四季等）

作周期性变化的生理现象，

它们由环境作用于生物种族，在亿万年的进化过程中逐步形成，受

中 枢神经制约。人的这三种生物钟是互相影响密切关联的。生物钟

的每个周期，首先由周期 日开始，进入高潮期，高潮期结束，进入

临界日，

经过临界日，

进入低潮期，

低潮期结束，

再由周期日 开始，

进行往复式的循环。

周期日

1

、 周期日是每个周期的开始日，为期一天。周期日时，人体正处在

转换之中，新思想、新行 动易在此时产生。虽思维活跃，但辨别力

差，身心起伏不定，盲目易动。

高潮期

2

、高潮期是能量释放阶段。

临界日

3

、 临界日是高潮期与低潮期相互过渡的交替日子。临界日时，人体

由高潮期向低潮期转换， 此时身体各部机能处于调节之中。当人体

节律处在临界日时，人体能量释放和积累过程相 互干扰，导致不稳

定，此时节律似乎处于一种暂时性失调和不稳定状态，它们活动的

方向出现了暂时性失常，变得紊乱而不规则。在临界日，人的机体

自 我感觉特别不好，机体协调能力降低，健康水平、思维记忆都受

到一定影响，效率低，情 绪波动大。

有英雄 行为的人，

占

88%

的英雄行为是发生 在当事人的情绪节律

临界日。英雄行为需要一个人不顾一切地去冒险，将自己的生命臵< /p>

于真正的危险之中。英雄行为实际上是非常规行为模式，冲动是最

有效的激发。

当两个周期的临界日或三个周期的临界日重叠在同一天或非常

接近时，比单临界日对人体的危害性更大。行车事故、伤亡事故、

决策失误、言行不当、竞赛失利等将会明显增多。所以，安排好临

界日的学习、工作和 生活是必要的。

临界日前后一两天的低态反应，即是临界日的外延。

低潮期

3

、低潮期是能量蓄积补充阶段。

因素

< /p>

按照生物节律理论，每个人都存在体力、情绪和智力的周期性

变化 ，但在日常生活中，由于个体差异，各人对生物节律的感受程

度会有所不同，有的人可能 毫无感觉。国外研究认为大多数人属于

节律型

< br>

，而少数人属于

非节律型

。另外，由于外界因素，也会干

扰生物节律。 例如某人处在情绪高潮期，突遭一精神打击，他的情

绪就会一落千丈。但是此时的情绪如 处在低潮期，情绪还要更糟。

意义

一位高中毕业生准备参加高考，预考成绩很好，看来胜利在望 。谁

料正式高考竟一败涂地。后来一测生物节律才真相大白，预考时他

< br>的生物节体均处在高潮期；正式考时他的智力、体力处于低潮期，

情绪处在临界期 。国外一运输公司调查，几年间所发生的交通事故

一半以上出在司机的临界期。后来该公 司让司机在低潮期和临界期

加倍小心，或停止出车，结果事故一下子减少了一半。国际体 育界

人士曾对两届奥运会

200

名运动 员进行生物节律分析，

发现约有

87%

的运动员在高潮期取得了好成绩。看来在生物节律的高潮期，人处

在最佳状态，容易取得 理想成绩。而在低潮期或临界期，人的才能

受到压抑，难以发挥正常水平。因此，生物节 律不仅对学生安排复

习时间、运动员选择赛期、驾驶员调整作息日期很有帮助，而且对< /p>

科研人员或外科医生安排实验或手术时间、

观察和防治周期性疾病 、

解释夫妇争吵原因等等，都有一定的指导和参考意义。

温馨提示

这个理论并不能预测将要发生什么事情，更不能用来求卜，掐

算 命运，而只是提示人们，在某段日子里可能出现的体

力、情绪 各

智力的倾向而已。一旦人们能及时而清楚地意识到自己所处的周期

变化，那么，就可以充分利有它来更有效地工作、生活和学习，即

使是处在“临界期 ”

和“低潮期”

，通常也完全可以用 坚强的意志

和毅力去加以克服。

测算

人体 生物钟具有准确的时间性，用数学公式能准确地计算出所有人

在任何一天的利害日情况。 测算结果能使你知道哪天是周期日，哪

些天是高潮期，哪天是临界日，哪些天是低潮期。 便于你根据自己

利害日的情况，合理地安排学习、工作和生活。

公式

< /p>

（测定年

-

出生年）×

< br>365+

闰年数

-

（