热身游戏2(团队合作、素质拓展)
社火表演-
热身游戏整理
一、
叉烧包
1
．
团队基
础
/
目的
:
热身，可用于第一次见面，可以活
跃气氛，调动活动参与的积极性
2
．
人数及时长：
教练不参加，可做示范
8~30
人
通常玩
3~4
轮，
20min
3
．
场地及器材：
场地要求较大（能所有人围成一圈后还有剩余）
场地尽量空旷无障碍物
没有器材
室内外均可
4
．过程：
A
．所有队员围成一圈，教练站在圈外或圈内均可
< br>
B
．教练介绍游戏规则
大家闭上眼，闭眼后，教练会指定一个人作为“叉烧包”
，之后所有队员睁<
/p>
开眼开始寻找叉烧包，
寻找的过程如下，
找到你个你认为是叉烧包的人，
你
可以问他三个问题，
最后一个才能问是否是叉烧包或与之相关的问题，
前两
< br>个可以问一切跟叉烧包不相干的问题（如名字，家乡等）
，是“叉烧包”的
人被问到是否是的时候可以撒谎两次，
其他人都必须如实回答，
一旦有人承
认是叉烧包，
所有人立即排在他身
后排成一列，
队列末尾的队员要接受惩罚。
C
．游戏开始，教练指定叉烧包
D
．游戏结束，
“惩罚”
（如果有）
5
．
安全事项
：
在队员们开始跑动排列时，提示注意安全
6
．
项目控制及变式：
1
教练在围绕圆圈走动、指定叉烧
包时，注意不要停下，以免“叉烧包”周围的队
员能感受到停顿并猜到叉烧包是谁
2
场地如果不允许，可以让他们知道叉烧包
后螺旋排列
3
惩罚可以是跳兔子舞
（兔子舞的处理见小游戏兔子舞）
，
这样活动的气氛非常好
4
活动刚开始时，
可能出现队员不会
积极互相询问的情况，
这时教练要做适当引导，
或者直接指定谁
问谁。一旦气氛变暖就他们就会积极参与了
变式无
二、
<
/p>
左抓右逃
/
乌龟和乌鸦
< br>/
捉蜻蜓
1.
团队基础
/
目的
:
热身，有初步的身体接触拉近距离
2.
人数及时长：
教练不参加
人数不限
15min
左右
3
．
场地及器材：
场地要求能所有人围成一圈
没有器材
室内外均可
4
．过程：
A
．成员围成一圈，教练站中间
B
．教练介绍游戏规则
每个人左手手心朝下，右手仅伸出食指朝上，接触自己右手边队友的左手，
教
练之后会念一段故事，
当听到乌龟和乌鸦的时候，
所有人立即尝
试抓住自
己左边队友的食指，
同时防止被自己右手边的人抓住，
教练自行决定是否有
惩罚
（比如对被别
人抓住且没抓住过其他人的进行惩罚，
表演节目或下蹲俯
卧撑）
C
．询问大家，规则是否清楚
D
．念故事
从前
,
有个乌山头住一位巫婆
,
巫婆养了一只乌鸦和一只乌鸦的朋友乌
龟
,<
/p>
住在同一个屋檐下
,
乌鸦常常问乌龟一些
奇怪的问题
,
乌龟常常无法回答
乌鸦的
问题
,
只好求助他的朋友乌贼
,
所以也难不倒乌龟
.
有一天
,
乌鸦
,
乌贼
,
乌龟相约到乌来吃宵夜
,
乌
鸦点乌龙面
,
乌龟点乌骨
鸡
,
乌贼只点乌龙茶
.
乌龟
问乌鸦
:
「乌龙面好不好吃
」乌贼说
:
「看起来好
像不怎麼好吃
.
」乌鸦回答乌龟
:
「可能乌骨鸡比较好吃
.
」
吃饱之后
,
乌龟
,
乌贼
,
乌鸦到海边散步
.
看到天空一片乌黑
,
乌贼说
:
「
看
起来好像是乌云
.
」乌龟说
:
「咦
那不是一群乌鸦的朋友呢
!
」乌龟也认识
,
乌
鸦向他们打招呼说声「嗨
!
」那群乌鸦朋友也回应了乌龟
,
乌贼
,
乌鸦
.
原来这年头都变了
,
乌鸦也能和乌贼
,
乌龟成为好朋友！
E
．惩罚（如果有）
5
．
安全事项
：
游戏过程中可能有身体扭动，所以尽量避免近处周围有尖锐物体如桌角
6
．
项目控制及
变式：
教练要熟悉故事，因为游戏关键在“乌”字后面的内容，所以一定要念清楚，或者
顿一下。游戏也成为捉蜻蜓，可以自编带蜻蜓的故事
三、
传递乒乓球
1.
团队
基础
/
目的
:
建立团队以后，可以作为一个团队
合作的小游戏，也可以仅仅做一起团队合作专题
的热身。
2.
人数及时长：
教练不参加
8~12
人
10min
3
．
场地及器材：
场地要求较大（能所有人围成一圈后还有剩余）
场地尽量空旷无障碍物
硬纸片每人一
张（或用普通纸折叠）
、一个乒乓球
室内
4
．过程：
A
．教练
用一些小障碍物（桌凳等）在场地中间围成一个大圆，大到使所有成
员沿圆周站立不能把
圆包围。
B
．让所有队员把硬纸片折
成统一形状的纸槽（大致长
20cm
）
，沿着圆周外围站
立形成小段圆弧，在圆弧起始位置放一个小桶或小盒子。
桶
队列弧
障碍圆
C
．教练介绍游戏规则
给队员限时
5min
，全部队员要互相协作，将乒乓
球从队首沿障碍圆传递一
周回到原点并把乒乓球送入桶中，
传递
过程中只能用手托纸槽并用纸槽引导
乒乓球。
乒乓球不能有任何
停留，
也不允许接触纸槽外的任何物体
（如落地）
，
否则将球退回原点重新开始。
D
．
询问游戏规则是否清楚
E
．
游戏开
始，再一次提示
5min
的时间限制
F.
若
5min
< br>后还未成功可以适当延时
5
．
安全事项
：
游戏过程中可能伴随跑动，故障碍圆摆放要圆滑不要有尖角。游戏前要提醒队员对
衣着、
鞋的要求便于跑动。
6
．
项目控制及变式：
1
教练
对游戏规则的每条限制要清楚并要观察，因为该游戏一旦犯规进行就基本没
有难度了
2
由于
队列没有障碍圆周长，所以要保证乒乓球不停留，唯一办法就是每个人刚在
传完乒乓球立
马从相反方向跑到队尾，即人力循环使用。障碍圆的大小决定了游戏
的难度，注意把握。
3 <
/p>
把乒乓球导入桶中是另一个难点，因为球在运动有惯性，若直接让它最后抛物运
动落到桶里比较难，所以需要队员用纸槽形成一个管道（两纸槽如
<>
对接）引导球
.
教练可以在他们尝试过失败
之后稍作提示
（变式）
1
类似的有传皮筋——即用牙签含在嘴上，用牙签挑皮筋传递
一周，与传乒乓球相
比，少了导入桶中的环节，也不需要人力循环使用，因此相对较简单
。但传皮筋因
为队员间身体距离很近，因此适宜在团队建立后彼此很熟悉，团队凝聚力较
强的情
况下使用
2
传呼啦圈也类似，稍有不同故单独列出（前面强调合作，呼啦圈强调协作）
四、
传呼啦圈
1.
团队基础
/
目的
:
团队建立之后，体验团体协作。体会在团体中做事大家是互相
联系的而不是仅仅力
量相加，而需要互相帮助
2.
人数及时长：
教练不参加，可做示范
8~30
人
10min
3
．
场地及器材：
场地要求能所有人围成一圈
场地尽量空旷无障碍物
大小两个呼啦圈（其实都应该比普通呼啦圈小）
室内外均可
4
．过程：
A
．所有成员围成一圈手拉手
B
．教练断开一对拉着的手，让他们穿过呼啦圈再拉手
规则：
让队员在不断开拉着的手的同时将大呼啦圈传
递一周，
不允许用手指持
着呼啦圈，只能靠手臂、肩部及全身的
运动
C
．当第一轮完成之后，告诉队
员会加大难度。如步骤二先加入大呼啦圈，穿
过几个人后加入小呼啦圈要求沿相反方向传
递，两个圈都传回原地为成功
5<
/p>
．
安全事项
：无
6
．
项目控制及变式：
1
难度在大小圈在途中相遇时的传递
2
体会在团队中“一发牵动全身”的感觉，一人动左右都需要动。
五、
井中人生
1
．团队基础
/
目的
< br>:
队员第
一次见面时用于破冰，可以用于互相熟悉初步了解，使他们积极投入游戏
2.
人数及时长：
教练不参加，可做示范
8
人以上
15min
3
．
场地及器材：
场地够所有人站立即可
一张有井字格的白纸（或者用一张白纸折出四道痕迹形成井字）
室内外均可
我
4
．过程：
A
．教练
讲述规则：在井字格的中央写下自己的名字，在剩余的八个格子里填
下与你有这相同特质
的队友的名字，
所谓特质就是只你们俩共有的不是普遍的
特征，
比如甲与乙都听
Lenka
的歌，甲和丁同生日，那么甲的井字
格里就可以
填乙、丁的名字。
B
．
教练可以问问队员是否记得自己纸上的名字对应的是谁
（让他们尽量记住）
，
还有各自的特质是什么。<
/p>
5
．
安全事项
：无
6
．<
/p>
项目控制及变式：
1
这是一个破冰游戏，可以让他们在陌生的环境下迈出认识别人的第一步，对于较
为内向的人，教练要给予鼓励
2
该
游戏人少的时候就用不着了，
4
、
5<
/p>
人可以直接自我介绍了记住也不困难
（变式）
对于队员人数大于
9
个的时候，井字格
中间也可以用于写队友名字（也就是不写自
己名字）
六、
捶背揉肩
1.
团队基础
/
目的
:
前提是队友之间十分熟悉且有了一定的信任
< br>,
捶背揉肩可以让队员之间更亲密、
团队
的凝聚力增强，一般安排在进行了一系列活动后，让大家放松放松。
2.
人数及时长：
教练不参加
人数不限
5min
3
．
场地及器材：
场地要足够全体队员围成一个圈
没有器材
室内外均可
4
．过程：
A
．全部
队员围成一个圈，同时转向左侧队友
B
．
教练引导每位队员帮前面的队友锤锤背，
并同时说
“你辛苦了”
。
之后转向
右侧队友帮他揉揉肩，并同时说“谢谢你”
5
．
安全事项
：无
6
．
项目控制及变式：
这是一个放松性的游戏，所以不用太正式的进行，可以制造一些轻松的气氛。过程
只做参考，并不一定需要这样一步一步进行。另外活动中可能出现个别队员对别人
捶背揉肩很敏感，可以让他自行选择是否加入
七、
握手认人
1.
团队基础
/
目的
:
用于队员第一次见面，或者互相不太熟悉名字的情况下，可以
促进他们互相认识
2.
人数及时长：
教练不参加，可做示范
8
人以上（人多时可以用）
5min
3
．
场地及器材：
场地够所有队员围成圆圈站着
场地尽量空旷无障碍物
没有器材
室内外均可
4
．过程：
A
．让队员们随机站着（提示熟悉的
人不要站在一起）
B
．让他们在
5min
内尽可能问到和记住更多人的名字和其他信息
5
．
安全事项
：无
6
．
项目控
制及变式：
1
该游戏的关键在于握
手，
握手是一个
“仪式”
，
通过这个简单的仪式可以体会更多。
2
游戏最好在有一个热身游戏之后进行，效果会更好
八、
解绳套
1.
团队基础
/
目的
:
团队建立以后，有一定合作经验，
用于热身、可作为团队合作专题的开始小游戏
2.
人数及时长：
教练不参加
偶数人
15min
3
．
场地及器材：
场地无要求
每人一根绳套（如图，可
以用长约
40~50cm
的绳在两头打结成圈）
室内外均可
4
．过程：
A
．
成员两人一组，每人拿一根绳套如图示套在手腕
B
．
要求队员在不解开绳套、每人手不离开自己绳套的情况下两人独立出来
5
．
安全事项
：无
6
．
项目控制及变式：
1
一开始队员肯定会利用身体扭动或旋转以希望达到分开两人
，
提示他们注意平衡
不要跌倒
2
分开的方法是把甲的绳套连接部分穿过乙的一只手的绳套并
绕一圈拉出，
就分开
了，队员想不出的时候教练可以给一定提示
九、
翻叶子
/
翻报纸
1.
团队基础
/
目的
:
用于团队建立之后，这时一个团队合作的小游戏
2.
人数及时长：
教练不参加
4
人以上
20min
3
．
场地及器材：
场地要求所有人能站下即可，平地
场地尽量空旷无障碍物避免尖角
几张报纸
室内外均可
4
．过程：
A
．将所
有队员分组，三人一组最佳，每组一张报纸或普通报纸展开大小的彩
旗。
B
．每组队员站在自己组的报纸上，身体所有部分不能碰到地面
C
．教练宣布游戏股则
每一组成员在保证不落地的情况下，不用手将报纸翻面且所有人站在另一面
上
，看哪一组最先完成
5
．
安全事项
：
翻动过程提示队员注意平衡，同组内可以相互扶持
6
．
项目控制及变式：
1
翻报纸过程中可以提示互相支撑，注意队员一定不能碰到地面
2
如果用报纸做道具要贮备足够多的备用报纸，
因为报纸容易撕裂。
建议使用旗帜
不容易损坏
十、
叠罗汉报名
1.
团队基础
/
目的
:
用于第一次见面热身之后，便于相互认识，希望通过这个游戏
让队员互相了解、记
住彼此的一些基本信息
2.
人数及时长：
教练参加，示范
8~10
人（人多时不建议使用，困难大耗时长）
20min
3
．
场地及器材：
场地要求队员站或坐围成一圈
室内外均可
4
．过程：
A
．教练及成员围成一圈
B
．教练介绍游戏规则
从教练开始，
沿顺或逆时针每个人做自我介绍。
但在
自我介绍前要按照顺序把
之前已经介绍过的队友信息重复一遍，在进行自我介绍。介绍内
容包括姓名、
院系、年级、家乡、描述自己性格的三个词语（内容可适当增减）
C
．教练自我介绍，做示范
D
．引导提示沿顺或逆时针的下一位
5
．
安全事项
：
室内无危险隐患，室外注意天气
6
．
项目控制及变式：
1.
一般有时间预算，所以教练要把握时间。特别是
可能遇到一些队员想很久（不知
道怎么描述自己）或者说得太多
2.
内容较多时，队员容易忘记说一些信息（比如忘了说院系）
教练要注意提示
（变式——增加个人物品）
教练事先
准备一个大盒子或者袋子，
从自己开始介绍时，
取自己一件随身
的物品
（如
钥匙、手机）
，之后每个人
自我介绍前从袋子里拿出每件物品，说出物品的主人是
谁及他的信息，在自我介绍、并把
一件自己的随身物放入袋子。
（此时要提示不要
放入尖锐器具，
室外游戏时注意物品不要丢失）
十一、
拍拍动物名
1
．
目的：
活跃气氛，增强团队成员之间的感情。
2
．
人数及时长
：
教练参与，第一个示范
10
人左右
10~15
分钟
3
．
场地及其器材
：
教室等一些空旷场地
与人数相等的椅子
4
．
过程
：
A<
/p>
．教练和大家围坐成一圈，并且教练开始示范
< br>B
．双手拍两次大腿，然后说出一种动物的名字，如“青蛙”
，这样依次轮流，每个
人必须说出不同的动物名称，
否则，
将会淘汰出局，
这样坚持到最后的就是获胜者。
C
．活动结束可以做一个简单的分享
5
．
无特别注意的安全事项。
6.
项目控制及变式：
A
．如果是在教室的话，大家可以利用坐着拍腿来掌握节奏；如果是在室外的空
旷
的场地的话，大家可以通过站着拍肩膀来掌握节奏。
B
．我们不单可以说动物名，还好可以说水果名，蔬菜名之类的，使游
戏内容更加
丰富。
C
．如果参加人数很少的话，可以允许每位队员有三次犯错的机会。
十二、
排生日