-

80~110

次

/

分钟

C.

160~170

次

/

分钟

8

【判 断题】

(2

分

)

常用确定运动心率的年龄减算法的公式为：运动时适宜的心率

=170

（或

160

）－年龄

A.

错

B.

对

9

【判断题】

(2

< br>分

)

体育锻炼时运动负荷可以 采用较简易的手测脉搏的方法来判断运动负荷的大小，此外还

可以通过运动后自身在精神 、

体力、

睡眠、

饮食等的感受和观察来 判断运动负荷是否适宜。

A.

对

B.

错

10

【判断题】

(2

分

)

运动时间与运动强度成 正比，强度大时，欲达到相同的锻炼效果，运动时间就

可以延长；强度小时，则运动时间 应该缩短。

A.

错

B.

对

第六章测试

1

【单选题】

(2

分

)

引体向上拉起时下颌（），下来时手臂伸直。

A.

不过杠

B.

过杠

2

【单选题】

(2

分

)

引体向上拉起时下颌过杠，下来时手臂（）

。

A.

不伸直

B.

伸直

3

【判断题】

(2

分

)

引体向上练习上拉时借助蹬曲腿来完成动作。

A.

错

B.

对

4

【单选题】

(2

分

)

引体向上练习时身体前后摆动太大，会造成重心离杠的垂直部位（）。

A.

太近

B.

太远

5

【单选题】

(2

分

)

引体向上练习时两臂发力不一致，会造成身体左右（）。

A.

不平衡

B.

平衡

6

【判断题】

(2

< br>分

)

引体向上练习能增长肌肉力量。

A.

错

B.

对

7

【判断题】

(2

< br>分

)

斜身引体不是引体向上的辅助练习方法。

A.

对

B.

错

8

【判断题】

(2

分

)

曲臂悬垂是引体向上的辅助练习方法。

A.

对

B.

错

9

【单选题】

(2

分

)

身高臂长的人做引体向上更加（）。

A.

困难

B.

容易

10

【判断题】

< br>(2

分

)

经常做引体向上可以改变骨密度，拉长骨骼，使身体长高。

A.

对

B.

错

第七章测试

1

【判断题】

(2

< br>分

)

从运动解剖学分析，仰卧 起坐包含了两部分的关节运动：脊柱屈和髋关节屈。

A.

错

B.

对

2

【单选题】

(2

< br>分

)

仰卧起坐不只训练（），同时还会训练到我们的屈髋肌群。

A.

腹横肌

B.

腹直肌

3

【单 选题】

(2

分

)

仰卧起坐测试方法很简单，受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈（）左右，两手 指交

叉贴于脑后。

A.

180

°

B.

90

°