生活步调是否太快？家长在公私两忙的情况下，凡事讲求效率，步调原本较慢的孩子，被迫在
快、快、快的节奏中打转，根本无暇慢慢而专心地完成一件事。
⑤家里
的活动是否太多？太多则无法给孩子提供安静的环境，生活总在浮动的气氛中度过。若非自制
力很强的孩子，很难建立良好的专注力。
⑥学习的过程中是否积累了不愉快
的经验？提供给孩子的教材太深或太浅，都不易引起学习兴趣，而
引导的技巧不佳，或经
常因此造成乘兴开场，大哭收场的局面，将使幼儿产生对学习排斥的心理，学习
起来自然
无法专心。
⑦孩子是否有情绪上的压力？如孩子觉得自己达不到父母的期
望等等，这些压力易使孩子看起来魂不
守舍。
⑧是否
过多的批评、数落孩子？过多的数落可能形成对孩子不良的暗示，使他产生
“
反正自己怎么也干
不好
”
的想法，从而做事时不肯专心完成它。
⑨孩子是否受到太多不良信息的影
响？不好的影视作品、较大龄儿童不良行为对孩子的灌输、污染，
会使孩子心理发生扭曲
，行为异常。
那么应
该如何培养孩子注意力呢？培养孩子的注意力除了要解决上面谈到的几个问题之外，还要从以
下几个方面入手：
⑴提供安静的环境
孩子生
活中虽需要团体生活的机会，但也有个人活动的时候。在安静的环境中，使心灵逐渐沉静，发
掘学习的兴趣，以增进专心度。此外，在孩子专注于学习时，大人不宜随便打搅，应在告一段落时，再
提出要求。
⑵陪伴孩子需有技巧
若是孩子无法独立完成学习，大人可在旁陪伴、协助，但切忌给予过多指导。
⑶用静态的游戏延续注意力
像玩拼
图、穿珠子等静态游戏可以从简单的开始，享受完成的成就感，以训练短时间的注意力，再慢
慢加深游戏的难度和延长游戏的时间，以延长孩子的耐力，增进专心度。
⑷从<
/p>
1
分钟开始
孩子只要保持
1
分钟的专注力，就予
以称赞，再逐渐延长到一次
5
分钟、
1
0
分钟。赞赏、鼓励是学习
的重要因素。
⑸从孩子有兴趣的事着手
如拿本相片簿，为孩子讲述他出生、成长的故事；欣赏孩子的
劳作，听听他小脑袋里在想什么；观察
渔港里的小鱼，池塘里的蝌蚪
……
⑹建立秩序感
为孩子提供一个属于自己的角落，
从学习物归原处、整理个人物品的过程中，逐渐建立秩序感。在日
常生活作息上也要有规
律，生活规范要建立。在执行过程中，家长要严格而不严厉。
⑺加强孩子意志锻炼，培养其形成有始有终地做好每一件事的良好习惯
< br>
让孩子做些力所能及的事
，在做事之前，父母应让孩子懂得做事的目的，并引起做事的兴趣；在做事
过程中，孩子
遇到困难，父母要教育提高孩子克服困难的能力，使孩子具有一定的责任感，这样孩子在
做事的时候注意力就会集中，去克服一些小的困难。久而久之，就能养成善始善终做完每一件事的良好
习惯。完成一件事的时候，要及时进行鼓励评价，孩子就会产生一种满足感、快乐感。
2
、上课注意力不集中如何解决？
<
/p>
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过
程中，
注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西
就越多。而一旦注意
力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都
无法进入。正因为如此，法国生物
学家乔治
.
< br>居维叶说：
“
天才，首先是注意力。
”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事
物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动
和其它信息，并集中全部的心理能量用于所
指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的
效率。注意力障碍，主要表现
为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物
上来，同时无法
抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以
引
起注意力障碍。
而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的
紧张和焦虑，
从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息
，也可能出现注意力涣散的
情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：
(1)
、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同
学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；
有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。
结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏
沉沉的，一整天都打不起精神，有的
甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，
白天无精打采，
必然效率低下。
所以，
如果你是
“
夜猫子
”
型的，
奉劝你学学
“
百灵鸟
”
，
按时睡觉按时起床，
养足精神，提
高白天的学习效率。
(2)
、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自
己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁
，心理上
难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕
耘，一分收获，只要我
们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心
头，去自寻烦恼呢？
(3)
、做些放松训练
-----
腹式呼吸、冥想
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部
肌肉
绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯
干部休息，之后，
再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部
、到头部、脸部全部放松。这种
放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦
你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，
达到轻松、平静的状态。
(4)
、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题
的办法，严格训练自己集中注意力。
这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小
游戏。
在一张有
25
个小方格的表中，
将
1-25
的数字
打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从
1
数到
25
，要边读边指出，同时计时。
研究表明：
7-8
< br>岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是
30-50
秒，平均
40-42
秒；正常成年人
看
一张图表的时间大约是
25-30
秒，
有些人可以缩短到十几秒。
你可以自己多制做几张这样的训练表，
每
天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。
“
培养良好注意品质，提高学生学习成绩
”
3
、
小学生上课注意力不集中怎么办？
孩
子爱动是天性，根本不用担心，只要他不笨，注意思考能力的培养，以后的学习会有长进的，小
< br>学没必要那么紧张，希望以下的建议对你有帮助：
这样的孩子更需要家长的
耐心和爱心
，需要家长更多的地关注他们的行为。有的孩子需要家长监督
他完成作业，因为他一个人
做作业，就会分心，并拖得很久。有家长在身边，他作业速度和质量就会好
一些。
家长应当给孩子学习提供一个安静的学习环境。
如果有
条件，家长可给这样的孩子买一些内容活泼，字迹大一些的复习书。他们会被书中的大字或
活泼的内容所吸引，读书的时间会更长一些。
家长可从小培养孩子的读文字书的能力。这种孩子一般都伴有不爱阅读、爱看带画儿的书的习
惯。
许多注意力不集中的孩子，已经上高中了，还手拿
一本卡通书滋滋有味地看着。家长尤其要培养快速阅
读的习惯，对于不
会的字要借助上下文猜测字意。
家长还应培养这样孩子的运动能力，尤其是打
打乒乓球、羽毛球、篮球等。
培养孩子的协调能力也
很重要，可适当让孩子跳蹦蹦床、走平衡木等，以
增加孩
子的大脑兴奋性，因为这类孩子的多动与注意力不集中，常常是由于大脑皮层兴奋不起的缘故
。
尤其
要爱护孩子的自尊心，多鼓励孩子，与孩子交朋友，说知心话。
当然如果有条件的话，也可去有关
的心理教育咨询中心，请有关的专家进行
进一步的诊断，发现
弱
点，进行有针对性的补救训练。这样经过大约六个月的训练。学习的自觉性就会有极大
提高，大部分作
业都能在自习课上完成了
4
、如何提高注意力？
（
1
）什么是注意力
注意力，是在一定时间内集中地反映、关注某事物的心理活动的能力。
注意力是人类有意识地自觉主动地获取信息、学习知识和技能的根本手段。如果我们
不集中精力，不注
意听讲，不注意阅读，不注意记忆，不注意观察，不注意思考，那就什
么也学不到，也就会一事无成。
所谓集中注意力，也就是平常所说的专心。
< br>高度集中注意力，也就是专心致志，乃天才的重要素质。但这个素质是可以通过后天的训练来培养和提
高的。
（
2
）注意力不集中的表现形态。
注意力不集
中，即所谓的不专心，是一个在学生中十分普遍的现象，也是最困扰我们家长的重要问题之
一。其表现形式多种多样，归纳一下，主要有：
1
、好动，坐不住。
2
、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。
3
、粗心，马虎，差错多。
4
、拖沓，磨蹭。
< br>5
、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。
6
、严重的可能就是
ADD
——
注意力失调症，或者是感觉统合失调症。前者参看
[
美
]
爱德华
豪罗威尔与
约翰
瑞特著的《无辜的挣扎》
（浙江教育出版社）
。
后者参见海洋著的《好孩子是这样炼成的》
（中国档
案出版社）
和
[
台
]
郑信
雄《如何帮助情绪困扰的孩子》
（九洲出版社）
。这两种病症往
往要通过药物治疗和
专门训练来解决。
需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话，家长不要轻易对孩子说他患有什么病。
否则，处置不当可能会造成更多的负面影响。
（
3
）注意力不能集中的原因
注意力不能集中的原因很多，主要的有以下几点：
1
、生理原因。剖腹产，幼时缺少爬行锻炼，都可能导致注意力不集中或失
调。铅超标以及其他疾病也可
能导致注意力无法集中。
2
、隔代教育的弊端。由于观念、素质、情感等因素，老一辈人往往过
度溺爱孩子，甚至包办代替，使孩
子养成严重的依赖性，缺少自主性和自理能力，以至独
立学习、做事时无法集中注意力。
3
、与父母的性格有关。
4
、与孩子本人的性格有关。
5
、与家庭环境、生活习惯有关。
6
、与家长、老师的教育方式有关。
7
、有的可能与学习失能有关，例如记忆力失能等。
（
4
）提高注意力的方
法
如何改变注意力不集中，让孩子能专心学习和做事呢？除了
病症严重者必须通过医疗手段外，今参考柯
云路《中学生成功法》
（新华出版社）等资料，归纳出
30
条可以通过学习和训练来
达到的提高注意力的
方法：
1
、让孩子给自己设定一个要自觉提高注意力（专心能力）的目标。此条一般对中学生等较大孩子
有效。
2
、培养孩子对提高专心这种
素质的兴趣。主要可以通过让孩子尝甜头、愿景鼓励、奖励措施等方式来增
添兴趣，从而
提高专心度。
3
、培养孩子对提高专
心素质的自信。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免
负面暗
示，例如家长说
“
我们孩子注意力不集中
”
、
“
我们孩子总是不专心
”
，孩子自己说（或认为）
“
< br>我不
专心
”
、
< br>“
我无法专心
”
等，都非常不利
于自信的培养。
4
、排除外界的干扰。