儿童少年生长发育的基本规律
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儿童少年生长发育的基本规律
儿童从
出生到长大成人，
在整个生长发育过程中所表现出来的普遍现象，
称为生长发育的规
律。儿童少年在整个生长发育过程中虽然受自然条件、家庭生活、营
养条件、疾病和遗传、体育
运动等因素所影响而产生年龄和性别上的个体差异。
但是，
身体的生长发育规律还是客观存在的。
它
们主要表现在下面三个方面
（一）生长发育的速度规律
从儿童到成年人其生长发育不是等速的，
而是时快时慢呈波浪式的上升
，
阶段性规律很强。
一般
有两个突增时
期，第一次突增时期在两岁以前，第二次突增时期在青春发育期，其年龄在
10
～
11
至
14
～
15
岁。突增期过去以后渐渐缓慢下来，到<
/p>
20
岁左右基本停止。
（二）生长发育的不均衡规律
1.
身体发育的比例：儿童不是成人的缩影。人由小到大，身
体的比例一直在变化。在第一次突
增期过程中，初生儿的头占身长的
l
／
4
，
2
岁时占
l
／
5
，
6<
/p>
岁时占
1
／
6<
/p>
，
12
岁时占
l
／
7
，到成
人时仅占
l
／
8(
见图
2-
１
)
。也就是说在这个时期，头先发育，以后是躯干，下肢，
身体发育是按
头尾发展规律顺序进行的。第二次突增期的过程恰好与第一次相反，下肢先
发育，其次是躯干，
而头的发育不明显。
从出生算起
,
如以增长值数计，
头增长一倍，
上肢增长三倍，
下肢增长四倍
(
见
图２
-
１
)
。身体各部位发育结束的时期是：足长约在
16
岁，下肢长约在
20
岁，手长约
15
岁，
上肢长约在
20
岁，躯干长约在
21
岁。
图
2-1
（三）身体各系统的发育规律
出生后神经系统的发育处于领先地
位。
5
～
6
岁
时发育速度最快，并迅速接近成人水平。此
时大脑的重量已达到成人脑重的
90%
。
6
～
20
岁之间脑的重量仅增加
10%
< br>，
但是随着大脑细胞不
断地进行复杂的分化，机能也随之
提高。
（见图
2-2
）中的总体发育是
指运动系统、循环系统、
呼吸系统和消化系统，
它们与形态指标
的发育曲线基本一致，
呈波浪式上升。
淋巴系统的发育在
10
岁左右已达高峰，
12
< br>岁已达成人的
200%
，以后逐渐降低。因此要特别注意
10
岁前儿童的疾
病防治工作。生殖系
统发育最晚，在
10
岁以前几乎不发育，当身体发育进入第二突
增期以后才
迅速地发育。
人体生长发育过程是在神经系统的
协调下，
机体与外界环境因素的相互作用下进行的，
各系
统器官的发育是彼此密切相关的。
某一系统的发育可能为另一系统的发
育打下基础。
因此，
任何
系统的发育都
不是孤立的，而是互相影响，互相制约的。
图
2-2
（四）生长发育的两次交叉规律
<
/p>
生长发育的两次交叉规律是指在少年儿童生长发育过程中，
男女儿
童因发育时间不同而出现的身
体形态指标的两次交叉现象。
在青春
期前（
7
～
9
岁）
，多数形态指标，男生都大于女生。
10
< br>岁以后，女生进入青春期，身
体各部位迅速生长发育，许多形态指标超过男生。到
13
岁时，男生身体各部位迅速生长发育，
女生的增长速度减慢下来，
致使男生各项形态指标又超过女生。
因此男女生大部分形态指标在青
春期形成两次交叉。
(
见图
2-3)
图
2-3
-
精品
-
（五）儿童少年身体发育的特点
1
．
身体形态
:
儿童少年的身体形态和体
型与成人不同。它受身体发育两次突增期影响。表现体
型的特点是头大、躯干长，四肢短
，重心不稳，皮下脂肪分布四肢较多，躯干较少。
10
岁以后<
/p>
身体发育进入第二突增期，特别是到了青春期，由于骨骼、肌肉迅速发育，形态变化很大。
2
．
运动系
统
:
儿童少年骨骼的化学成分与成中人不同，含有机物较多，无
机物较少，成年人骨
中有机物和无机物含量的比例为
3
：
7
，儿童为
1
：
1
。因此骨的弹性大而硬度小，不易骨折而
易
发生畸形。儿童骨骼的
3
．
心脏血
管系统：儿童心率较成年人快，随着年龄的增加而逐渐减慢，
20
岁左右趋于稳定。
由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，
神经活动过程的兴奋性较高，
因而在体力活动和情
绪紧张时常
出现心跳显著增加和节律不齐的现象。
儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值
比成年人少，但其相对值
(
以每公斤体重计
算
)
比成人大，年龄越小相对值越大。这就保证了在发
育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。
这个特点说明了儿童少年的心脏
能适应短时期紧张的体
育活动。但由于心脏发育不完善，在与成年人进行同样负荷运动时
，心率比成人高，
这说明儿童
少年在运动时主要靠增加心率来增
加心输出量。
青春期前的儿童的血压较成人低得多，
年龄越小<
/p>
血压越低。其原因是血管的发育先于心脏，
年龄越小，血管发育超
过心脏发育的程度越大，
因此
血管内的阻力越小。青春期以后，
儿童少年的心脏发育迅速超过血管的发育，
血压随之升高，
以<
/p>
收缩压较为显著。
有的甚至出现暂时性血压偏高现象，
其原因可能是儿童少年血液循环系统和神
经系统体液调节不稳定，因此尚不
能定为病理性的高血压。
4
．
呼吸系统
:
儿童少年呼吸器官组织娇
嫩，呼吸道粘膜容易损伤。肺组织中弹力纤维较少，间
质多，血管丰富。肺的含血量较多
，而含气量较少。随着年龄的增长，弹力组织增加，肺容量也
增大。
儿童少年的肺活量较小，呼吸频率较快，随着年龄增长
，呼吸频率逐渐减慢，肺活量逐渐增加。
由于儿童少年的呼吸肌发育较弱，
胸廓较小，
肺活量较小，
因而在体育活动中主要靠加
速呼吸频
率来增大肺通气量。
由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，
当进行运动时，
呼吸与运动动作不能很好配合。
年
龄越小，这
种不协调现象越明显。因此，应指导儿童少年掌握正确的呼吸方法，
以促进呼吸器官
的发育。
5
．
神经系统
:
儿童少年神经系统的特点
是兴奋过程占优势并容易扩散，随着年龄的增长，抑制
过程逐渐发展，最后兴奋和抑制达
到均衡。在对儿童少年的教学训练中，应多采用直观的方式。
活动内容多样化，每种活动
持续的时间不宜过长，否则易引起神经系统的疲劳。
6.
内分泌学变化及性成熟：
进入青
春期前
,
下丘脑
--
< br>垂体
--
性腺轴系统的反馈系统处于一种抑制状
态
,
激素保持在低水平。
由于进入青春期的开始
,
反馈的敏感性下降
< br>,
使得下丘脑促性腺激素的促激
素
(GnRH)
的合成及分泌均增加
,
并刺激垂体前叶分泌黄体生成素
(LH)
和卵泡生成素
(FSH),
进而使
性腺的雌激素和雄激素生成
。
在青春期的生长发育是一个有序的过程。
一般女孩进入青春期
要早
于男孩。
女孩进入高速生长期平均比男孩早二年
,
女孩的最快增高
(PHV)
年龄在
12
岁左右
,
而男孩
在
14
岁左右。女孩
生长结束期在
16.5
岁，男孩在
18
岁左右，儿童的生长发育会受营养状态和
遗传因素的影响。
7.
儿童少
年身体素质和运动能力发育特点：身体素质和运动能力具有密切联系，对少年儿童来
说<
/p>
,
素质是形态、机能发育在运动能力方面的反映
< br>,
素质和运动能力的发展也受形态和机能发育的
制约。<
/p>
(1)
速
度：少年儿童的速度发展具有明显的年龄和性别的发育特点。男生在
19
岁、女生在
13
岁
以前，速度
是随年龄的增加而有所提高。速度发展的高峰年龄，男孩在
20
～
22
岁。
23
岁后缓慢
下来，呈单峰型。而女孩则呈双峰型，在
14
～
17
岁出现第一个缓慢的倒波峰，
到
21
～
22
岁又出
现第二个缓慢的倒波峰。儿童少年速度的年龄发育特点是在
10
～
13
岁增长最
快，以后男孩在
19
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精品
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