讨论两者关系必须建立在心脏的节率正常的情

况下。

好比一个正常的钟表，

秒钟的走动有规律，< /p>

不能一会快一会慢，

否则某个

阶段再慢，

这个钟表也是坏的。

心脏也一样。

如果 节率正常，

普遍人群每个人平

均心跳应为每分钟

60

～

100

次。

心跳的次数等于每个人一生心跳总 次数除以心率。

但由于无法明确测量得出

每个人一生心跳总数，

所以也无法讨论心率快慢与长寿的必然关系。

特别的人群

如运动员，

由于他们长期锻炼，

心肌强大，< /p>

所以心率稍微偏慢，

可能会达到每分

钟< /p>

50

次；而人睡觉平躺时心率也处在较为平缓的状态，但是并不见 得所有运动

员，以及只能躺着睡觉的病重之人就能长寿。

广西中医学院第一附院医院心内科主任潘朝锋表示，

心跳次数在一定程度上

与长寿有关，但是重点不在于心率慢，而是心率的 变率性稳定。

“人的心率不是

一成不变的。

我认为健康的人应是该快的时候心脏能加速跳动，

该慢的时候心脏

< br>能自我调节成慢频率。

”潘朝锋解释道。人体交感神经控制快的心率，如运动、< /p>

紧张、

烦恼时，

人就会感到心跳加速；< /p>

而副交感神经则支配慢心率。

心率长时间

过快会导致耗氧量增加，加重心脏负担；而心率慢则会使人供血、供氧量不足。

只有两者 能稳定地交替才是健康的。

益寿心率应该是多少？

那么究 竟如何保持最佳心率与健康，

以达到延年益寿的目的呢？医学专家认

为，心脏“省着用”有可能会导致其用进废退，工作时容易“卡壳”

。虽然运动

会使心率增快，但适当的锻炼可以给心脏刺激，使其保持良好性能。

专家建议，

每天运动控制在