记忆方法超级记忆术的基本方法
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记忆方法超级记忆术的基本方法
超级记忆术的基本方法之记忆桩：记住整篇文章
什么是记忆桩
(
也叫路径记忆法
)?
把一些关键
词按一定顺序
(
桩子
)
记录下来，有三
种很常用：身体桩、数字桩和地点桩。
超级记忆术
1
、身体桩
< br>从头开始：眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、脚。这只是按照我习
惯
的顺序，你可以加入耳朵、胸、小腿等等。然后怎么用
?
比如你想去超市买以下这些东西：
色拉油、酱油、卫生纸、味精、拖把、猪肉、
酸奶和面条。有的人会列清单，现在试着练
习一下记忆力，请从头开始想象：
眼睛
—
色拉油：色拉油熏到眼睛
(
此时两个词顺序不重要
)
< br>
鼻子
—
酱油：鼻子里插着酱油瓶
嘴巴
—
卫生
纸：嘴巴塞着卫生纸
脖子
—
味精：脖子上洒满了味精
< br>
肩膀
—
拖把：肩膀上扛着拖把。。。。。。
后边就不写了，总之按照身体的顺
序，把想买的东西一对一联想起来，画面越有
趣，记忆越深刻。身体桩记东西很快，但不
能常用，容易把这次和上次混淆。
超级记忆术
2
、数字桩
建立一套自己的数字桩表，也可以
在网上搜一搜数字桩。熟记下来。
1
可以想象成一颗树，
2
是一只鸭子，
3
是一只耳朵，现在来试着记住
36
计：
1
—
树
—
瞒天过海：躺进树洞里，瞒着天过了海
2
—
鸭子
—
围魏救赵：鸭子围着围巾去救赵薇<
/p>
3
—
耳朵
—
借刀杀人：
耳朵里拔出一把剪刀杀了人
后边就不写了。用
30
分钟就可以把
36
计按顺序记下来。
再比如用来记电话号码：
，一开始可以用数字桩，在表里找到对应
的词编
成故事：
39(
三脚架
)-57(
母鸡
)-59(
五角星
)-34(
绅士
)-70(
麒麟<
/p>
)
，熟悉之后也可以
用简化谐音法：医生
救母鸡，我舅杀死麒麟。
(
要的就是脑洞
!)
超级记忆术
3
、地点桩
这个是最常用的，可以从你住的房子开始，每个房间挑选出<
/p>
4-5
个桩子，比如客
厅就是：沙发、茶
几、壁画、电视，不要选每个房间都有的东西，比如地板。
适合用来记演讲，比如有篇文章。
第一步：提取关键词，别忘了可视化。
第二步，把它们串联起来
!
第三步：把关键词放到合适的地点桩
这个过程会提高概括能力和想象力，在找关键词梳理逻辑关系
时，就加深了理解，
思维导图也是这个意思。
超级记忆术
4
、词句桩
< br>在问题中找出关键词或句，用每个字做桩子来跟答案对应串联联想的方法。
例子
1<
/p>
：王安石变法的主要内容有保甲法、青苗法、农田水利法、募役法和方田
< br>均税法。
王
—
王八抱甲鱼
(
保田法
)
安
—
安居<
/p>
—
农民安居的地方，地里有青苗
(
青苗法
)
石
—
石头<
/p>
—
农民们用石头做成大坝，进行农田水利建设
(
农田水利法
)
变
—
政变
—
政变时，国家会通过
(
募役法
)
征兵
法
< br>—
法官
—
法官把田平均分配来缴
税
(
方田均税法
)
例子
2
：财经法规
1.
对玩忽职守罪，处
3
年以下有期徒刑或拘役
;
情节特别严重的处
3
年到
7
年有期
徒刑
2.
对徇私舞弊罪，处
5
年以下有期徒刑或拘役
;
情节特别严重的处
5
年以上
10
年
以下有期徒刑
3.
对泄漏国家秘密罪，处
3
年以下有期徒刑或拘役
;
< br>情节特别严重的处
3
年以上
7<
/p>
年以下有期徒刑
财
—
财主<
/p>
—
财主往虎
(
玩
忽
)
耳朵
(3)
里插拐杖
(7)
经
—
经理<
/p>
—
经理熏死
(
徇
私
)
钩子
(5)
上的蛇
(10)
法
—
法官<
/p>
—
法官歇米
(
泄
密
)
去喂山鸡
(3
、
7)
好了，最后揭秘时间到，多米尼克是怎么记一本书的
?
每页他会记一些关键词
(
这
些词提示了主要内容
)
，然后将
它们转化成图形，并跟相应的页数联系在一起，他提前
准备好
1
00
个记忆桩
(
比如小时候住过的村庄
，从家出发的一段长长的路径
)
，为了提
高速度，他会设置几个关键页数，比如
11
、
21
，这样他就不需要从头开始找关键词。
因为他每天
都在锻炼记忆力，所以
5
分钟看完，并在
1
分钟内就可以完成复习
!100
页
太难，我们从
10
页开始试试如何
?
还有一些小贴士可以提高记忆力，通过良好的饮食：比如三文鱼等富含
o
mega-3
、
蓝莓等抗氧化，多米尼克本身是银杏叶提取物<
/p>
(
有文献表明这种药物可以防止老年痴呆
)
的狂热爱好者，此外，训练时滴酒不沾。另外还有规律的作息，运动以及培养一些兴<
/p>
趣爱好。在书中第
226
页有他的详细日
程，即使是他也要每天练习才能保证不退步。
做法：站在窗前向外看，仔细观察窗外各种景物的形状和颜色
，然后将你看到的
情景在脑海里重新浮现出来。
让小学生只记铅笔、面包这两个生
字是很容易忘记的。但如果在记住这两样东西
之前，脑海中先想象这两件东西是怎么来的
时候，印象自然会深刻很多。铅笔，你可
以先在脑海想象一下铅笔的样子，比方说最常见
的
2B
铅笔
;
而面包，你可以想象一下
包子的样子，有人会想起汉堡包，有人会想起烤面包，这些是无
所谓的，最重要是脑
海中有一个清晰的影像就可以。
两两串联：将要记的东西产生动作
会加深记忆。单单将东西影像化是不够的，接
下来，我们就要将两样东西加上动作，使之
成为一幕情景，就以上的例子当中，可想
象成：铅笔插进面包之中或电话压在面包之上。
以上两
种想象，都能够将铅笔和面包连在一起。当人家问起你这两样东西时，你
会在脑海中立即
出现这组情景，而能够将两样东西正确无误地说出来。
经验之谈，铅笔插进面包之中及面包压在铅笔之上是有分别的
，因为很多时候记
东西的时候要一并记着它们的先后次序，而动作的先后，正是帮助回忆
物件的先后次
序，铅笔插进面包之中的次序为：铅笔，面包
;<
/p>
而面包压在铅笔之上的次序为：面包，
铅笔，两者不可颠倒。
以上的方法
，为记忆术的基本功，就是想象力，产生联想，令大脑的影像更清晰，
更持久。
联想：由一件已
知事物引起
(
联想起
)
另一件已知的事物
;
联结：已知事物与末知事物的连接。
串连法，就是将不同的东西利用故
事形式将它们串连起来，使之成为一个有条理，
可以一路想象下去的故事，一般可以利用
串连法去认记二十样东西，而太多的东西，
因为怕影像会混淆，所以一般也会使用地点法
或房间法。在不同的记忆书中，你会看