青春期心理健康教学教育方案计划讲座
乘着歌声的爱情-
|
让我们的青春更亮丽
同学们，
今天我受学校委托，
在这里给大家讲一堂课，
一堂心理健康教育
课
。去年秋天我给同学们做过一场报告，今天又和大家一起探讨，很荣幸。在
此，
首先感谢学校领导给我们的机会，
同时也代表全体同学对学校给予的关心
爱护，表示诚挚的谢意。
今天我报告
的题目是——“让我们的青春更亮丽”
。这个报告主要目的，
是
想让同学们知道三个方面的问题：
一、
我们青春期的学生有什么
样的心理特
点；二、在我们中间，常会发生怎么样的心理问题；三、出现心理问题时如何
去解决。
●正确的看待心理辅导（心理咨询）
。
以前大家都觉得心理的事情离自己很远，
看心理医生是很神秘的
事，
其实
心理对人们生活能力和生活质量的影响比比皆是
心理影响健康
心理与文明同行
心理影响人们的各方面能力
如：抑郁
成疾；历史故事诸葛亮骂死王朗；癌症病人对病情的反应等。
发达国家对心理健康的重视。
大家学
会心理保健，
我们才能够做真正健康的人，
同学们懂得了如何进
行
心理疏导，才能使自己的青春亮丽光彩。
●关于健康
刚才说到健康，
很多同学可能认为，
没有身体疾患就是健康，
其
实这种认
识是个误区。
世界卫生组织现在提到健康的定义是这样
的——
“健康不仅是躯
体没有疾病，还要具备心理健康、社会适
应良好和有道德”
。因此，现代人的
健康内容包括：躯体健康、
心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德
健康等。
几个心理不健康的例子很多。
1
、网瘾（初三学生杨铮的故事）
<
/p>
2
、社会适应不良（大学生刘宁的故事，成绩优秀，面试紧张，社
交能力
低下）
3
、冲动型心理（新新中学某学生）
从传统的角度来说，
这几个人躯体没有疾病，
< br>看上去都是健康的，
但用现
|
在的标准来卡，
就是不健康。
我只是举了几个例子，
心理不健康或者亚健康的
情况还有很多，
下一个话
题就要讲到。
等会同学们不妨思考一下，
是不是在某
些时候，自己也存在心理问题，有的话，大家就要学会去调节；即使没有，也
需要学会对心里的保健。
●心理健康的标准
（因为时间关系只做粗略介绍）
：
（一）正确的自我观
即能够恰当正确地认识并悦纳自我
，对自己的优点和缺点有较清楚的认
识；能够自觉发扬优点，克服不足；不会因为优点而
自大，也不会因为不足而
自卑。
(
二
)
情绪稳定乐观
情绪在心理健康中起着重要的作用
，
一个心理健康的中职学生一般应经常
保持愉快、乐观、开朗、
自信等积极的情绪状态，喜怒哀乐情绪的变化合理、
正常，并能依场合的不同适当地控制
自己的情绪。
（三）人际关系和谐
每个人
都是一个社会人，
离开集体，
个人将无法生存。
能否与他人和谐相
处，
是决定一个人事业成败的关键。
有心理学家统计，
人生
80%
左右的烦恼都
与自己的人际环境有关。
对别人吹
毛求疵，
侵犯他人的利益，
不注意人际交往
的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。心理健康的中职学生应乐于与人交往，
能理解
和接受别人的思想感情，
也能够恰当地表达自己的思想感情；
高
兴地接
纳他人和自己；既有广泛的朋友，也有少数几位知己。与同性交往随和真诚；
与异性交往不紧张，会把握分寸。
（四）敢于正视并接受现实
不论现
实是否如己所愿，
抑或对自己极为不利，
都能够坦然接受，
而不是
怨天尤人
,
否定或逃避现实，甚至产生敌对情绪。心理健康的中职生能够主动
地去适应现实，
对周围事物和环境能做出客观的认识和评价，
并能与现实环境
保持良好的接触，
既有高于现实的理想，
又不会
沉湎于不切实际的幻想与奢望。
对自己的能力有充分的信心，
对
生活、
学习、
工作中的各种困难和挑战都能妥
< br>善处理。
（五）焦虑度适中
心理健康的中职学生应对自己的学习、
生活有一定的紧张感，
不应有过度
的焦虑；遇到困难时，能积
极应对，寻找解决问题的办法，而不是慌乱失措，
寝食难安。
|
（六）具有和谐的人格
人格，是一个人的性格、品质、能力等内在特征的总和。和谐人格是指具
有
完整性和平衡性特征的人格，
即精神旺盛，
情感丰富，
头脑睿智，
感觉敏锐。
人格的各个要素之间具有
良好的互促关系，
感性、
理性、
情感等
方面相互呼应，
协调发展，共同提高。
心理状态在不同的阶段有不同的特点，
现在讲一讲青春期心理特点及常见
的青春期心理问题。
●青春期心理特点
一、独立性增强。
随着青春期自我意识的形成，他们的独立性急剧增强，
他们不再被动地听从父母的教诲和
安排，
（比如和什么样的人交往，穿什么衣
服，
做事情的时间安排等等）
不再像以前那么听从父母的，
而是渴望用自己的
眼睛看世界，
用自己的标准衡量是非曲直。<
/p>
这种从被动到主动，
从依赖到独立
的转变
，对于青少年来说是成长的必由之路。
二、情绪两极化。青春
期孩子情感浓烈，热情奔放，情绪的两极性表现得
十分突出。
他
们既会为一时的成功而激动不已，
也会为小小的失意而抑郁消沉。
老师表扬了，就会干劲十足，批评之后，情绪一落千丈。情绪多变，经常出现
莫名的烦
恼、焦虑。
三、心理上“锁”
。进入
青春期，同学们结束了“少年不知愁滋味”的孩
童时代，进入了“多事之秋”
。此时由于心理的不断发展，他们的情绪自控能
力比孩提时有了较大的提高
，学会掩饰、隐藏自己的真实情绪，出现心理“闭
锁”的特点。过去爱说爱笑的孩子，进
入青春期可能会变得沉默寡言。他们常
把自己关在房间里，很少和父母交谈，甚至拒绝父
母的关爱。
四、
心理向成熟过渡。<
/p>
青春期是长大成人的开始，
是由不成熟向成熟的过
渡。这一过程对青少年来说是漫长甚至有时是痛苦的。此时，他们既非大人，
又
非儿童，原来的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。因此，他
们的内心充满
了矛盾和冲突。
比如，
生理成熟提前和心理成熟滞后的矛盾；<
/p>
独
立意识增强与实际能力偏低的矛盾；
渴
望他人理解，
但又心理
“闭锁”
的矛盾
。
五、
行为易冲动。
情绪的不稳定导致了青春期行为的易冲动，
美国和加拿
大学者的最新研究指出，
青春期青少年的大脑中，
负责控制感情
和冲动的神经
尚未发育成熟，情绪的稳定性比较低，这是他们易冲动的原因。
●青春期常见心理问题
与上述特点相对应，
青春期会有许多常见心理问题，
下面我结
合我们职业