儿童肥胖计算公式-超重就要看医生
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关于“走进小胖墩”的调查研究
海宁市桃园小学
陆媛静
罗宁宁
张高圆
杨震等
指导老师
钱红丽
一、研究背景
“我的烦恼你来听”
---
一次别
具风格的主题班会活动。
同学们纷纷上前
倾诉，一时之间显得异
常兴奋。在这次班会上，我们却意外的发现，居然有好多
同学的烦恼都来自于同一原因<
/p>
----
肥胖，
肥胖给他们带来了许多的
不便，
生活上
的，学习中的。比如每次跑步总是落在最后，走一
会儿路也会气喘吁吁，甚至连
吃饭时，还要受到其它同学的讽刺和嘲笑，
“胖”无形中让他们感到感到前所未
有的自卑，
“胖”
成了他们挥之不去的烦恼。这些同学非常希望找到自己肥胖的
原因，
希望自己能够找到比较好的减肥办法，
能够早日和其它的同学一起融入到
班集体中。于是，我们便以《走进小胖墩》作为综合实践活动的主题，没想到这
一主题的提出，得到了全班同学的一致赞同。
二、活动目标：
通过活动，
让同学们初步了解
“儿童肥胖的标准是什么”
、
“
儿童肥胖的原因”
、
“如何帮助肥胖儿童科学减肥”
等方面的知识；同时，
也希望同学之间能够互亲
互爱，不要随便歧视身边的“小胖墩”
，大家共同分享学习和生活带来的快乐。
三、活动形式：
以小组为单位的调查研究活动
四、调查小组分工：
1
、资料查阅组：
< br>组长：张高圆，主要负责带领其它组员一起通过上网查阅小胖墩的成因，并
整理好
有关材料，交给科学减肥组。
2
、访问调查组：
< br>组长：杨震，主要负责采访工作，了解“胖墩”的标准；长胖的原因；怎样
科学减
肥等问题，并把相关材料整理好交给科学减肥组。
3
、科学减肥组：
< br>组长：陆媛静，主要负责根据“资料查阅组”
、
“访问调
查组”相关材料制定
出一科学的减肥方法，并加以实践。
4
、报告撰写组
：
李莹佳、沈静婕、郭圆圆、陈程负责撰写研究报告，执笔：罗宁宁。
五、指导老师：
钱红丽
六、调查研究过程
（一）
、走近小胖墩之资料收集组
组长：张高圆；组员：程卓君、姚亦彬、徐啸
“小肥墩”的标准是什么？
在老师的
指导下，我们通过上网等渠道找到非常多的有关少儿肥胖的资料，
还专门找到了体重计算
的公式，结果找到了三种公式：
▲
BMI
法
体重指数
=
体重（公斤）
除以
身高（米）的平方
kg/m2
超重：
体重指数
= 25 - 30
轻度肥胖
：
体重指数
> 30
中度肥胖
：
体重指数
> 35
重度肥胖
：
体重指数
> 40
▲标准体重（千
克）
=8+
年龄（岁）×
2
（
7 - 16
岁）
一般超过
10
％即为超重，超过
20
％为肥
胖。
▲中国人体重正常标准一般采用下列简易计算公式来评定：
男子身高（厘米）－
110
＝标准体重（公斤）
；
女子身高（厘米）－
105
＝标准体重
（公斤）
。
（当体重超过正常标准
20
％时
,<
/p>
就成了肥胖）
经过分析、比较，我们
认为第一个公式比较繁，而第二个公式虽然是最适
合我们儿童的，
但我们发现对于六年级已经发育的学生也不是很准确。
第三个公
式适合所有的中国人（不管是儿童还是成年人）
，计算也比较方便，我们决定采
用第三个公式。
桃园小学有多少“小胖墩”？
当我们
活动不久，
学校便组织全校同学进行一次全面的体检，
当然包括
体重
和身高。
于是，我们便在钱老师的带领下，
直接去翻阅每一个班级每一位学生的
健康卡，最后根据上面第三个公式正确地统
计出了桃园小学学生胖墩的人数。
如下表：
年级段
学生数
胖墩人数
胖墩比例
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
全校
118
42
36
％
102
31
30
％
105
28
27
％
155
27
17
％
151
28
19
％
187
29
16
％
818
185
22.6
％
通过统计，
我们发现我们桃园小学的小胖墩人数还是比较多，
特
别是低年级
的学生，肥胖尤为突出。
（二）
、走进小胖墩之采访调查组
1
、采访“小胖墩”
（
1
）
、你认为自己胖吗？肥
胖给你的生活学习带来了哪些不便？
（
2
）
、你平时喜欢吃什么？一般在什么时候吃的？一次吃多少
？
（
3
）<
/p>
、你平常喜欢锻炼吗？一天中锻炼的时间大概有多少？
（
4
）
、你一般几点起
床？几点睡觉？双休日一般睡多少时间？
（
< br>5
）
、
以前你减过肥吗？那么是
用什么方式减肥的？成功了吗？为什么失败呢？
我们随机采访
了桃园小学
13
位“小胖墩。
”认为自
己比较肥胖的占
12
人，
并一致认为肥
胖在学习和生活中或多或少给自己带来了这样那样的麻烦，
比如上
体育课时，经常受到其它同学的歧视；假日逛街，也会受到路人异样的目光；如
果遇上
自己喜欢的衣服，
也由于自己肥胖而不能如愿；
更让人感到难以
接受的是，
平时午餐时，有的同学还会讽刺嘲笑，甚至给他们起外号，
< br>有的外号还特别能侮
辱人，让这些“小胖墩”感到极度的郁闷呢！认为自己不用减
肥的有
1
位，没有
减过肥的也有
5
位，想减肥但由于自己比较懒惰的同学有
1
位，曾经减过肥，
大
多也以跑步、
跳绳为主的有
6
位同学，
< br>但也因缺乏毅力没有坚持下来而最终宣告
失败。
从他们的回答中，我们不难发现这些“小胖墩”都比较爱吃肥猪肉，而不愿
吃纤维素多的食物，食量又特别大。其中有一位“小胖墩”喜欢特别喜欢吃肉，
胃口
好的时候，甚至可以轻松地把一大碗红烧肉一扫而空；还有一位“小胖墩”
一次午餐，可
以吃上五只鸡腿。
其次就是爱好各类零食，
< br>对于油炸食品情更是独钟为主，
只要知道家里藏有
零食，
总会想尽一切办法找寻，一旦找到便会让自己尽情享受一番。而这些零食
一般也都以袋装
食品为主，
糖和油的程度更是令人非常吃惊的，
我们把
“小胖墩”
喜爱的零食依次排了队，
分别为：膨
化食品、
煎饼、饼干、蛋糕、
冰淇淋、雪糕、
< br>面包、巧克力、果汁、清洁饮料。可见喜食甜食、油腻食物和零食是造成小胖墩
的
主要原因之一。
再次，大多的小胖墩都喜欢在夜间，特别是睡
觉前吃东西，在调查中我们
发现有
10
位小胖墩喜欢在睡觉前吃东西，其中有一“小胖墩”特别喜欢睡前吃
零食，尤其喜欢吃克
力，即使在睡觉前，也得吃几颗才能罢休。有的时候，父母
上完夜班回来，还会帮他们带
来夜宵。我们知道，在日常生活中，假设一日饭量
相同，
那么一
次食量多而次数少的
“集中饮食”
就会比一次含量少而次数多的
“分
散饮食”
更容易引起体重的增加。
白天它们可能会作为能量消耗出去，
晚餐后儿
< br>童活动减少，热能消耗减少，
长期摄食过多会造成体内热能蓄积，
过剩的热能转
变为脂肪在皮下或腹腔内堆积起来，日积月累，肥胖就越来越重。
因此，夜间进
食，或食夜餐，也是导致肥胖的主要原因。
最后，我们还发现这些小胖墩中有
10
位同
学一点也不喜欢锻炼，甚至可以
称非常讨厌锻炼，
3
位同学比较喜欢锻炼，但由于身体比较肥胖，锻炼的时间也
非常短暂，最少
的仅
5
分钟而已，最长也不会超过半小时；当谈到平常喜欢除了
学习之外，还干些什么？几乎所有的小胖墩都喜欢看电视，打电脑。
我们知道不
爱运动，
或者运动过少，
即运动量不足的人由于基础代谢少，
所以即使吃一点点
也会容
易长胖。因此，我们认为运动量不足致肥胖的原因之一。
我们
还发现这些
“小胖墩也比较贪睡，
一天睡眠的平均时间约为九小
时左右，
双休日偶尔更会睡多一些，起晚的日子里，还不吃早餐。
这也成了肥胖的原因之
一。
2
、问卷调查胖墩家长：
（
1
）
、我们发现您的孩
子比较胖，请问您的孩子是不是一出生就很胖？
（
2
）
、您的孩子什么时候开始胖的？那您觉得您的
孩子为什么会肥胖起来呢？
（
3
）
、您为您的孩子这么肥胖担心吗？
从我们问卷调查的
13
位“小胖墩”家长中
了解到，
9
位“小胖墩”出生
时并不
胖，一出生就很胖的有
4
个“小胖墩”
，而且家长都不胖，可见都不属于
遗传性的肥胖。其中
1
位小胖墩在五岁左右开始胖的，一位是从
8
岁
左右胖的；
作为小胖墩的家长，
都认为孩子肥胖的原因主要以饮
食不当和缺少运动，
对于孩
子肥胖，
只
有一位家长抱着无所谓的态度，很多人认为孩子胖乎乎的挺可爱，
其
他的家长都正为孩子的肥胖担心着。
我们还从家长那了解
到，
“小胖墩”形成，其实家长也要负一部分责任。一
部分家长
平常忙于工作，没有时间和精力来照顾孩子，于是，便以简单方便的冷
冻食品、
半成品食品作为孩子的主食。如果我们从营养方面来看，
这些食品中含<
/p>
有过多的盐分、糖分及脂肪，如果每天都吃这些东西，而致肥胖，另外半成品中
维生素
B2
、维生素
A<
/p>
和钙质不足。家长过分依赖加工食品成了孩子肥胖的原因。
其中有一位家长认为，
他的孩子肥胖的原因，
主要来自于自己家的那点心店，
由于自己家在学校门口开了一家点心店，
这也造成了孩子肥胖的主要原因。
平时，
孩子放了学
，上学前都可以在点心店逗留，只要他喜欢，吃什么，什么时候吃，
吃多少，都由着他，
一般家长都不加干涉，这些点心也大多以油炸食品为主。久
而久之，也就让他渐渐地肥胖
起来了。
还有些家长认为，
出于对孩
子的关心和爱护，在父母眼中，总是认为孩子应