儿童注意力训练方法集锦
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儿童注意力训练方法集锦
1.
注意力训练
1.1
第一关听课不走神题
训练目的：训练学生学习能力，能使学生上课专心听讲，认真写作
业，考
试不粗心，提高学习成绩
训练要求
:
每天训练
10
分钟，放学后在家里写作
业前训练，由家长
监督训练情况，必须每天坚持训练，效果明显。
1.1.1
数字传真
训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写
下听到的
数字，（根据孩子的情况增加数字的长度）。例如：家长
读
68
715
，孩子听完之后在纸上写：
68715
举例：
56821 356282 543368
7654325 8642695 54123854
1.1.2
听字训练
训练方法
:
家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个
“一”字就用
笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩
子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
例如：有一个小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，
不能飞，每天只在
家里叽叽的叫着，和两只老鸟说着话儿，他们总
是觉得很快乐，这一天早晨，它醒了。那
两只老鸟都找食物去了。
一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看
见
一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又站着一只小鸟，正在吃害虫，
< br>害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一
棵树都产生氧气
，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，让
小鸟一起吃害虫，吃的饱饱的，并为民
除害。
1.2
第二关听写训练题
1.2.1
词语思维
训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举
起右手，当
听到学习用品就马上举起左手
凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱
作业本被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机
飞机刀剑
1.2.2
找差异训练
训练方法：仔细听下面几
组句子中的甲、乙两句话，快速找出乙句
中与甲句不同的地方。
举例：甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，
自由自在的成长。
乙：森林里的动物和植物充分享受着大自
然的阳光和雨露，自由自
在的成长。
2
提高注意力的训练方法
2.1
舒尔特方格
舒尔特方格
(Schulte Grid)
是在一张方形卡片上画上
1cm
×
1cm
的
25
个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字
1 ~ 25
等共
25
个数字。训练
时，要求被测者用手指按
1
~
25
的顺序依次指出其位置，同时诵读
出声，施测者一旁记录所用时间。数完
25
个数字所用时间越短，注
意力水平越高。<
/p>
2.2
玩扑克游戏
训练目的：锻炼注意力高度集中和快速反应的能力。
训练方法：取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从
左到右
依次是梅花
2
，黑桃
3
，方块
5
。选取一张要记住的牌倒扣在
桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花
2
< br>在哪
儿。如她猜对了，就胜，两人轮换做游戏，随着能力的提高，家长
可以增加难度，如增加牌的数量，更换牌的位置的次数和提高变换
牌位置的
速度。
训练优点：能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符
合孩子的心
理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高，每天坚持几
分钟，注意力会有所提高。
2.3
图文训练
例如走迷宫，在一幅图中找
出某样东西，找异同（同中找异，异中
找同），比大小，长短，在规定的时间内把一页图
中的物品记住，
然后合上书让他报出来，等等。时间不可过长，一定要每天坚持练
习，做对可以给红五星奖励或打分（注意强化的方法）。
2.4
玩“开火车”游戏
这种游戏要三个人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶
奶或其他
参加，就更好了。为了叙述方便，现在以三人为例，方法
是：三人围坐一圈，每人报上一
个站名，通过几句对话语言来开动
“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，儿童当
做广州站。
父拍手喊：“北京的火车就要开”，大家一齐拍手喊：“往哪
开？”，父拍手喊：“广州开”，于是，当做广州站的儿童要马上
接口：“广州
的火车就要开”，大家又一齐拍手喊：“往哪开？”，
儿童拍手喊：“上海开”。这样火
车开到谁那里，谁就得马上接得
上口，“火车”开的越快越好，中间不要有停歇。
这种游戏要做到口，耳，心并用，因此能让注意力高度集中，同时<
/p>
又锻炼了思维快速反应能力，儿童这种游戏气氛活跃，能调动人的
积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
2.5
玩乒乓球干扰注意游戏
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行
干扰
，你就会觉得更难以集中注意，比如你在做做作业时，旁边正
上演吸引人的电视节目，你
就分散注意力，然而正因为有干扰，有
难度，才能在人为设置的更困难，更复杂的情境中
，训练注意力的
高度集中。举个例子，有一次，我和五岁的孩子在玩乒乓球，我让
他把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来，我
在旁
边进行捣乱，但不能碰到他的身体，一会儿拍手跺脚，一会儿
大喊大叫，还一边说“掉了
、掉了！”，他忍不住就笑了，但为了
不输给我，又不得不保持镇定和注意力集中，继续
完成游戏，一圈
走下来，我俩笑的前仰后合。例如此类的游戏对提高注意力非常有
效。
2.6
复述数字
就是让别人出一组数字，如
5896327
，你就重复它，
可以从七位数
开始，逐渐增加难度，每天只能升一位，增加到
1
2
位就不要在增加
了。每天玩
10
分钟，共玩一个月，效果相当不错。
2.7
学播音
广播、电视播送新闻时，他（她）说一句，你学一句，你嘴上学上
句时，耳朵要注意下
一句，否则你就学不下去。每天
5
分钟左右即
< br>可，连续一个月，就能达到“跟得上”，到连续学
10
分
钟不错
5
个
字时，你的注意力专注性就
达到良好了，这种游戏你在合格之后也
最好经常“玩玩”，以训练自己的大脑。
2.8
抄书
将你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上，
刚抄
上时，一次看的字数不得少于六个，依次增加，当你平均每次
看的（记住）约十五个时，
你的注意力的专注性已经训练的不错了。
3
儿童注意力训练
3.1
第一阶段：儿童注意力训练
3.1.1
吉米诺骨版
3.1.2
看画有线条的图，输出共有几条线。
3.1.3
在
8
—
30
横排列的数字中，按顺序找出
8
、
12
、
24
这三个数要
求用手指出数字，并念出声来，越快越好。
3.1.4
在竖排的数字中找出数字
1--10
，
要求用手指出数字，并念出声，
越快越好。
3.1.5
在有多种动物名称和水果名称，让儿童听到动物名
称拍一下手，
听到水果名称拍两下手。公鸡，大老虎，苹果，梨，兔子，香蕉，
长颈鹿，桔子，西瓜，菠萝
3.1.7
快速手指人体器
成人无规则的说出人
体器官的名称，让儿童快速指出来，然后调换
方式，让儿童说出人体器官名称，成人指出
相应的器官。
3.1.8
接球（把
乒乓球向上抛出，接住，反复
20
次）
3.1.9
挑棒（延时训练法）
成人把一些米柴棒胡乱地堆放在一起，要求每根米柴棒至少与另外
一
根相接触，然后让儿童把米柴棒一根根的拿起来，要求在拿起米
柴棒死越轻越好，尽可能
不要使其他的米柴棒被触动。
3.1.10
叠高积木
成人给儿童许多块各种形状
的积木，让儿童把这些积木一块块叠加
起来，叠加的越高越好，在儿童进行叠加时，成人
要指导儿童尽可
能地，慢慢叠，这样会叠得高些，并提醒儿童注意平衡。
3.1.11
看图记忆
让孩子看一张画有数种动物的图片（或东西，实物也可以），在限
定的时间内看完，开始时间可长些，逐渐减少看的时间，将图片拿
走后，让孩子说出图
片上哪些动物。如果他记得不多，可能将动物
分类记，入兽类有几种，鸟类有几种，鱼类
有几种，这样就能记得