为了提高在家的学习效率，

可以参照学校作息时间表，

< br>把学习时间规划

成“上课”和“课间”两部分，以闹钟为铃声。这是“限时、限量 ”学习，既能调动起积极

性和紧迫感，又能提高时间利用率，还能劳逸结合，

。

3.

“提前两分钟学习法”

： 在考试、上课或自习时，提前两三分钟坐在课桌前，头脑中可

以想一想要考试、学习的内 容，给自己一个积极暗示：

“这节课我能高效利用！

”给自己一 些

提醒：

“做数学题要细心、仔细读题、做容易题更要慎重„„ ”或是做想象训练：闭上眼睛想

象一个考试或学习状态最好的情景，然后带着那种良好的 感觉进入考试或学习。这样大脑在

你学习行为之前已经进入了学习状态，学习效果一定好 。

行为科学研究发现：一个人一天的行为中大约只有

5%

是属于非习惯性的，而剩下

95%

的

行为都是习惯性的。

研究还发现：

21

天以上的重复会形成习惯，

90

天的重复会形成稳定的习

惯。这个过程大约需要经过三个阶段：篇二：高 考状元四步学习法

--

如何制定学习计划

高考 状元四步学习法

--

如何制定学习计划

制订学习计划，需要制订者对自己有极其深刻的了解和 比较正确、客观的认识才行。否

则，

既无法制订出目标合理的计 划，

也不能保证执行。

大家在制订计划之前，

< br>不妨先动动笔，

通过书面来仔细分析一下自己各方面的优势和缺陷，

才能在制订计划时扬长避短，

有的放矢。

一份成功的学习计划，

不应过 简，

也不必过繁，

更不必为制订这份计划而耗费过多时间，

计划的目标也应适中。不订书面计划，而时时胸有成竹的人，也是有的，但他们不是没有计< /p>

划，而是以腹稿形式来制订计划。书面计划的优点，在于其白纸黑字的监督作用。

关于怎么样制定学习计划，每个人也许都有自己独特的见解。下面就让我们听听跨过高

考的成功者关于制定计划的心声吧。

[

声音一

]

学习计划有短期的和长期的，在开始任何科目的学习前 ，我都会为自己制定一个周密的

计划。短期的，可以细分到每天的自由时间，上午干什么 ，下午干什么；也可以把上午或下

午分成时间段，

每段时间做一 科，

小结或是做题，

都一一计划好。

长 期的，

比如每月学什么，

各科在每月中复习时间如何协调等，做 到心中有数。

[

声音二

]

制订计划要有明确的目标。

我 高中三年，

学得扎实全面的一大因素是学习有明确的目标；

其中 课本是系统地掌握知识的基石，

国家教委颁布的教学大纲及

《考 纲》

就是学习的指路灯。

尽早了解纲，学习就能有的放矢。

我的学习计划有两种

---- -

长期远景式计划和短期目的性计划。

长期远景式计划是指我为

高中三年学习制定的总目标，以及每学年开始时为该学年订的计划。制长期远景式目标时

统筹安排，

目标要合理

-----

也就是目标既不能过高，

也不能过低，< /p>

要量力

而为。目标过高，经过努力仍难以达到，就会挫伤积极性； 目标过低，极易达到，就起不到

促进学习的作用。我所订的高中三年学习应达到的目的， 是掌握大纲要求的知识、技能，重

点抓住考纲，基础要扎实；同时扣住大纲，向课本外， 课堂外延展，拓宽知识面，加深知识

深度。

高一，高二学年，我把重点放在课本上、课堂内。因为 高考虽强调淡化课本的考查，其

实处处有课本的影子。以语文卷为例，有字、词、拼音等 直接用课本语言材料命题的，还有

那些名为课外试题，实为课本上知识点的，譬如文言文 试题所选的文言文，虽然都是我们没

有学过的，但考查的知识点是我们在课内学过多次的 。课内知识课外考的测试方式，就要求

我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外 考题。当然，重点放在课本上，并不是将

视野局限在课本，我仍有大量课外阅读，在课外 阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。

高三学年，既是中学时代的最后一年，同时也是复习迎 考的关键一年。我在高三学年的

计划是完善知识系统树，牵一发而动全身，做到由一个知 识点可以拎起一串，提起一面。系

统地掌握知识后，技巧也就永到渠成了。

短期目的性计划是指一周安排，一日休息时间表及考前 复习阶段时间表等。

我在高一、高二时注重一周、一月的计划。周计划、月 计划都依托学校规定的时间表，

并特别注意小结。我虽不是每日三省吾身，但周、月都有 小结。有问题及时发现，以免积重

难返。

[

声音三

]

学习的计划，既要有短期的计划，又要有长期的目标。 计划不是定死的，还要根据实际

情况来不断补充和更正。每天对当天所要做的事制定一个 计划，这是最短期的计划。稍长一

点，如一周或一月，也应有个计划。这样的计划实施的 时间不是很长，又有一定的灵活性

和积累性，尤其应重视。半个学期一个学期的计划可作 为长期计划，其中目标的成分多

一些。譬如，在这个学期里，随着数学的学习要自己完成 一本同步的参考书，从而是自己的

成绩提高

10

分，等等。

说一下我的一份较详尽的计划

当天计划

:

< br>今天作业有语数外物四门，

数学作业是大题，

利用中午的 整段时间做。

物理是

张卷子，可以用下午自习课的时间做。外语 是选择题的练习，充分利用课间空隙做一会，剩

下的回家完成。语文是阅读理解，是弱项 ，要回家好好想想，不急于做完。预计到家

9

：

00

可以完成作业，

可以把今天的数学物理笔记复习一 下，

用

45

分钟够了。

上回的物理考卷发下

来了，要用半个小时订正一下。还有剩下一点时间，把化学 参考书拿出来做几道题。加上休

息时间，

11

< br>点之前可以睡觉了。

中期计划：这个星期还有不少东西课后没有巩固一下。 语文古文似乎学得不行，要再把

以前学的也复习一下。

数学函数 一章讲完了，

要在

2~3

天内把这一章 的脉络理一下，

，

不用花

太多时间细看 ，一个小时足够了。

长期计划：物理上半学期力学没学好，下半学期的东西 许多都涉及到它，一定要在下半

学期抽空把力学一章的书、笔记、习题、测试卷都看一遍 ，争取期末的物理可以上

90

，总成

绩 进前

20

名。

当然，以上计划大多数是不用写下来的，只要想一想， 心里有数就行了。我只是每天早

上边吃饭边想想一天该做的事而已。而且情况千变万化， 计划不一定都能做到，这是就要做

即使的调整。如果那天功课很少，空余时间闲着，再安 排一些事：如果时间太紧，就把任务

推一推，保证休息。总之，计划是灵活多变的。

以上是我对制定计划的一些看法，具体实施还要大家视 自己的情况而定。

[

声音四

]

如何学会计划呢，计划应该是什么样的呢？这一点，我 觉得无法仔细阐述。根据我在高

中的体会，我知道别人告诉你的方法是很难完全套用的。 只有自己去试着做，摸索出自己的

完整方法，才是最有用的。而别人告诉你的方法，最多 只能充当一个指路标的作用。

所以，

我想说的，

例如计划是应该写成书面形式还是腹稿形式，

都是无所谓的。只要是能达到目的的计划都是好计划。首先，要让自己知道，每天你具体干< /p>

些什么，知道每周、每月的安排等，一句话，就是做到心中有谱。

其次，计划的安排应合理、科学，尽量不要让你的时间 浪费。应该说明的是，不浪费时

间并不是把所有时间都用来学习，也不是说打球、洗衣服 等时间都是浪费。但如果你的学习

黄金时间在上午，而你却在整个上午做一些洗衣服、打 扫房间等杂事，而中午、下午才来做

作业的话，这就不能不说是一种浪费了。很多事不能 不做，但要放在合适的时候做，黄金时

间都应用来学习。

制订计划还必须强调的是，必须按自己的特点自己制订 ，不能仿制别人的计划，那样就

没有任何意义了，而且往往还会适得其反。

[

声音五

]

制订计划有好几种方式：有长远计划和短期计划；有单 科计划和综合提高计划„„所以

订计划要有一定的讲究，要依照自己的具体情况而定，不 能盲目。计划订得太高，一时实现

不了，势必会影响自己的信心；计划订得太低，过于容 易达到，自己就不能得到充分的、有

效的提高，而且可能会助长自满和狂妄的情绪；计划 订得太死，缺乏灵活性，一切都来个条

条框框，甚至具体规划到几点几分干这个，多少分 钟后再干那个，不能随机应变，可能会使

自己很快感到厌烦，难以继续坚持下去；计划订 得太松，又根本起不到计划的作用。所以订

好一个计划，要先思考，要参考曾经订过计划 的利弊，要认清自己当前的位置，找准一个合

适的目标；要有一定的严格性，以保证计划 的正常进行，但同时要有一定的灵活性，对

于新出现的情况能及时解决，调整；执行计划时，要有 一定的毅力和耐心，不要一遇挫

折就轻易放弃。

我曾经也定过一些详尽的书面计划。但后来，我改变了 我的初衷，倾向于只设定一个目

标，但不具体订出行动计划。所谓设定目标，就是规定自 己在某一个时间段内所要完成的学

习任务，达到某一个高度。但是，我从不订出具体到几 点几分干些什么这样的计划，我只订

一个基本的框架。例如：在某一星期我要将卤素的基 本概念和原理再理解一下，这就是我的

目标；为达到它，首先，我会将教材重新看一遍， 将一些基本的性质记住；而后，我会翻出

过去曾做过的一些题，再认识一下；这些完了， 可能觉得某些地方还需要巩固一下，有必要

在原来的基础上再提高，加深一些，我会有目 的地做一些题，好好体会一番，这样，对于自

己的学习进度和掌握程度就有了一个清晰的 了解，并且能够随时地调整，不断地提高。

到底是订具体的计划好，

还是 只设定目标好，

(

转载于

:

)

对于不同的人

也许有不同的答案，二者都有利弊。我认为对于学习能力较强的学生，可以采用“设定目标

法“。

[

声音六

]

从时间上看，计划可以分为长期计划和短期计划。列过 计划的同学也许会有感受，一份

长期计划是很难坚持下来的。象我从前就曾不止一次地在 新学期开始时列过学期计划，在暑

假开始时列过暑假计划，但从来都是不超过一个星期， 一份长长的计划就变成了一纸空文。

为什么会这样呢？毅力不够是一个方面，但更重要的 是，因为长期计划这种形式本身就比较

死，不够灵活，它很难考虑到你后来会遇到的新情 况。而在每个阶段，我们学习上的重点、

难点恰恰又是在不断变化的，造成计划与实际相 脱离。因此，高三以后，我就只制定三天到

七天之间的短期计划。这种计划的确令我受益 非浅，特别是在每一次考试之前的一周里，列

一个小计划，

将自 己的复习安排得井井有条，

我便有了足够的信心在考试中保持不败。

篇三：

如何制定学习计划

如何制定学习计划

一、如何制定学习计划：

学习计划是在学习活动开始之前，他人或者学习者自身 对某一段时间内学习活动的设计

和安排。学习计划有时也叫学习规划，或规划自己的学习 。这种安排设计四个因素，即目标

内容、时间、标准和方法措施。

第一，

在学习方面有什么打算 。

包括重点的确定；

方法的改进，

如课 堂听讲应注意什么，

复习、预习应怎样进行等；具体目标，如期末各学科的成绩要达到什 么水平等等。

第

二，时间 安排。上述的各项任务的目标要想落实，必须有时间保证，所以在计划中一定要对

完成各 项任务的时间做出具体的安排，这里应注意，一方面要尽可能地准确，另一方面又要

留有 余地，

以便根据情况变化做出调整。

第三，

具体标准。

规定出明确的标准是计划中