初三学习越来越吃力甚至厌学怎么办
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初三学习越来越吃力甚至厌学怎么办
小春：<
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老师好，
我是一个苦恼的孩子。
在学习上
有着莫大的压力，
在初一的时候，排名倒数，但在初三，挤进了前五。如今学习越来越<
/p>
吃力，甚至厌学，上课的时候，精力一天不如一天，在学习上，我的
学习效率一直不高
杨永龙：你每天进行体育活动吗
小春：几乎不
杨永龙：那你知道大脑是张弛结合的吗
小春：可是每天学习时间都不够
杨永
龙：
你观察过三角梅的生长吗？它为什么太阳出来的时候花
头发
蔫，而太阳落下去的时候花头挺直了呢？
小春：
不知道，
在上课的时候，
一有不会就十分烦躁，
甚至厌学，
因为自己付出了那麽多，
却没有
回报，
三角梅是不是抵御打击能力不
同于其他花？
杨永龙：三角梅的生长就在于这一蔫一挺之上
小春：它的一生很曲折
杨永龙：人的学习效率的高低也在于大脑的张弛结合之上
小春：那老师，我该怎样做呢？
杨永
龙：
那就需要每天把体育活动加进去，
课间一定要用身体活
动来调节
小春：老师，那这学期的学习因为效率低失败了，我该怎样做呢
杨永龙：你所说的失败是什么呢？
小
春：上课老师讲的东西，完全不能理解透彻，何况，下学期完
全不能学新的东西了，甚至
复习也不行
杨永龙：那你课前预习了吗
小春：预习了
杨永龙：是不是带着问题进课堂了
小春：有
杨永龙：课后不懂的地方是不是及时请教老师了
小春：但老师现在上课不讲课，也很没耐心，问一遍不会，几乎
不讲了
杨永龙：老师现在不讲课，那你“上课老师讲的东西，完全不能
理解透彻”又是怎么来的呢
小春：老师上课就偶尔抽一点讲，除了化学以外
杨永龙：不懂的内容你去向同学请教了吗
小春：请教，可是自己不知为什莫，理解的太慢
小春：同学没耐心
杨永龙：这就是说你并没有认真去读课本
小春：是，那老师，怎样做到学习张弛有度，自己学习上一直都
是蛮学，老师我该怎
样做呢，老师，是不是我说话罗嗦，对不起
杨永龙：课本是一
课之本，是我们学习的根本，也是中考命题的
根据和来源，同时也是试题答案的来源，真
实做到精读、细读课本，
那么成绩也就会得到真正提高。
我要给
你说的是：
要想当考场上的常
胜将军，
就应该对课本里的每一句话都要仔细读过，
并把常用的内容
作为
常识记在脑子里。
小春：老师，可是我时间调配不好，总是搞
得自己很疲惫，该怎
办
杨永龙：
首先课间十分钟要充分的活动身体，
其次在自己学习的
过程中每学习四十分钟就给自己留下十分钟的身体活动时间，再次，
学习的时
候要文理科搭配，最后要重视课外活动时间的体育锻炼
小春：老师谢谢
杨永龙：学会举一反
三，灵活运用知识（巧心）——比如，学完
第一章要完成课后的每一个习题，归结出一张
具有要点、重点、难点
和知识点的知识结构体系图表；精读课本，并把要点、重点、难点
和
知识点分解而形成自己的知识结构体系，
使之烂熟于心；
抓各章节的
知识点，
并把它用自己的语言进
行总结，
然后把知识点与知识点之间
的联系横向串连起来，
同时注意重点记忆易忘点和出错点，
以及养成
自己的正确的定式思维，
这样读起书来就有了提纲挈领的效果，
当然
你学习上的问题也就迎刃而解了。
小春：谢谢老师
杨永龙：
在预习→学习→复习的过程中对所面对的知识善于思考
——从更多更广更深
更远的角度来考虑问题，遇到问题会多问几个
“为什么”，有打破沙锅问到底的精神（自
己能解决的就当场解决，
自己解决不了的在老师讲课中寻求答案，
课堂上还没有解决的课后及
时请教老师）。
这样无疑就促进了
他们对知识的消化吸收，从而转化
成了自己的知识储备和能力。
在学习的时候善于总结经验，
探索规律，
摸索方法，巧妙地学习
，科学地记忆；同时也善于比较，让自己所学
的知识形成体系、联成网络、存同求异，区
别运用。进而使自己对所
学的知识掌握更牢固，理解更透彻。
小春：老师，我的父母对我期望很大，光复习资料便买了六百多
块，我该怎办
杨永龙：丢掉复习资料，紧抓课本
小春：是，遵命
杨永龙：为所不知道
你这么疲累，就是丢掉了学习的根本，把大
量的时间放在了复习资料的做题上，
在这里我要对你说的是：
题海无
边回头是岸。生
活和学习需要有规律，也就是什么时候该干什么；什
么学科用什么样的学习和练习方法；
善于总结所学科目的规律，
特别
注重基
础知识的牢固掌握等等。
所以在日常的学习之中把课本上的知
识
点、关键点（比如词语、概念、定义、基本语法、逻辑、章法、定
理、公式以及具体的运
用和计算）要做到烂熟于心，同时在学习、听
讲、笔记时善于抓住要点、重点、难点和知
识点，并把要点、重点、
难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记
忆，
灵活运用的目的。
关于作息时间表，
因为我不知道你个人的具体情况，
所以也就无法满足你的要求。
不过我可以给你介绍一种制定作息时间
的方法——五步推导法：第一步，列出每日必须
进行的各项活动。比
如上课、做作业、睡眠、吃饭、体育锻炼、„„；第二步，根据自己
现在的生活习惯，
安排好各项活动的基本顺序。
如起床、
洗漱、
早餐、
上课、
„„；第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录
自己近期做每一件事情所花
费的平均时间作为参考。
第四步，
根据劳
逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则，调整各项活动
的顺序和学习时间
安排（最基本的思路是：
a
两项学习活动之间应该
安排生活、
劳动等其他活动；
b
学习时间比较长
[90
分钟以上
]
时应该
安排两门性质相异的课程间插或者两种学习方式不同的课
程间插学
习）；第五步，根据效果调整作息时间表。每个适合自身情况的作息
时间表都不是一次形成的，
我们需要根据每日作息时间表的执行情况
调整各个项目的顺序或者是时间长度的安排，
直到找到一个符合自身<
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情况，而且让自己精力充沛的作息时间表为止。
小春：老师，如今因为压力大和厌学情绪，注意力不大集中，父
母都认为我贪玩
，我想提高课堂学习效率，尽管老师不怎么讲课，但
是想从中抓一点，老师我该怎办