如何科学合理安排时间：高三学习计划全攻略
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如何科学合理安排时间：高三学习计划全攻略
高三学习计划
我们讲制定计划，主要指制定学生个人的学习计划，
例如，竞赛赶超计划、某科补课计
划、假期自学计划、考前复习计划、课
外阅读计划、社会调查计划、每天活动计划等等。有
了这些计划，
不仅有利于促进学习目标的实现，
也有利于在实施学习计划的过程中磨炼自己
的意志，养成良好的学习习惯。
1
．计划要有明确的目的。
或者说按照目的制定计划。
例如某人数学基础较差，
他就制定数学复习计划，
目的就在
于加强数学基础，
提高教学成绩。
某人英语单词记不牢，
他就要制定一个目的在于掌握单词
的复习默写计划。计划的目的是根据各人自己的学习情况确定的。
2
．要有
学习内容和完成时间，也就是自己规定自己在某段时间内要做哪些事情。例如
某人在自己
的数学复习计划中，
规定自己在初一升初二的暑假中，
把小学数
学和初一数学全
面复习一遍，
于是他就要把复习的内容排成序列
，
假期的时间也排成序列，
然后再把这两个
序列合成一张复习进度表。
3
．要有保证完成学习任务的方法和措施。
例如怎样保证时间和精力的
使用，
如何避免干扰和克服困难等等。
要想订好计划，
还应
注意以下问题。
（
1
）个人
学习计划应服从于学校、班级的大计划。
两个计划的目的是一致的，
在时间安
排上可能有矛盾，
个人计划活动时间只能在集体活
动以外的时间
安排。
（
2
）坚决保证常规学习时间，充分利用自由时间。
常规学习时间主要
用来完成老师当天布置的学习任务，
“
消化
”
当天所学的新知识，在这
部分时的内，
< br>由于任务驱使，
一般同学基本上是能保证完成任务的，
自
由学习时间是指完成
了老师布置的学习任务后所剩下的归自己支配的学习时间。
在自由学习时间内，
一般可以做
两件事：补课和
提高。补课，指弥补自己学习中的不足；提高，指深入钻研，发展自己学习
的优势和特长
。
对学习较差的学生来讲，
开始自由学习时间几乎没有或很少，
以后随着学习
水平的提高，
常规学习时
间会逐渐减少，
自由学习时间会逐渐增加。
由于开始时自由学习
时
间比较少，
同学们往往不容易抓住它，
这也正是他们学习被动局面难以改变的原因。
一旦抓
住并体会到自由学习时间给学习带来的好处，
他们就会努力提高
常规学习时间的效率，
来增
加自由学习时间，使自己掌握学习的
主动权。
（
3
）长计划和短安排。
由于实际的学习生活千变万化，<
/p>
往往不好预测，
所以长远计划不能订得太具体，
< br>不可能
这个月就把下个月每天干什么全都列出来。但是，下个月在学习上应解决哪
几个主要问题，
心中应当有数。
而本月的第一个星期要解决什么
问题，
第一个星期每天干什么，
就应当具体
些。这样安排以后，
在每天学习时，
心中就会明白今天的学
习任务在学习全局中的地位，有
了具体的短安排，
长远计划中的
任务可以逐步得到实现；
有了长远计划，
又可以在完成具体
学习任务时，具有明确的学习目的。
（
4
）制定
计划要从实际出发。
在制定汁划时不要脱离学习的实际情况。
不少学生在制定计划时满腔热情，
往往忽略了
实际情况，
结果实行起来就
感到紧张、
困难。
什么是学习的实际呢？首先是自己的知识基础
。
基础好，就要拓宽加深进一步提高，
基础差，
就要查漏补缺巩固基础。
其次是自己的接受能
力。能做
到什么程度就订到什么程度，任务不能太多，要求不可太高，应做到量力而行。第
三是时
间的实际。每个阶段，能提供自由学习的时间有多少，
应量时而订。
第四还要结合老
师的教学进度而订，
很多学生个人学习计划
的
“
破产
”
，
就是因为不了解老师教学进度的实际，
而使自己安排的学习任务
不是过紧就是过松，
还会出现自己安排的学习内容和老师的教学内
容相脱节的现象。
（
5
）计划要留有余地。
计划的活动内容和时间安排往往与
后来的实际不完全吻合。
例如，
某个阶段有的学科难
度大，
作业多，
这样计划中的常规学习时间就会增
加，而自由学习时间就会减少。
计划中的
学习任务就可能完不成
。
再如，
有时集体活动比计划估计的多，占用了较多的时间，也
会影
响学习计划的落实等等。所以，为了保证计划的实现，在订计划时必须留有余地。否
则，在
实施过程中受到冲击时，
会因没有办法调整而使计划落空
。
时间长了，
就会对订计划的必要
性产
生怀疑而不订计划，成为无计划行事了。
（
6
）经常
对照，及时调整。
计划订好之后，
要贴在显眼的地方，
经常对照，检查
自己的执行情况。
如果完成任务很
轻松，余地较大，可以考虑进
度加快一点。如果没有按计划完成任务，要分析是什么原因，
<
/p>
对症下药，采取措施。必要时可调整计划，降低标准，减慢速度，使计划切实可行，为学习
服务。
时间运筹的原则
制订一份学习的时间表也有一些基本的原则。
下面是所有的学习时间表都适用的一些总
的原则：
消除无所事事的时间。
使每一小时都变成富有成效的时间单位，
我们一生中有些最重要的功课往往是在不到一
小时的时间内学到的。
利用白天时间。
研究结果证明，
白天学习一个小时等于
晚上学习一个
半小时。
背诵型课程在课前要进行复习。
一门要求背诵或讨论的课程，
在上课前复习会有很大的好处，
这样做，
可
以使你对所学
的材料记忆犹新。讲座型课程可在课后温习。
对于
一个讲座课来说，最后马上复习笔记，可
以帮助你加深理解并记住讲课内容。
按事情的重要性排先后次序。
把首要的事排在首位，
你就肯定可以
把最重要的事准时做好。
避免过多的细节。
在一周
的时间表中排入过多的细节是浪费时间。
有两个理由：
第一，制订这样一个时间表所花的
时间不如用来直接学习一个科目；
第二，你要想按这份时间表来工作学习是不大可能的。
弄清楚自己在什么时候需要睡眠。
我们每天都有困倦和清醒的周期。
如
果你的工作、
课程和情况允许的话，
在困倦的时候
就睡觉，在自然清醒时就学习。
弄清楚自己应该学习多长时间。
你上一小时课，
< br>就应该复习两小时，
这个粗略的统计至多只在大体上有指导意义。
学习
时间实际上要根据不同的课程和不同的学生而有所变动。
< br>但是你可以从上课一小时复习两小
时开始，在你搞清楚做完每门作业需要多少时间
后，再根据你的实际情况来调整时间。
安排好时段。
每段安排一小时，
你就会得到最高的效率；
你可以用五十分钟来学习，
用
十分钟来休息。
要有足够的睡眠时间。
医学研究证实每人每天必须有八小
时的睡眠。
我们应该清楚这一点，
即学习质量的好坏
取决于是否有足够的睡眠。
要均衡进餐。三餐要吃得从容，
吃得
好。
一般来说，
大部分时间吃油腻的或其它低蛋白
质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致烦躁、疲倦以致没有干劲。
加倍估计时间，费时的事要提前做。
大多数人都会低估工作所需的时间。
为了避免你在交作业的前一天晚上终于发觉在三小
时内赶不出一篇一千五百字的文章，<
/p>
你就应尽可能早地着手写作，
这样冰就会有更多的时间。
别把你的时间安排得太紧。
计算时间要精确，
但你也得为在最后
一分钟冒出来的问题留下解决的时间。
制订一份生
活计划，而不
仅仅制订一份学习计划。生活是多方面的，你必须认清它的多面性。
节省时间的秘诀
坏习惯是不太容易改掉的，而新的习惯如果不是
“
自然而来
”
的话，也难以
养成。但还是
可以做到。下面是三条可以遵循的主要规则。
要有坚定的决心
为了克服或形成一个习惯，
你必须有
决心要有足够的力量去克服困难的处境。
你每天所
取得的成功会
使你计划的成功更有保证。
千万不要允许有
“
例外
”
你必须经常控制自己和自己的生活，不要心甘情愿地败下阵来。
抓住每一个机会来实践你的好习惯
换句话说，
就是你想习惯成自然就要
经常实践这些好习惯。
这些规则能教你如何将下面
节省时间的好
办法变成你的好习惯：
随身携带一本袖珍手册。
这样，
当你在排队或在某些地
方坐下休息时，
以及其它空闲的时候，便可以拿出
来念念。现实地排定次序。
“
首要的事先做
”
，立刻开
始做。你已经做完一件事，这会使你做更多的事
。
不要
往后看。
忘记一切不愉快的往事，
要下决心马上开始更好地工作
。
不要仓促地作出
判断或迅速地作出决定。总之，不要为过去的
事情而浪费时间。
要提防四大时间的盗贼。
它们是：
惰性：
“
我
就是不喜欢做这件事。
”