早操——幼儿园一日活动的重要环节
李文欣-
早操——幼儿园一日活动的重要环节
幼儿早操活动，是幼儿体育活动的一种基本的组织形式，是幼儿一日活
动的重要环节，是增强幼儿体质的有效手段。
科学地编排早操并不断有
< br>所创新，
对处于身体迅速生长发育阶段的幼儿来说，有着极其深远的意
义。
幼儿早操活动是幼儿园一日生活开始的体育活动，
它不能简单地被
看成是在早晨做一些幼儿基本体操，而是应该把它理解为：
“在早晨进
行身体锻炼的活动总称”。
幼儿园体育活动范围
一、幼儿早操的概念、内容：
幼儿园在早晨开展的、以基本体操为主要内容的一种组织形式。
1
、幼儿基本体操的概念、内容：
徒手操
模仿操
徒手操
基
体操动作
本
体
器械体
操
操
轻器械操
排队和队形
拍手操
韵律操
武术操
器
械操
变化
徒手操
—是指幼儿通过身体的颈部、上肢、下肢、躯干等部位的动
作
配合，根据人体各部位
运动的特
点，按照一定的程序，有目的、有节奏地进行种举、摆、绕、
振、踢、曲伸、绕环、
跳跃等系列单一或组合动作的身体练习。
模仿操
—较适合于年龄较小的幼儿做它是将
日常生活中常见到的
各种活动、成人是劳动、自然界的各种现象、动物的动作与姿态或是军
< br>事训练中的动作等挑选出来
,
编成很形象的体操动作，<
/p>
促进幼儿身体的发
展。
幼儿韵律操
—是将简单的舞蹈
动作或律动动作与徒手体操的动作有
机地组合在一起的体操
动作。
器械操
—是指在幼儿徒手操的基础上，手持较轻的器械所做的各
种
体操动作。它有两类：一是有创意地使用日常生活中的一些物品作为运
动早操的器材
（如废物利用与一物多用原则相结合，具体使用日常生活
中的方盒、瓶子、拉力器、草袋等等用于操的编排与练习之中）；二是
直
接购买一些运动早操器材（如哑铃操、红旗操、棍棒操、球操、绳操
或其它运动器材等等
）。
2
、
幼儿基本体操的作用：
幼
儿每天通过身体上下肢、躯干、头部等部位协同一致的大肌肉群操
节化活动能逐渐形成良好的身体姿势，促进身体形态和机能的生长发
育；
增加身体对方位、
动作节奏、
速度和动作美的感受力，
使动作协调、
灵敏
；提高注意力、观察力和动作思维能力；逐渐养成做体操的习惯，
增强群体意识。
3
、幼儿身体活动的基本部位名称
（
1
）颈（头）部动作
屈——颈椎关节的弯曲。前屈（低头），后屈抬
头），侧屈（左、
右屈）。
转——颈的转动动作。向左转头，向右转头。
绕旋——头部的旋转动作。向左旋转、向右旋转。
（
2
）
上肢动作
举——以肩
为轴，臂的活动范围在
180
度以内的动作。
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平举（前平举、侧平举）
上举（侧上举、前上举）
下举（侧下举、后下举）
振——以肩为轴，臂所做的弹性动作。上后振、下后振、侧后
振、
平屈后振
屈伸——屈是指肘关节的弯曲动作，伸是由屈开始，做伸直肘关节
的动作。
肩侧屈胸前平屈
头后屈
背后屈
< br>绕和绕环——绕是指臂的活动范围在
180
度以上，
360
度以内的弧
形摆动动作。
绕环是臂的活动范围等于或大于
360
度以上的弧形动作。
向前、后、左、右、内、外绕环
（
3
）躯干动作：增强胸部、腹部、背部及腰部的肌肉力量，发展脊
柱弹性，提高腰椎关节的灵活性。
屈——指腰椎关节的弯曲，使上体与下肢形成一定的夹角。体
前
屈，体后屈，
腰侧屈。
转——指上体的体转动作向左转、向右转
绕环——以腰椎关节为
轴，上体向左或向右做的回环动作。向左、
向右绕环。
（
4
）下肢动作——增强腿部、腹部和背部的肌肉力量，提高下肢关
节的灵活性。
蹲——全
蹲（大小腿夹角小于
90
度）
半蹲（大小腿夹角大于
9
0
度）
踢腿——向前、后、侧踢
弓步——两腿开立，一腿弯曲，一腿伸直。前弓步、侧弓步、后弓
步。
跳跃动作——开
足跳、单足跳、前后开合跳、左右开合跳、变换跳
二、早操的结构、时间：
为了更好地考虑到早操与幼儿体能之间的关系、<
/p>
早操与幼儿参与运
动的兴趣之间的关系等综合因素，将幼儿早操分
成五个环节。
第一环节
热身运动
第二环节
队列变化
第三环节
操节